立定跳远 教案-2022-2023学年高一上学期体育与健康人教版必修第一册

教材 立定跳远 辅教材 综合性练习 目 标 1、通过立定跳远的练习，使学生的腿部力量有一个明显的提高，提高身体协调用力起跳的能力，发展弹跳力。 2、通过综合性练习，培养学生乐于参与体育活动的兴趣和爱好；培养学生团结协作精神，深刻理解团队意识的重要性。 3、适时进行组织纪律性及安全教育。 教学重点 蹬、摆协调用力的配合。 教学难点 落地时前伸小腿 步 骤 教 学内容 教师活动 学生活动 组织及练习次数 教学常规 2 分 1、体育委员整队报告人数。 2、师生相互问好。 3、教师宣布本堂课的教学内容和教学方法。 4、检查学生的服装是否符合上课的要求。 5、安排见习生。 1：指定集合地点 2向学生问好 宣布课的内容 检查服装，安排见习生 1；体育委员整队 2：师生问好 3：见习生随堂听课 要求：做到快、静、齐 学生集队的位置如下： * * * * * * 0 0 0 0 0 0 * * * * * * 0 0 0 0 0 0 ★ ¤ 收心 热身运动 3分 1、游戏：“拦网捕鱼” 先选出两人作为“捕鱼者”，后手拉手一起“捕鱼”。“鱼”不能走出设正方形，否则，算被捕获。直到全部“捕完”。 2、徒手操 （1）上肢运动 （2）肩绕环运动 （3）腹背运动 （4）体侧运动 （5）弓箭步压腿 （6）侧压腿运动 （7）膝关节运动 （8）踝关节运动 1、游戏：教师提示游戏内容及规则。 2、教师参与并组织活动。 3、教师喊口令并解讲示范。 学生积极参与，同学相互协商。 动作幅度要大一点。不能装模作样。 * * * * * * 0 0 0 0 0 0 * * * * * * 0 0 0 0 0 0 ★ 情绪高潮和发展 30分 一、立定跳远 1、立定跳的辅助练习 （1）跳台阶（30CM高） （2）立定多级跳 要求：在立定多级跳的时候，身体一定要协调。特别是在摆臂的时候更要注意，不能产生前后东倒西歪的现象。 二、立定跳远 1、立定跳远（中间加小垫子）要求：脚开立的距离一般跟每个人的肩宽差不多。预摆时两臂前后摆臂，身体适当上下起伏，在跳的一瞬间，前脚掌强烈蹬地，在充分蹬地兵后，身体要立即收腹，在收腹后两腿要充分往前伸，在落地的一暧间，两腿要立即缓冲。 1、  组织学生分组； 2、提出要求及注意事项后，组织学生活动；要求： 3、练习中时刻注意安全； 4、检查、监督、指导学生活动情况；（2）游戏：（换物接力）：游戏方法：在场上画一条起跑线，线前10米处并排画四个圆圈，间隔3米，圈内一个实心球。学生分成人数相等的四路纵队，正对圆圈站在起跑线后，各队排头手持一个实心球。发令后，各队排头迅速跑向本队前面的小正方形内，将实心球放在方形内，拿起排球往回跑交第二人，第二人按上述方法进行，用排球换回实心球。如此依次进行，以先跑的队为胜。 组织：四路纵队站立。 教法：（如：游戏方法）  游戏规则：交换物必须放在方形内，如滚出方形外，要拾回放好再跑。 1、 教师讲解示范 2、 教师巡回指导。 3、 纠正错误动作。 4、 进行安全教育。 教师提示游戏内容及规则。 学生认真练习，做好自我保护 快速起跳 前伸小腿落地时   要求：认真游戏，听从指挥，注意安全。 1、听清要求按小组进行游戏。 2、球要放进圈里，回来时交换物品不能用“抛、传”等危险动作。 每组8次共3组 每组8次共2组 表示：小垫子 1 2 3 4 结 束 部 分 5 分 1、放松运动（4╳8拍） a:自拍手脚 b:相互抖动关节 2、  全体学生集队进行适当的本堂课总结 3、  学生帮助教师送还体育器材 4、  布置下堂课的教学内容和学生课后练习的内容。 5、师生再见 预 计 部 分 生理曲线图 165 140 100 0 20′ 45′ 最高心率 165次/分 平均心率 125--130次/分 练习密度 42%--45% 器 材 田径场地、小垫子8块、实心球4个、排球4个 、白灰 课 后 小 结 本节课的体育教学，以游戏为教学手段，通过创设情境，在生动、活泼、有趣的氛围中完成了运动参与、身体健康，运动技能等领域的教学目标。本节课能够完成任务，学生能够积极参与到课堂当中来。对女生跳台阶方面有一定的难度，在训练时特别强调安全问题。在安排“拦网捕鱼”时场地过小影响练习效果，使游戏过早完成。在课中出现了一个男同学收器材时用球砸到一位女同学，在课后对这位男同学进行了思想教育。 学科网（北京）股份有限公司 $