4.2 情绪的管理 课件-2022-2023学年部编版道德与法治七年级下册

4.2 情绪的管理 学习目标 1.通过分析“踢猫者效应”，说出情绪的特点，阐释正确表达情绪的原因。 2.通过活动探究，掌握调节情绪的方法，能够帮助他人改善情绪。 课程标准： 1.“学会调控自己的情绪，能够自我调适、控制。”“逐步掌握交往与沟通的技能，学习参与社会公共生活的方法。” 2.“理解情绪的多样性、复杂性，学会调节和控制情绪，保持乐观、积极的心态。” 3.“学会换位思考，学会理解与宽容，尊重、帮助他人，与人为善。” 情绪表达 的特点和 启示 学会表达情 绪的原因 负面情绪 的影响和 要求 调节情绪 的方法 自主学习 PART 1 情 绪 表 达 情绪的表达——愤怒的传播链 观看视频和图片，思考：该视频对我们表达情绪有何启示？ 为什么要正确恰当的表达情绪？ ①人与人之间的情绪会相互感染。 ②情绪表达不仅影响自己的身心健康，而且关乎人际交往。 管理情绪的做法：在人际交往中，既要了解自己的情绪，接受它们，同时也要学会以恰当方式表达情绪。 探究与分享——体会情绪表达 小平把自己的秘密告诉了好朋友，并再三嘱咐她不要告诉别人。可是没过几天，小平发现办理好几个同学都知道了自己的秘密。小平为此非常生气。 情境表演：小平会以何种方式来表达自己的情绪？可能会带来什么后果？ 想一想：我们该怎样管理自己的情绪呢？ 1.我们需要了解自己的情绪，接受情绪并学会以恰当的方式表达出来。 2.学会正确对待自己的各种情绪的感受，保持积极乐观心态。 3.善于激发正面情绪感受，积极面对负面情绪。 4.掌握调节情绪的方法，合理调节，成为情绪的主人。 PART 2 情 绪 调节 1.视障火炬手在摸索的时候你感受到了什么？这样的适度紧张是坏事吗？2.观众的加油和视障火炬手成功后的加油手势让你产生了怎样的体验？ 3.两个小故事告诉我们什么道理？ 畅所欲言 ※伍子胥过韶关时陷入两难境地，结果因为极度焦虑，一夜之间须发全白。 ※周瑜才华出众，机智过人，却因气量狭小，被诸葛亮巧设计谋断送了风华正茂的性命。 (1)我们要保持积极的心态，享受喜悦和快乐，让我们的青春生活更加美好。 思考： （1）视频中的哥哥和弟弟分别是哪一种心态?不同的心态分别产生什么样的结果? （2）这告诉我们什么道理? 2.为什么要学会调节情绪？ 请问：看了这两张图片，你有什么感悟？ 好可怕，一会儿政治老师要提问，得赶紧背呀！ 这个学期我的学习成绩全班倒数第一，真伤心，只能化悲痛为力量！ 二、情绪的调节 (2)适度的负面情绪，可以帮助我们适应突发事件， 如何调节情绪？ 常用的调节情绪的方法有哪些？ 从前，有一位老奶奶，她有两个儿子,大儿子开了家雨伞店,小儿子开了家洗染店。天一下雨, 老奶奶就发愁：“唉，我小儿子洗的衣服上哪里去晒呀，要是干不了，顾客该找他麻烦了……”天晴了,太阳出来了，老奶奶又担心：“唉，看这大晴天，谁买我大儿子的雨伞呀！”就这样, 老奶奶一天到晚愁眉不展，吃不下饭，睡不着觉。后来她的邻居听说了这件事后，对老太太说：“……”老奶奶听了以后不禁眉开眼笑，不再发愁了。 猜一猜：邻居说了什么帮助老太太寻找了快乐的钥匙？ 13 常用的调节情绪的方法有哪些？ “老奶奶，你好福气啊！一到下雨天，你大儿子的雨伞生意可好了；天晴了，你小儿子的店就顾客盈门，真让人羡慕啊！” 思考：老太太的情绪变化告诉我们什么道理？ 小儿子的 洗 染 店 雨 天 小儿子的 洗 染 店 晴 天 转变思维方式，改变态度，调整角度，对同一事物，换一个角度去认识评价。 大儿子的 雨 伞 店 晴 天 大儿子的 雨 伞 店 雨 天 ◆改变认知评价 14 常用的调节情绪的方法有哪些？ 跟那些战“疫”一线的人们相比，我们可以留在家中，就是一种莫大的幸福！ 受疫情影响，每天宅在家里面，快要憋出病啦，真无聊。 真郁闷，在家还要上课。上网课没效果，好焦虑。 在家上网课，这体验够特别，正好可以培养自主学习、自我管理能力。集中精力，安静听讲，用心去学，我一定能行。 15 常用的调节情绪的方法有哪些？ 把注意力从引起不良情绪反应的情景转移到其他事物或活动上去。 做自己感兴趣的事 改变环境 ◆改变认知评价 ◆转移注意 16 常用的调节情绪的方法有哪些？ 遇到不良情绪时，通过合适的方式把它痛痛快快地表达出来。 ◆改变认知评价 ◆转移注意 ◆合理宣泄 17 常用的调节情绪的方法有哪些？ 想一想：这种宣泄合适吗？ “合理”就是要合符“道理、情理”，我们在发泄情绪的时候不能伤害自己或他人的利益，不能突破道德和法律的底线。 18 常用的调节情绪的方法有哪些？ 使有机体从紧张状态松弛下来。放松有两层意思，一是说肌肉松弛，二是说消除紧张。 ◆改变认知评价 ◆转移注意 ◆合理宣泄 ◆放松训练 19 常用的调节情绪的