体操：分腿腾越（横箱）及体能练习 教案-2022-2023学年高二上学期体育与健康人教版必修第一册

《体操：分腿腾越（横箱）及体能练习》教案 教材内容 1、体操：分腿腾越（横箱）（5-2） 2、体能练习 重点 提臀高于器械过箱，分腿大而快。 难点 助跑撑箱与过箱相结合 教 学 目 标 1、学生积极主动参与横箱分腿腾越动作练习，进一步掌握踏跳、提臀分腿、推手及过箱各环节技术动作，达到熟练应用，95%学生能够连贯的完成动作。 2、通过练习发展身体的灵敏、柔韧、协调、力量等身体素质。 3、培养学生挑战自我、克服困难和勇敢顽强的精神，养成互帮互助学习的好习惯，建立和谐的伙伴关系。 课的部分 课的内容 教师活动 学生活动 组织队形与要求 练习 时间 次数 强度 准备部分 激 发 兴 趣 7 分 钟 1、课堂常规 2、 慢跑结合小垫子游戏。 《抢滩登陆》 3、 垫上静态辅助拉伸练习 （1）俯身前后移动拉伸 （2）横叉拉伸 （3）退后侧韧带拉伸 （4）跪后倒腹部拉伸 1、师生问好，导入本节课的内容，教师强调注意安全。 2、教师指挥引导，慢跑音乐伴奏（小声）。 3、教师语言引领提示。 1、体育委员整队报告人数。 2、集中精神，动作到位。 3、听从指挥、按要求练习。 ☆☆☆☆☆☆☆ ☆☆☆☆☆☆☆ 要求：积极参与 2、分组分场地进行慢跑，游戏注意安全。 3、积极练习，拉伸充分。 3′ 3′ 3~4 小 中 基本部分 掌 握 技 能 25 分 钟 掌 握 技 能 1、体操：横箱分腿腾越（过箱）（5-2）重点： 提臀高于器械过箱，分腿大而快。 难点： 助跑撑箱与过箱相结合  1、复习助跑、踏跳、撑箱、提臀、分腿练习，结合小垫子分腿练习。 2、提高拓展：加宽小垫子，结合助跑、踏跳分腿、落地练习。观察心率的变化。 3、教师引导学生观看完整动作视频。 4、教师讲解保护与帮助。 5、教师指导选择适应高度分层练习3-5步完整过箱技术动作练习，提示学生注意推手动作，强调保护与帮助及安全。结合俯身推手素质练习。 6、教师引导观看挂图，小组合作探究，巩固完成完整动作。 7、分层教学，指导学生利用信息技术评价动作质量，确定练习目标。教师巡回指导，形成“晋级”的形式，逐步提高。 8、教师巡回指导，分层练习，7-9步完整过箱技术动作练习，结合小垫子推手练习，优生展示。 1、大胆尝试动作，体验分腿动作要领，明确保护与帮助。 2、注意动作方法明确重点难点。 提示学生注意心率的变化，及时调整。 3、观察学习、交流研讨。 4、认真观察保护与帮助动作，体验要领。 5、做到“撑有力、分腿大、推手快、落地稳”，利用iPad对动作即时纠正，积极保护与帮助，练习到位。 6、小组交流研讨动作方法，学习动作要领。 7、运用信息技术纠错，分层活动，选择适当距离，总结经验，记住任务目标，分组练习。 8、进一步体验“撑有力、分腿大、推手快、落地稳”，注意保护与帮助，练习到位。 组织： 分小组练习， 要求认真完成，注意安全，两人合作练习。 组织：小组交流 要求：积极跳、分腿大、撑有力、推手快。 组织：分场地练习，形成 “晋级” 场地变换 3′ 4′ 2′ 3′ 2′ 4′ 5 3 5 6 6 中大 中大 拓 展 能 力 10 分 钟 2、体能练习： （1）开合跳 （2）仰卧蹬车轮 （3）手支撑旋转 （4）左右跳 （5）深蹲 （6）立卧撑 1、提示规则。 6组动作，每个动作练习1分10秒，间隔5秒转换下一个练习。 2、教师鼓励与帮助学生素质练习，注意观察心率。 1、认真听讲，积极练习,互相鼓励。 2、按教师要求及时调整。 组织：按练习小组站位 要求： 注意力集中、积极勇敢、相互鼓励。 8′ 2 大 结束部分 恢 复 身 心 3 分 钟 1、放松活动： （1）俯身前移拉伸结合调整呼吸 （2）平躺叠腿拉伸 2、小结本课。 3、布置作业、师生再见。收还器材。 1、组织个人利用小垫子作放松，音乐伴奏。 2、小结本课。 3、布置作业、回收器材，宣布下课。 1、静态拉伸放松 要求动作柔和、舒展。身心得到充分放松，集合调节身体机能。 2、认真听讲。 3、老师再见，回收器材。 组织： 在原体能练习位置进行放松。 2′ 1 小 场地器材 1、跳箱4个。 2、弹簧踏板3块。 3、体操垫子4块 。 4、小垫子25块。 5、视频一体机1台 6、音响1台。 7、平板电脑4台。 8、心率带20条 负荷预计 练习密度： 70%±5 平均心率： 135±5/分钟 课 后 反 思 学科网（北京）股份有限公司 $