时钟时间管理 课件

线上网课时间规划 梦想，要比昨天走的更远 2022 2022 如何安排时间 什么是时间管理 时间安排测试 20分钟可以做什么？ 小结 20min可以做什么？ 1 01 可以玩一局游戏。 可以完成日常锻炼 可以背一篇课文 02 03 时间对每个人都是公平的，但是每一个人对时间的利用效率是有差异的。 什么是时间管理 2 什么是时间管理 1.自我管理 时间管理 时间管理管理的对象并不是时间，而是使用时间的每一个人，其本质就是自我管理。 2.完成想要完成的 时间管理的目的是完成自己想完成的任务。 如何安排时间 3 海绵宝宝该做什么？ 根据重要性做计划 转变看待事物的态度 利用他律变自律 明确目标并排序 对列出的清单，进行重要性划分。 列清单 把今天要做的事情列出清单，并备注期限。 根据重要性做计划 第一象限 重要不紧急的事：必须要做，但有充足时间 第二象限 重要且紧急的事：必须要做且时间紧迫 01 02 03 04 重要四象限 第三象限 不重要不紧急的事：可做可不做 第四象限 紧急不重要的事：可以让别人做，或者花少量时间做 转变事情的难易程度 有些事情会被拖延，也许正是因为它的难度较大，这时不妨把它拆解成一个个小任务。 设置适当的奖励 对于一些枯燥但紧急的任务，我们可以在想完成这件事情以后给自己一些小奖励。 转变看待事物的态度 互联网诱惑 独立空间 榜样 习惯 当自己打算学习时，将自己的手机或平板交给自己信赖的人，或者放在自己看不到的地方。 让自己呆在一个安静独立的空间里，不要别人来打扰自己。 给自己设置一个好的榜样或者参照 养成一些高效的习惯 利用他律变自律 时间安排测试 4 1.时间管理=自我管理 2.如何管理时间 （1）根据重要性做计划 （2）转变看待事物的态度 （3）利用他律变自律 小结 THANKS Lavf58.20.100 $