4.2 情绪的管理 课件-2022-2023学年部编版道德与法治七年级下册

4.2 情绪的管理 自 主 学 习 1.为什么要注意情绪的表达？（P39） 2.怎样正确表达情绪？（P39） 3.为什么要学会调节情绪？（P40） 4.调节情绪的方法？（P40） 情绪表达 01. 3 让自己兴奋的事情 当时的情绪 周围人的表现 让自己愤怒的事情 当时的情绪 周围人的表现 回想一件让你特别兴奋或者特别愤怒的事情，当时你是怎样表达自己情绪的？你周围的人又是怎样表现的？ 1.为什么要注意情绪的表达？（P39） 探 究 新 知 ①人与人之间的情绪会相互感染； ②情绪的表达不仅与自己的身心健康有关，而且关乎人际交往。 情景说情绪 小王参加同事父亲的丧礼，他不断地和同行的人说着笑话，引得大家哄堂大笑。 情境二 小吴因没有戴口罩和出入证，与疫情防控人员发生冲突，情绪失控，对防疫人员大打出手并损坏现场防控设施，被刑事拘留。 情境一 要照顾他人感受；注意时间、场合 遵守道德准 则和法律规范 2.怎样正确表达情绪？（P39） 探 究 新 知 ①了解自己的情绪，接受他们，并学会以恰当的方式表达出来； ②在合适的场合、时间，以合理的方式表达； ③表达情绪时要照顾他人的感受； ④符合基本社会规范，不违反道德和法律。 补充： 探究与分享——体会情绪表达 小平把自己的秘密告诉了好朋友，并再三嘱咐她不要告诉别人。可是没过几天，小平发现办理好几个同学都知道了自己的秘密。小平为此非常生气。 情境表演：小平会以何种方式来表达自己的情绪？可能会带来什么后果？ 想一想：我们该怎样管理自己的情绪呢？ 1.我们需要了解自己的情绪，接受情绪并学会以恰当的方式表达出来。 2.学会正确对待自己的各种情绪的感受，保持积极乐观心态。 3.善于激发正面情绪感受，积极面对负面情绪。 4.掌握调节情绪的方法，合理调节，成为情绪的主人。 负面情绪之辩 有同学认为：负面情绪影响人们的心情，让人感到压抑，所以这种情绪一点也不好。 有同学说：遇到伤心的事大哭一场就感觉轻松很多，负面情绪也不只有坏处。 你赞同以上哪位同学的观点？为什么？ 积极影响：适度的负面情绪，可以帮助我们适应突发事件 消极影响：但持续地处于负面情绪状态，则可能危害我们的身心健康。 说一说：情绪有哪些类型？ 积极情绪（正面） 消极情绪（负面） 积 极 心 态 思考： （1）视频中的哥哥和弟弟分别是哪一种心态?不同的心态分别产生什么样的结果? （2）这告诉我们什么道理? ①保持积极的心态，享受喜悦和快乐，让我们的青春生活更加美好。 1.为什么要学会调节情绪？ 探究 为什么要学会调节情绪 请问：看了这两张图片，你有什么感悟？ 适度的负面情绪，可以帮助我们适应突发事件。 好可怕，一会儿政治老师要提问，得赶紧背呀！ 这个学期我的学习成绩全班倒数第一，真伤心，只能化悲痛为力量！ 探究 为什么要学会调节情绪 3.为什么要调节情绪（原因） ①保持积极的心态，享受喜悦和快乐，让我们的青春生活更加美好。 ②适度的负面情绪，可以帮助我们适应突发事件，但持续地处于负面情绪状态，则可能危害我们的身心健康。 漫画欣赏——半杯水 合理的信念导致的，改变不合理的信念，改变看问题的角度，可以改变消极情绪。 ①改变认知评价法 04 03 02 01 ①改变认知评价法 ②注意转移法 ③合理宣泄法 ④放松训练法 2、调节情绪的方法 P40 美美睡一觉 翩翩起舞 挥笔作画 改变环境 做自己感兴趣的事 看书 写日记 改变注意焦点 玩游戏 把注意力从引起不良情绪反应的情景转移到其他事物或活动上去。 ②转移注意力法 踢足球 写日记 ③合理宣泄法 哭一场 打沙袋 哭一场 通过简单的“宣泄”痛痛快快地表达出来，或通过别的方式宣泄出来。 放松训练是指使有机体从紧张状态松弛下来的一种练习过程。放松有两层意思，一是说肌肉松弛，二是说消除紧张。 ④放松训练法 二、情绪调节 笔记整理 4. 愤怒管理：P40-41 ① 与信赖的长者交流 ② 自我提醒 ③ 运用“我感到愤怒，是因为……”的表达方式 ④ 寻找一种适合自己排解愤怒的活动形式 ⑤ 写一封信 21 如何安慰他人 悲伤的小雨 小雨失去了亲人，整日生活在悲痛之中。小雪是她的好朋友，她想帮助小雨却又束手无策。如果你是小雪会怎么办？ 为他做些体贴的事。 帮助他转移注意。 做一个耐心的听众 设身处地，向他表示理解 Also he his male air bring is Signs first creepiest. 做一个耐心的听众。 Also he his male air bring is Signs first. Also he his male air bring is Signs first. 为他做些体贴的事。 Also he