双手向前抛实心球 教案-2022-2023学年高一上学期体育与健康人教版必修第一册

双手向前抛实心球 水平阶段 水平五 地点 学校田径场 教学目标 认知： 知道双手向前抛实心球的动作要领。 技能： 能做出全身用力向前抛实心球的动作。 情感： 乐于重复练习，能听从指挥，守纪律。 负荷：发展全身用力的动作要领。 重难点 重点： 全身协调用力。 难点： 出手时机的掌握。 课前准备 田径场，跳绳40根，跳高架一副，皮筋1根，实心球10个 教学过程 准备部分 1、 体委整队，报告人数 2、宣布内容与要求 1、 常规检查与教育 2、常规队列练习 1、 站队迅速 2、了解本课内容与要求 要求：集合快，静，齐 1、 拉网捕鱼 2、 压肩 指挥，口令 学生集中注意力，听从指挥 要求：队列整齐，精神饱满 基本部分 双手向前抛实心球 要领：面对投掷方向，两脚前后开立，前脚掌离起掷线约20－30厘米，前后脚距离约一脚掌，左右脚间距离半脚掌，后脚脚跟稍微离地，两膝微屈， 重心落在两脚中间偏后，双手将球举至头的后上方，身体成反弓字，然后两脚用力 蹬地的同时收腹后, 挥臂的力量将球用力由头后向前上(斜上方45度角)方抛出。 捡球动作：用脚底将滚动的球拦下来，再把球捡起来。 教法： 1、 教师讲解双手向前抛实心球的动作要领。 2、教师做完整和分解的双手向前抛实心球动作 3、徒手练习 4、鞭打动作练习，甩跳绳 5、教师指挥学生分组练习 6、投掷过障碍物练习，出手角度练习。 7、教师纠错，个别指导 8、请学生表演动作 1、认真观察，明确要求及方法 2、原地徒手模仿练习 3、拿球分组练习 要求：集中精神，认真模仿 迎跳绳面接力比赛。 规则：在比赛中不能犯规。 教法： 1、 教师讲解比赛方法及规则。 2、 组织学生进行比赛。 3、 比赛过程中要积极为学生加油，提醒动作安全等方面事项。 1、学生认真听讲游戏规则 2、 学生按游戏规则进行游戏 要求：注意安全。 结 束 部 分 1、 放松练习：恰恰舞步 2、 小结，提出希望和要求 3、 整理场地和器材 4、 下课 1、 教师指挥，学生练习 2、 教师总结本课情况 3、 下课 1、 学生积极放松，动作协调大方。 2、 学生认真听讲。 3、下课。 学科网（北京）股份有限公司 $