双手头上前抛实心球 教案-2022-2023学年高一上学期体育与健康人教版必修第一册

双手头上前抛实心球 难点： 用力顺序及出手角度 重点： 用力蹬地，快速挥臂用力将球掷出。 教学目标 知识目标： 初步掌握前抛实心球技术的动作和要领。 能力目标： 发展学生的灵敏性与协调性等身体素质，增进学生的健康发展。 情感目标： 培养学生自主探究、合作学习及团结协作的精神 教学过程 教师提前到场，准备好场地、器材，等候上课。 体育委员带领全班同学按约定地点集合，检查到班人数并向老师汇报出勤情况 开始部分 课 堂 常 规 1、 在集合地点观察学生，并检查学生人数及服装。 2、“同学们好！” 3、宣布本课的学习内容，目标和要求。 4、安排见习生。 全班成四列横队集合。 1、 “老师好！ 2、 认真听讲，明确学习内容和要求等。 3、见习生按要求随堂听课，做力所能及之事. 1：绕篮球场慢跑2圈 2：徒手操 教师讲明练习内容及要求。 （1） 伸展运动； （2） 双臂绕环运动； （3） 体转运动； （4） 腹背运动； （5） 弓步压腿； （6） 四肢各关节活动 要求：活动充分 学生练习图形。 学生在教师口令指挥下进行练习 正面双手垫球技术 教师讲解双手头上前抛实心球握球及准备动作的技术动作。两手五指自然分开，两拇指成“八”字形，五指及指根以上部触球，掌心空出，双手包住实心球的后中部，两肘向后弯曲，大臂抬起，肘尖上指，实心球放在头后上方，两脚前后开立，重心放在后腿上，身体成反弓形，背脊肌收紧，腹直肌放松拉长，整个身体前侧应充分伸展。由双腿用力蹬地到髋关节及躯干屈曲，肩部迅速向前，快速挥动手臂，最后屈腕，把球掷出。动作要领：用力蹬地，腰腹急震，挥臂，压腕，拨球，用力将球掷出。 学生记住双手头上掷实心球的要求 1徒手模仿练习 要求：全身协调用力，避免蹬地与上身力量脱节。 2学生听哨音进行练习 3体会掷实心球的 会动作的发力顺序及最后出手的屈腕和拨指的感觉 易犯错误：双腿用力蹬地及髋关节、躯干屈曲动作不够，只用手臂将球掷出，用力不协调。 组织学生分组，相互观察、交流、讨论。 1、 巡视，帮助学生解决在学练过程中出现的错误动作。 2、 积极参与到学生的练习中，正确引导并培养竞争意识. 教师讲解单足跳接力的方法和要求。 （1） 目的：培养学生的协作配合，团结合作能力。 （2） 方法：将学生分成人数相等的四个队，成纵队站在起点后，再在20-30M处放一标志物。教师发令后，各队排头的学生跳向标志物，绕过标志物回来和下位同学击掌，下位学生依次进行直至最后一人做完为止，先做完的队为胜。 1、 教师示范，强调要点2、组织学生练习3、再次强调游戏要点，组织比赛 4、接受教师指导，认真练习。 5、按照要求掷球、捡球。 6、师生互动展示。 学法： 1、 小组内相互学习、探讨。 2、练习时抛球的方向角度，相互观察、交流。思考。 3、学生练习中找出不足，大胆展开自评和互评，体验合作学习的乐趣。 纠正方法：多做模仿练习，体会动作的本位感，做出背弓，然后再投掷 排球接力游戏 评游戏过程、认真听讲单足跳接力的方法和要求，积极领悟游戏的方法 观看教师示范，领悟动作过程 积极练习单足跳接力 积极参加比赛 参与评价 结 束 部 分 1、 小结、集体讲评，评估本节课的学习情况表扬优秀学生。 2、 整理放松练习。 3、 布置回收器材。 4、 师生再见 学生四列横队集合队伍 学生能积极进行放松。 要求：充分放松、调整呼吸。 练习密度 35~45% 场地器材 篮球场（田径场） 四个标志物 学科网（北京）股份有限公司 $