发展心肺功能——持续跑 教案-2022-2023学年高一上学期体育与健康人教版必修第一册

体育与健康：《发展心肺功能》 教学 目标 1.通过小组任务的学习，学生能够完成三种发展心肺功能的持续跑。 2.发展学生的心肺机能，提高有氧耐力和力量、协调等身体素质。 3.培养学生团队合作精神和坚毅顽强的意志品质。 学习 内容 1.跳栏架、核心力量、追逐跑 2.“保持通话” 场地： 器材： 足球场1个 标志碟40个， 跳栏架10个、任务卡16张、自制卡片16张、秒表1块、音响1部 重点难点 重点：发展心肺功能。 难点：呼吸节奏和跑的节奏的调整。 教学 顺序 课堂常规-徒手操（自编）-环形慢跑-小组循环练习—-“保持通话”---放松小结 程序 达成 目标 学习 内容 教师活动 学生活动 组织形式与要求 时间 开 始 部 分 培养良好的组织纪律，体现班风班貌。 课堂常规 检查常规，向学生问好，宣讲本次课内容及要求，强调安全注意事项。 体委整队，学生向教师问好，明确学习的内容和要求，树立信心。 组织形式：五列横队 要求：认真听讲 3 分钟 准 备 部 分 充分活动身体。激发学习兴趣。 自编徒手操； 慢跑。 带领学生做徒手操。 跟随老师做徒手操 组织形式：环形 要求：队列整齐、认真练习、注意安全。 7 分钟 基 本 部 分 基 本 部 分 调 节 评 价 1.发展学生耐力素质，提高心肺功能。 2.发展学生下肢力量。 3.发展学生腰腹力量。 4.发展学生心肺功能，提高耐力素质。 5.恢复身心 分组循环练习 1.“追逐跑”。 2．绳梯、栏架练习。 3.男生仰卧起坐40次，女生35次； 平板支撑1分钟； 仰卧起坐男生35次，女生30次 4.“保持通话” 5.放松操 1.讲解要求，组织大家练习。 2.示范、讲解、提出要求，组织学生练习。 3.讲解、提出要求，组织学生练习。 4.分发任务卡，讲解内容、路线、组织、要求。 5.和学生一起放松操； 和学生一起总结本课学习情况并进行简单点评； 收回器材； 宣布下课。 1.一路纵队，认真听、练。 2.一路纵队，有序练习。 3.按照老师要求认真练习。 4.按照号码提示，进行往返跑。 5.放松活动： 1.在教师指导下放松，模仿学练放松动作。 2.参与评价。 3.归还器材，师生再见。 1.组织形式： ( 足球场 ) 要求：一路纵队，注意安全。 2．组织形式： 要求：动作到位、注意安全，组织有序。 3.组织形式： 要求：态度认真，动作标准，注意安全。 4.组织形式： ① ② ③ 要求：按照任务卡的的内容要求一路纵队慢跑。 5.组织队形： 要求：身心放松 4分钟 4分钟 4分钟 8分钟 10 分钟 运 动 负 荷 预 计 练习密度：60%-70% 平均心率： 150次/分 课后反思： 学科网（北京）股份有限公司 $