第四章 体操类运动 复习武术健身操英雄少年及柔韧性专项练习 教案-2022-2023学年九年级上册体育与健康华东师大版

复习武术健身操英雄少年及柔韧性专项练习 教学设计 一、教学内容： 复习武术操英雄少年，课堂常规训练及柔韧性练习 二、教学目标： （一）知识与技能： 了解武术健身操英雄少年的构成，了解武术操在中学生中开展的意义，认识到武术健身操的健身、健心作用。 （二）过程目标： 通过学习与练习，提高学生的攻防意识和协调性，发展学生的柔韧素质和灵敏素质。 （三）情感与价值观： 通过教学及游戏，培养学生的组织纪律性和集体主义观念，养成团结、紧张、严肃、活泼的作风。促进身体全面均衡的发展，有效地增强学生地体质，养成良好地身体姿势，健美体型。提高学生的思想素养，培养学生良好的道德情操和勇敢、果断、顽强的心理品质。 三、教学重点： 各节动作路线,动作方法，动作节奏协调和柔韧性的强化训练。 四、教学方法： 讲解示范法、纠错法、分组练习法、提示练习法、分解练习法、完整练习法及体操的专项游戏。 五、教学过程 （一）、课堂常规 1.体育委员整队，检查人数，向老师报告 2.师生问好 3. 宣布本节课的教学内容与要求 4. 检查着装，安排见习生。 ▲ 组织：四列横队 ▲ 要求：快、静、齐 （二）、准备活动 1、慢跑两圈 组织： 绕田径场慢跑两圈（200m*2）。 ▲ 要求：体委带领，精神饱满，队伍整齐 2、徒手操 ①踝关节与手腕运动②膝绕环运动③腰部运动④肩部运动⑤腹背运动⑥双脚左右跳⑦双脚前后跳⑧小步跑⑨高抬腿跑 ▲ 要求：体委带领，精神饱满，队伍整齐， ▲ 组织： 四列横队成体操队形散开；四列横队变二列横队；二列横队变四列横队；四列横队变八列横队 ▲ 要求：认真练习，动作规范 （三）基本部分 1、复习武术操英雄少年 ▲ 组织： 四列横队变八列横队 2、教与学： （1）、教师讲解示范指导练习。 （2）、学生听音乐复习武术健身操英雄少年。 （3）、教师纠错指导学生练习。 要求： （1）、教师讲解清楚，示范正确，纠错及时。 （2）、学生认真听讲，注意观察，认真练习。 3、游戏： 游戏一：体操的专项游戏——“迷阵抓人”。 游戏二：体操的专项游戏——“一二三四” 4、柔韧性专项练习： ①一分钟搂腿抱膝 ②压腿 ③劈叉练习 ④柔韧性拉伸练习 ⑤腹部运动。 （四）结束部分 1、放松练习，四步舞，二十四式简化太极拳第一段 2、集合整队，课后小结。宣布下课，师生再见。 心率负荷图 课的密度 课的密度 70％—77％ 练习密度 30％-35％ 最高心率 145次/min 平均心率 115次/min 学科网（北京）股份有限公司 $