练一练体能 教案-2022-2023学年高一上学期体育与健康人教版必修第一册

练一练体能 一、教学背景： 以往的体育教学只注重教学大纲中所规定的学习内容，且长时间不变的教学模式，忽视学生兴趣、爱好的培养；以“填鸭式”的体育教学，使得体育课枯燥无味，从而使学生的积极性和主动性受到严重影响；最主要的是在体育课中，学生的拓展练习都被“扼杀”。鉴于体育教学中存在的此种情况，再结合学校体育教育的实际情况，我将采取形式多样的练习、新颖的练习，从室外到室内,让学生无论是在家还是在学校,都可以随时的进行体育锻炼,从而丰富课程资源，培养学生学习的主动性、创新性，提高学生研究问题、解决问题的能力，也使体育文化得到更好的发展。 二、指导思想： 以“健康第一”为最高原则，依据体育课程标准，对体育资源的开发和利用，再结合我校的具体实际情况，将娱乐性、健身性、趣味性、创新性为一体的体育课训练应用到体育教学中，树立学生的主体性教学主线，充分发挥学生的主体作用以及学生创新拓展练习。 三、教学内容： 核心体能训练 四、教材分析： 本次课我所选的教学内容核心体能训练 核心体能训练，“核心”是指腰、骨盆、髋关节形成的一个整体，是指人体的中间环节，该环节包括29块肌肉，这些肌肉可分为局部稳定肌和整体原动肌，在人体运动中起到稳定传导力量、发力减力等作用。另对于人体移动过程中保持平衡具有重要意义。 核心体能的练习，对我们的学生具有非常重要意义：所有球类运动，体操、健美操等项目，对灵敏、协调性的要求都很高。而“核心”处的锻炼价值更大，因为所有的力的传导、动作平衡都是核心处在起作用。 本次课的教学重点：综合发展核心体能的锻炼。 难点：引导学生创新拓展练习。 五、学情分析： 本次课的主体为高一年级学生，大多学生来自农村，训练都很刻苦、身体素质提高的很快。但是，他们都没有经过系统的训练，身体素质对于体育技术要求相差还很远，尤其是灵敏协调性，必须经过长时间的练习才能有所提高。而作为身体核心腰腹部的练习，对于学生身体素质全面的提高尤为重要。用正确的训练方法更有助于其的发展。因此，我根据学生的实际情况，来安排本节课的内容。 六、教学目标： 1、 认知目标：初步了解素质练习的正确概念。逐步形成终身体育的意识。 2、 技能目标：指导学生掌握发展核心素质的基本锻炼方法，使之能够较科学地进行核心素质练习。 3、 情感目标：培养学生吃苦耐劳的优良品质和团结互助合作的意识。 七、课的构思： 为了更好的完成教学目标，我的设想如下： 1、使学生了解身体素质的锻炼价值。在准备部分主要采用原地形式。 2、体现学生的主体性。用语言法、观察法、练习法、讲解示范法等多种教学方法进行课的教学，使学生在快乐中练习、在练习中理解、发挥和创造。 3、增强显示的竞争意识。学生分组练习，让学生的运动能力得到充分的展示，在学生创新拓展练习中，来发展学生不甘落后、积极进取的精神，增强学生的竞争意识。 八、预计的效果： （1）通过教师的引导，学生能认真参与各个内容的练习，课堂气氛活跃，师生之间情感融洽。 （2）预计每一位学生在各组练习中都能有20 次练习机会，并能学会用运于实际锻炼中。 （3）预计通过游戏法教学能激发学生的学习热情，体验体育运动带来的快乐。 （4）预计的练习密度在60%——80%达120---140次/分，最大心率160次/分。 学科网（北京）股份有限公司 $