田径——双手头上前掷实心球 教案-2022-2023学年高一上学期体育与健康人教版必修第一册

田径——双手头上前掷实心球 教 材 1.原地双手头上前掷实心球 2.游戏：接力跑 3.体能训练 教 学 目 标 1、认识目标：通过教学，让学生学会持球与预备姿势，体会重心移动。初步了解实心球投掷方法。 2、技能目标：通过练习，知道引球后身体形成“满弓”重要性。发展上下肢、腰腹力量及协调性。 3、情感目标：让学生在实践中挑战自我，体验快乐，培养吃苦耐劳团结协作精神，形成安全意识。 教学重点 难点 重点：持球与预备姿势 难点：引球后身体重心控制 教学 过程 教 学 内 容 时 间 次 数 组织教法及要求 准 备 部 分 8′ 一、课堂常规 1.体委整队，检查人数。 2.师生问好，体委报告人数。 3.宣布本课内容及要求 4.检查服装，安排见习生。 5.安全教育 二、队列练习： 1.原地转法 2.反向动作练习 三、准备活动 1、热身慢跑400-500M 方法：先4路纵队逆时针绕篮球场慢跑2圈，然后进行裂队、并队跑2圈，三分线跑，喊数抱团。 2、徒手操：6节每节4X8拍 ①肩部运动； ②体侧运动； ③腹背运动； ④腕踝关节； ⑤压腿； ⑥压肩； 2′ 5′ 3′ 1 2 1 一、1、体育委员整队，检查汇报人数。 队形：四列横队 ♀♀♀♀♀♀♀♀ ♀♀♀♀♀♀♀♀ ♀♀♀♀♀♀♀♀ ♀♀♀♀♀♀♀♀ ♀ 2、认真听讲明确要求。 二、1、转法正确 整齐划一 2、注意力集中 三、1.教师带队慢跑,口令指挥，口号呼应。 学生裂队、并队跑，三分线跑。 慢跑中，喊数抱团游戏。 2、徒手体操： 教师口令指挥，语言提示。 学生参与喊口令。 教学过程 教 学 内 容 时 间 次数 组织教法与要求 基 本 部 分 28′ 1、 正面双手头上前掷实心球 1.学习实心球停球与捡球。方法：待球落地滚动减速后，一脚跟着地，脚掌翘起，面对来球，用脚掌挡住球后，捡球。 2.握球与持球：两手十指自然分开，食指、中指、无名指、小指放在球两侧夹持球，两大拇指紧扣在球后上方成“八”字。握稳球后，两手自然置于身体前下方，两臂肌肉放松，便于发力。 3.预备姿势：两脚前后开立，前脚距投掷线20—30厘米，前后脚距离约一脚掌，左右脚间距半脚掌，后脚脚跟稍离地，两手持球自然，重心落在两脚中间偏前，眼看前下方。 4.体验与练习 ♀♀♀♀♀♀♀♀ ♀♀♀♀♀♀♀♀ 15米｛ ↑ ↓ ♀♀♀♀♀♀♀♀ ♀♀♀♀♀♀♀♀ 二、游戏：接力跑 ♀♀♀♀♀♀♀♀ ♀♀♀♀♀♀♀♀ ♀♀♀♀♀♀♀♀ ♀♀♀♀♀♀♀♀ 三、体能训练： 1.仰卧起坐30次（脚夹球、手持各15次） 2.平板支撑20秒+平板之处变换俯撑10次 3.跳垫子15次（前后、左右各15次） 4.俄罗斯转体30次 2′ 2′ 2′ 2′ 2′ 1′ 1′ 2′ 2′ 2′ 5′ 5′ 2 3 3 3 3 1 3 3 1 1 一：1传球游戏：①头上②胯下③.头上胯下 →♀♀♀♀♀♀♀♀ →♀♀♀♀♀♀♀♀ →♀♀♀♀♀♀♀♀ →♀♀♀♀♀♀♀♀ 2.安全教育：停球与捡球。教师讲解示范。 3.学生体验停球、捡球。 4.教师讲解示范握球持球。学生徒手模仿。 5.坐姿前掷球。后面同学慢跑去捡球。3次互换。 6.跪姿前掷球：前后两人一组，互助练习。 7.站立球置于头前、头上、头后的前掷练习。 8.分组思考讨论哪个姿势掷的远？为什么？ 9.教师讲解示范原地双手前掷实心球动作。分为：持球、预备、预摆、最后用力。学生先徒手练习。 10.持球分步练习。 11.目标线投掷练习。 12.优秀生展示，纠正问题。 二、教师讲解游戏规则要求，组织游戏。 学生认真进行游戏。 三、教师指导学生进行体能训练。 学生体能练习，并知道锻炼的方法，以及进阶练习方法。 组织：四列横队 每人一块小垫子 教学过程 教 学 内 容 时 间 次 数 组织教法与要求 结 束 部 分 4 一、放松活动 1.垫上拉伸 2.伸展放松，调整呼吸。 二、总结讲评本课学习情况。 1.教师小结 2.学生填写评价表 三、收放器材 四、师生再见 2′ 2′ 1 一、进行放松活动。 1.教师带领进行放松。 2.学生认真进行放松 二、总结自我评价。 三、要求：收放有序 四、布置课后练。 器材：实心球20个、小垫子40块、秒表、评价单 、彩色粉笔 运 动 负 荷 预