原地双手前掷实心球课时计划-2022-2023学年高一上学期体育与健康人教版必修第一册

《原地双手前掷实心球》课时计划 教学 内容 1、 原地双手前掷实心球 二、游戏：团队巨画 教学 目标 1、通过学练，90%的学生能说出原地双手前掷实心球的技术动作，体会全身用力协调的过程。 2、使学生通过合练和帮助能够独立运用合理的出手角度完成投掷，发展学生上肢力量，提高协调性。 3、培养学生积极主动参与、安全锻炼的意识，敢于挑战、超越自我的信心，提升学生的创新意识和团队协作能力。 课的 结构 时间 教学内容 教学过程与要求 运动负荷 教学步骤 组织与要求 练习次数 练习 时间 准备 部分 6′ 1、体委集合整队、报告人数 2、师生问好 3、宣布本课内容及要求 1、 慢跑 2、 实心球操 颈部运动 肩部运动 腹背运动 体转运动 拨球运动 1、 师生问好 2、 宣布内容与要求 3、 慢跑热身 4、 师生同做热身操 集合队形： 热身组织队形：学生成正方形站立 要求：集合快、静、齐，充分热身、精神饱满。 1 4′ 基 本 部 分 35′ 1、 原地双手前掷实心球 重点：出手角度 难点：全身协调用力 游戏导入 示范讲解实心球投掷技术 出手角度练习 全身协调用力练习 学生超越目标自我挑战练习 1、 教师示范讲解游戏方法 2、 学生听口令进行游戏 1、 教师持球快、慢动作示范 2、 教师挂图讲解 3、 学生认真听讲解、记投掷口诀 4、 教师说口诀，学生做徒手练习 4、学生边默记口诀边徒手模仿练习 1、学生结合教师示范讲解以及徒手练习对动作的理解，然后持球自主练习练习。 2、学生听教师的口令确保投掷区无人的情况下做练习 3、教师在练习过程中发现并分析学生出手角度问题 4、二人一组利用标志杆找到合理出手角度的徒手练习 5、二人一组投掷轻器械过标志杆练习 1、 学生找到合理出手角度后持球练习 2、 教师在练习过程中发现学生用力不协调 3、 教师分析、示范讲解全身协调用力 4、二人一组抗阻力练习，一人持标志杆、一人施加阻力，体会自下而上全身协调用力过程。 1、 学生挑战实心球中考合格标准、良好标准、优秀标准线练习 2、 学生根据自身情况确定目标练习 3、 学生超越自身极限目标练习 4、 分男女两组展示 5、 每组投掷最远的同学展示 6、 学生自评、互评、师评 游戏组织队形：以小组为单位围成圆圈 讲解组织队形：成弧形站立 挂图 要求：认真听讲、理解口诀、反复体验练习 自主练习组织队形：学生成正方形站立 二人一组练习队形： 要求：确保安全，出手角度合理 二人一组抗阻力练习队形： 要求：积极思考，注意全身协调用力 自主练习组织队形：学生成正方形站立 要求：目标个性化、勇于挑战自我、超越自我 6 8 15 8 4 4 8 4 12 30″ 30″ 1′ 2′30″ 30″ 30″ 2′30″ 30″ 4′ 2、 游戏：团队巨画 方法：学生运用课堂中的器材，根据小组集体创意自编图案。 规则：1、依次接力在规定区域内完成 2、注意安全、有序进行 1、教师示范讲解游戏方法及规则 2、 小组集体讨论，发挥团体智慧 3、 小组分三轮进行游戏 4、 成果展示，学生自评、教师总结点评。 游戏组织队形： 要求：遵守规则，团队协作 3 30″ 结束 部分 4′ 1、舞蹈放松 2、课堂小结 1、师生同做 2、小结 组织：散点队形 要求：动作舒展 轻松自然 1 3′ 场地 器材 足球场一块 实心球42个 标志盘44个 负荷预计 练习密度 平均心率 40%—45% 110次/分—120次/分 安全 预案 1、充分热身