蹲踞式起跑 教案-2022-2023学年高一上学期体育与健康人教版必修第一册

蹲踞式起跑 教学内容 蹲踞式起跑 教 学 目 标 1、 认知目标：建立蹲踞式起跑技术表象，了解起跑的相关知识。 2、 技能目标：掌握正确的蹲踞式起跑的动作，让学生能运用在以后的比赛中。 3、情感目标：发扬团队协作的精神，同学间互相帮助学习。 教学重点 正确做出“各就位、预备、跑”的动作 教学难点 起跑蹬地、摆臂快速有力 上下身协调 环 节 课的内容 组织教学方法及要求 运动负荷 时间 强 度 常规导入 课堂常规 1、 体育委员整队集合，清点人数 2、师生问好，并宣布本节课的教学内容。 3、 安排见习生 组织： ************* ************* ************* ************* X 要求： 1、集合做到快、静、齐。 2、学生认真听讲，明确目标。 1 小 开 始 部 分 一、 热身跑 二、行进间徒手操 1、扩胸运动（4个八拍） 1、弓步压腿（4个八拍） 组织：分男女两队分别跑成两个长方形队形，并在行进间完成高抬腿、后踢腿、交叉步、并步4个田径辅助练习动作。 要求：队伍整齐，不嬉戏打闹。注意安全。 组织：在上面队形的基础上，以放松走的形式完成。 教法：两手平举，向后震动。 要求：动作整齐到位，有力度。 组织：同上 教法：前腿成弓步，后腿绷直，正对前方，两个小拍后，两腿交换。 要求：动作整齐到位，有力度。 6 中 基 本 部 分 基 本 部 分 基 本 部 分 一．蹲踞式起跑 1、讲解起跑的意义 意义：摆脱静止状态 2、介绍起跑的方式以及口令： 站立式起跑 口令：“各就位、跑” 蹲踞式起跑 口令：“各就位、预备、跑” 3、讲解蹲踞式起跑动作要领 动作要领：首先介绍站位 “各就位”：量好步子，两手撑地，有力脚在前，后膝跪地。两臂伸直与肩同宽，两手拇指相对，虎口向前，撑于起跑线后，颈部放松。 “预备”：膝离地，臀部从容抬起，稍高于肩，重心前移，后脚前脚掌着地。 “跑”：两手迅速推离地面，两臂用力前后摆动，，两脚用力蹬离地面，后腿积极前摆，前腿髋、膝、踝充分蹬直跑出。 二、原地练习 原地模仿练习 三、分组练习 由小组长带领到制定地点练习完整的起跑动作，由小组长发口令。 四、集合纠错后再练习 五、提高练习 1.摆臂练习 2.反应练习 3.蹬地练习 六、完整练习 通过前面学习的动作以及提高练习，再次进行完整的练习。 七．接力比赛 八．展示成果练习 组织： * * * * * * * * * * * * * * X * * * * * * * * * * * * * * 教法：教师讲解并师范 分解教学 要求：教师讲解示范到位 学生认真听讲 组织： * * * * * * * * * * * * * * X * * * * * * * * * * * * * * 教法：教师喊口令，学生做出相应的动作 教师巡视并纠错 要求：学生注意力集中，按动作要求完成 组织： ↑ ↑ * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * ↓ ↓ 教法：教师巡视，并纠正个别同学的错误动作 要求：学生认真完成动作 注意安全 组织：同上 教法：教师讲解主要出现的错误后，学生再次练习。 要求：认真听讲，按动作要求练习 组织： * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * X 教法：老师讲解 要求：摆臂迅速，有力度。 组织：2个同学为一个小组，背对背站立，两个人中间放置绳子，听指定口令转过背去抢绳子 要求：认真听口令 注意看全 组织：分成4个小组，没个小组一次通过绳梯。 一次只能过一节。 要求：频率得快 组织： * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * ↓ 组织：分四个小组进行完整的练习。 要求：