趣味障碍跑 教学设计 2022-2023学年高一上学期体育与健康人教版必修第一册

趣味障碍跑 教学设计 教 学 内 容 1. 障碍跑 2. 趣味障碍跑 教学 重难点 1. 重点：踏的重心前移，跨的抬腿、钻的身体协调配合、绕的外侧脚的脚内侧着地。 2. 灵活运用踏、跨、跳、钻的技术。 教 学 目 标 认知目标：使学生了解什么是障碍跑，了解障碍跑的趣味性。 技能目标：使学生的速度、灵敏、协调等身体素质得到锻炼。 情感目标：通过障碍跑练习，增加跑中的乐趣，通过跨越障碍，比赛培养学生勇敢、团结互助的良好品质。 课 的 结 构 教学内容 教学活动方式与组织措施 强度 时间 一、 开 始 部 分 课 堂 常 规 一、教学活动  1.集合整队，检查人数，师生问好。   2.教师导入宣布本课内容和注意事项，点名。  3. 强调安全、安排见习生。  二、组织措施：队列队形:四列横队集合（按高矮顺序排列，女生站在一、二排，男生站在三、四排）     △△△△△△△  △△△△△△△    ○○○○○○○    ○○○○○○○      ★  三、要求：快、静、齐、精神饱满、思想集中。 弱 2 分 钟 二、准 备 部 分（游戏 导 入） 基 本 部 分 （学 习 提 高 部 分） 游 戏 部 分 恢 复 整 理 部 分 1、反应游戏喊数慢跑：   在教师的带领下，围成圆圈慢跑，教师站在圆圈中喊数，喊“1”时学生逆时针跑，喊“2”时学生逆时针侧着并步跑，喊“3”时学生逆时针向前跳，喊“4”时学生原地踏步。   动作要领：跑步过程中，听教师的口令进行各种形式跑，动作要协调，腿部及身体各关节都放松。 2、活动操  （1）伸展运动   （2）体转运动   （3）膝关节运 动 （4）前弓步  （5）侧弓步  （6）脚踝运动 3、针对性练习 一、教学内容：障碍跑 动作要领： 踏：单脚踏跳，摆动腿屈膝上障碍物，重心前移；   跨：踏跳点的选择、摆动腿高抬向前跨步；   钻：降低重心、低头、协调连贯；   绕：降低重心、外侧脚的脚内侧着地； 重点：踏的重心前移，跨的抬腿、钻的身体协调配合、绕的外侧脚的脚内侧着地。   难点：灵活运用踏、跨、跳、钻、绕等技术。 二、游戏：趣味障碍跑 1．游戏方法：游戏方法：，学生分成4组，每组10人，队形如（图5）。每组学生接力跑克服每一个障碍物，在各自的范围内按过障碍物的要求进行游戏比赛。  2．游戏规则：  开始时每组第一位同学站在起跑线前，听到开始的口令后立即跑出并在相应的区域内依次过每个障碍物，取得框里的物品。不得抢跑，最慢的那组全体成员将做原地蹲起5次。 一、整理运动 放松：瑜伽放松练习。 二、讲评 学生完成本次课的情况，以鼓励为主，提高学生的自信心。  三、收拾整理器材 一、教学活动  1、教师讲解并示范后，学生开始练习。 2、学生围城一个圈在教师的口令下慢跑。 3、教师组织练习，观察学生练习并语言提示。  二、组织措施：由原来的四列横队，四排的首尾相接成圆圈，队列队形如（图2）                              （图2） 三、要求：跑步运球过程中注意力集中，态度认真，积极做练习。模仿动作要到位，听口令进行练习。速度均匀，精神饱满。 一、教学活动 1．集合整队，成圆形散开，全体学生面向教师，队形如（图3）。  2．教师讲解示范（背面与镜面示范），强调做好准备活动的重要性。  3．学生跟着教师口令一起，注意模范教师动作。  二、组织措施： 1．学生成圆形散开，全体学生面向教师，队形如（图3） （图3） 三、要求：动作应舒张大方、协调有力，节奏感强。   要求：弓步后腿蹬直，全脚掌着地，重心在前腿，扩胸时要抬平。 一、教学活动 1.教师质疑：假如跑步时，前面有个石板或小沟，你该怎么办？   2.学生讨论、尝试、练习。 3.教师边讲解边示范动作，并强调动作重点与难点。队形如（图1）  4.学生练习  （1）“踏上式”过障碍物练习。如（图4） ①方法：单脚踏跳，摆动腿屈膝上障碍物，重心前移，踏跳腿屈膝迅速前迈跳下，继续跑进，障碍物高40CM。  ②要求：单脚踏跳，屈膝跳上，重心快速移动。   （2）跨过障碍物练习。如（图4）  ①方法：单脚踏跳，上体稍前倾，摆动腿高抬向前跨步，踏跳腿同侧臂向前摆，异侧臂向后摆，踏跳腿屈膝前摆，摆动腿将落地时，踏跳腿迅速向前迈出跑进，障碍物高15CM，长50CM。  ②要求：正确选择踏跳点、摆动腿高抬向前跨步；   （3）钻过障碍物的练习。如（图4）  ①方法：根据障碍物的高度（高90CM），采用屈身钻过障碍物。  ②要求：降低重心、低头、协调连贯。   （4）绕过障碍物的练习。如（