原地正面双手投掷实心球 教案-2022-2023学年高一上学期体育与健康人教版必修第一册

体育课教案设计 课 题 1、 原地正面双手头上投掷实心球 2、 体能练习 课型 新授课 年级 教学内容分 析 原地正面双手头上投掷实心球是初中体育中考的项目之一，通过实心球投掷练习，着重发展学生的投掷能力以及提高学生的肌肉爆发力。本节课的重点是：解决自下而上身体协调和出手的高度、角度。通过诱导练习、完整练习、探究学习，使学生尽快的从动作的泛化阶段过渡到巩固阶段，同时培养学生良好的组织纪律性和安全意识，从而达到运动参与、运动技能、身体健康。 教学 目标 1、通过学习双手头上投掷实心球的技术动作，使大部分学生学会上肢和腰腹、腿部协调用力。 2、激发学生的潜力，发展学生身体灵活性、协调性，肌肉爆发力。 3、培养学生自主学习、团结协作的精神，让学生在课堂教学中体验参与的乐趣，享受成功的快乐。 教学重 难点 重点：自下而上依次用力身体的协调用力 难点：出手角度、高度的控制 场地 器材 足球场一块、音响1个、小黑板2块、绳梯4个、标志桶4个、平板电脑5台、笑脸贴若干个、实心球若干个 教 学 过 程 教学内容及教师活动 学生活动及学法指导 场地组织 数量 时间 强度 一、课堂常规 1、体育委员整队 2、师生问好 3、体育委员报告人数 4、宣布本课内容 5、检查服装,安排见习生 二、准备活动 1、热身绕足球场慢跑两圈 2、各关节运动（持球） (1)头部运动、(2)肩部运动 (3)体转运动、(4)体侧运动 (5)腰部运动、(6)弓步压腿 三、主要内容： 1、学习原地正面双手头上投掷实心球的技术动作，动作要领， 如图： 预备姿势：持球→站位→预摆 “满弓”形成：抬头→挺胸→送髋→屈膝→后引球 最后用力：蹬地→收腹→引球→鞭打 练习： 1 体会“满弓”形成的徒手 练习×5组 2、结合视频教学分组练习 分四个小组，由组长带领本组同学观看原地双手投掷实心球的视频。 3、投掷实心球出手高度练习 在足球场上设一个45°左右高度的参照线，两端分别画4米、6米的限制线，将学生分成两大组进行练习，让学生持球体会投掷实心球的完整动作，将实心球的高度投过线，使学生不会向下投掷实心球，并能有效的掌握蹬地、送髋的技术动作以及出手高度和角度。 4、 游戏：“挑战极限” 在足球场设6M、7M、8M、9M、1OM、11M、12M的距离，把学生分成男、女生两个大组，挑战距离，比一比，看一看，谁投掷的距离最远。 5、体能练习 利用绳梯，进行体能练习。 ①单脚跳+快速跑 ②双脚跳+快速跑 ③开合跳+快速跑 ④左右脚向前交换跳+快速跑 ⑤侧向前后跳+快速跑 ⑥小步横向移动+快速跑 ⑦高抬腿侧向移动+快速跑 ⑧快速跑 方法：将学生分成四个组，每名学生带领一个动作，从起点开始依次往终点进行单脚跳、双脚跳、开合跳、左右脚向前交换跳、侧向前后跳、小步横向移动、小步跑、快速跑的练习，达到终点后，绕过标志桶，快速跑回起点，循环练习。 六、放松练习 1、自编放松操 2、小结本次课的学习情况 3、收拾器材 4、师生再见 1、迅速排好队伍 2、认真思考本课内容及要求 3、迅速进入角色 1、教师带领学生做热身运动。 2、教师带领学生沿足球场蛇形跑。 1、将学生分成两人一组，一前一后，后排同学帮助前排同学体会无球的“满弓”动作。 2、两人一个球，做持球的原地正面双手头上投掷实心球的完整动作练习。 3、 教师发令，学生 有序进行练习。 4、 强调安全问题。 5、 教师巡视指导、 纠错。 6、 学生展示、互评。 7、 完整练习。 1、 教师示范，学生 练习。 2、 在练习中注意体 会出手的高度、角度。 3、 教师巡视指导。 4、 快乐合作，团结 完成 5、注意安全。 1、教师讲解示范、学生认真学习、体会动作。 2、教师强调安全问题。 3、学生练习、教师巡视指导 4、请出学生展示，互评 1、迅速排好队伍 2、学生在教师的带领下做放松练习 组织: ♀♀♀♀♀♀♀♀♀ ♀♀♀♀♀♀♀♀♀ ♀♀♀♀♀♀♀♀♀ ♀♀♀♀♀♀♀♀♀ △ 1、控制好跑的速度，保持适当的间距。 如图： ▽ ♀♀ → ← ♀♀ ♀♀ → ← ♀♀ ♀♀ → ← ♀♀ ♀♀ → ← ♀♀ ♀♀ → ← ♀♀ ♀♀ → ← ♀♀ ♀♀ → ← ♀♀ 如图： ▽ ♀ → ← ♀ ♀ → ← ♀ ♀ → ← ♀ ♀ → ← ♀ ♀ → ← ♀ ♀ → ← ♀ ♀ →