4.2 情绪的管理 课件-2022-2023学年部编版道德与法治七年级下册

4.2 情绪的管理 能控制好自己情绪的人，比能拿下一座城池的将军更伟大。——拿破仑 这句名言说明什么道理? 01 第一部分 情绪表达 感动：当我们看感动中国颁奖典礼时，我们也被人物事迹感动了！ 高兴：当我们看同胞幸福脱贫，我也替他们感到高兴！ 悲伤：当我们看到英雄战士为国牺牲，我们也感到非常的悲伤！ 人与人的情绪是可以相互感染的！ 一、情绪的表达 情绪的影响 有一种紧张叫做老师就这样静静地看着你... 表情 声调 姿态 动作 人与人之间的情绪会相互感染，会影响周围的人。 情绪的表达不仅与自己的身心健康有关，而且关乎人际交往。P39 1、为什么要恰当地表达情绪？ 课堂笔记 2、如何表达自己的情绪？ 何为恰当 ① ② 在合适的场合、时间，以合理的方式表达 表达情绪时要照顾他人的感受 ③ 不违反道德和法律，不损害他人和集体的权益。 PART 2 情 绪 调节 1.视障火炬手在摸索的时候你感受到了什么？这样的适度紧张是坏事吗？2.观众的加油和视障火炬手成功后的加油手势让你产生了怎样的体验？ 3.两个小故事告诉我们什么道理？ 畅所欲言 ※伍子胥过韶关时陷入两难境地，结果因为极度焦虑，一夜之间须发全白。 ※周瑜才华出众，机智过人，却因气量狭小，被诸葛亮巧设计谋断送了风华正茂的性命。 (1)我们要保持积极的心态，享受喜悦和快乐，让我们的青春生活更加美好。 思考： （1）视频中的哥哥和弟弟分别是哪一种心态?不同的心态分别产生什么样的结果? （2）这告诉我们什么道理? 2.为什么要学会调节情绪？ 请问：看了这两张图片，你有什么感悟？ 好可怕，一会儿政治老师要提问，得赶紧背呀！ 这个学期我的学习成绩全班倒数第一，真伤心，只能化悲痛为力量！ 二、情绪的调节 (2)适度的负面情绪，可以帮助我们适应突发事件， 2月10日，花样滑冰男单自由滑比赛开赛。日本选手羽生结弦挑战4A出现重大失误，以失败告终，最终取得第四名的成绩，无缘三连冠。赛后接受媒体采访，羽生结弦平静地接受了失败，他没有找理由，没有找借口，而是直言自己尽了最大的能力，也发挥了自己的全部水平，并直言这次的4A跳，比以前的比赛要好。他说“无论如何，我都希望在比赛中完成4A动作，我说了很多次，这是我的最终目标。我要尽自己最大的努力，弥补自己的不足，早日实现自己心目中的4A。”他勇于挑战4A，勇于超越自我，这本身就是一种胜利。 与其找对手，不是将自己设定为对手，超越自己，就是成功。这种体育精神，这种奥林匹克精神，能激励所有奋进的人。 ①改变认知评价 羽生结弦怎样看待自己的失败？ 粉丝们怎么看待羽生结弦的失败？ 当出现情绪不佳的情况时，要把注意力转移到使自己感兴趣的事上去。如：聊天、听音乐、打球、看电影、散步，下棋、换换环境等。 ②转移注意法 13 通过简单的“宣泄”痛痛快快地表达出来，或通过别的方式宣泄出来。如：向他人倾诉﹑剧烈运动﹑适当的场合哭一场、打沙包 ③合理宣泄法 14 酗酒 暴饮暴食 打架 发泄情绪要理智，不能伤害健康、违反道德和法律。 网上谩骂 警惕不合理宣泄方式 ④放松训练法 深呼吸放松法 深深地吸气，缓慢地呼气，达到放松的目的。 想象放松法 闭上眼睛，想象美好的东西，幸福的时刻，从而放松心情。 肌肉放松法 通过放松身体上的肌肉，达到舒缓心情的作用。 改变认知评价 转移注意力 合理宣泄 放松训练 知识链接 自我安慰法 语言节制法 自我暗示法 愉快记忆法 幽默化解法 比较升华法 笔记：4.调节情绪的方法 17 5.调节情绪的作用？ ①学会合理调节情绪，使情绪在生理活动、主观体验、外显表情等方面发生一定的变化，有助于我们更好地适应环境 ②有助于我们更好地调节情绪，成为情绪的主人 ③可以帮助同学、家人改善情绪，使他们保持积极乐观的心境 状元成才路 状元成才路 状元成才路 状元成才路 状元成才路 状元成才路 状元成才路 状元成才路 状元成才路 状元成才路 状元成才路 状元成才路 状元成才路 状元成才路 状元成才路 状元成才路 状元成才路 状元成才路 状元成才路 状元成才路 状元成才路 状元成才路 状元成才路 状元成才路 状元成才路 状元成才路 状元成才路 状元成才路 状元成才路 状元成才路 状元成才路 状元成才路 状元成才路 状元成才路 状元成才路 状元成才路 状元成才路 状元成才路 状元成才路 状元成才路 状元成才路 状元成才路 状元成才路 状元成才路 状元成才路 状元成才路 状元成才路 状元成才路 状元成才路 状元成才路 状元成才路 状元成才路 状元成才路 状元成才路 状元成才路 状元成才路 状元成才路 状元成才路 状元成才路 状元成才路 状元成才路 状元成才路 状元成才路 状元成才