时间管理 课件-2022-2023学年高中心理健康北师大版

时间管理 Time Management 心理健康教育课 更多模板、视频教程：http://www.mysoeasy.com 单击此处编辑母版文本样式 第二级 第三级 第四级 第五级 更多模板、视频教程：http://www.mysoeasy.com 单击此处编辑母版文本样式 第二级 第三级 第四级 第五级 合 作 扮 时 钟 hé zuò bàn shí zhōng 更多模板、视频教程：http://www.mysoeasy.com 单击此处编辑母版文本样式 第二级 第三级 第四级 第五级 规则： 三人为一组，三人分别用胳膊扮作时针、分针和秒针，根据报出的时间来做出相应的时钟指示。考验三人的反应能力及默契度。 更多模板、视频教程：http://www.mysoeasy.com 单击此处编辑母版文本样式 第二级 第三级 第四级 第五级 法国作家伏尔泰的中篇小说《查第格》中的主人公查第格参加了国王的选拔，比武获胜并且猜对了所有的谜语，最后成为了巴比伦的新国王。他猜对的有关时间的谜语： “世界上哪样东西是最长又最短的，最快又最慢的，最能分割的又是最广大的，是最不受重视的又是最令人惋惜的？没有它，什么事情都作不成；它能使一切渺小的东西归于泯灭，使一切伟大的东西生生不息？” 活动一 撕纸人生 活动二 过去的24小时 探 索 怎样管理时间 更多模板、视频教程：http://www.mysoeasy.com 单击此处编辑母版文本样式 第二级 第三级 第四级 第五级 时间管理•活动一 撕 纸 人 生 更多模板、视频教程：http://www.mysoeasy.com 单击此处编辑母版文本样式 第二级 第三级 第四级 第五级 活动步骤： 1、每张纸条去掉头尾留下十格的长度，计作100岁。 2、标出你认为的自己的生命长度，将其后面的部分撕掉。 3、标出你现在的年龄，并撕掉前面的部分。 4、标出高中毕业时的年龄，把高中三年的部分撕下来。 5、再将高中三年的部分折去三分之一，将你手中所剩下的纸条与已经撕掉的纸条作比较。 补充：2015年版《世界卫生统计》报告指出，从总体上看，截止到2013年，全球人口平均寿命为71岁，其中女性73岁、男性68岁。中国在此次报告中的人口平均寿命为：男性74岁，女性77岁。 6、讨论和分享： ◎看着手中长长的纸条只剩这一点时，对比你的整个人生长度，有什么感受？ ◎你打算如何分配手中剩余的高中时间，学习占多少？运动占多少？娱乐占多少？如果还有别的事情，占多少比重？ 更多模板、视频教程：http://www.mysoeasy.com 单击此处编辑母版文本样式 第二级 第三级 第四级 第五级 时间管理•活动二 过去的24小时 更多模板、视频教程：http://www.mysoeasy.com 单击此处编辑母版文本样式 第二级 第三级 第四级 第五级 1、统计过去的24小时里各类事物所占用的时间：  个人事务（洗漱、吃饭、上厕所等）  运动（跑步、健身、各种球类等）   休息（午休、睡觉、课间休息等）    娱乐（聊天、上网、看电视、看小说等） 空白（发呆以及不知道做了什么的时间） 然后，用24小时-以上时间的总和得到过去24小时内你学习的时间。 更多模板、视频教程：http://www.mysoeasy.com 单击此处编辑母版文本样式 第二级 第三级 第四级 第五级 起床洗漱吃饭上学 听课 跟同学聊天 可以借助画时钟回忆过去的24小时的经历，要求尽量详细，并把这些事情记录在相应的时间段内。过去12小时以内的写在内圈，过去12-24小时内的写在外圈。 更多模板、视频教程：http://www.mysoeasy.com 单击此处编辑母版文本样式 第二级 第三级 第四级 第五级 2、思考： ◎学习占用的时间比你预想的时间多还是少？ ◎哪些活动可以再少用些时间？可以采取什么措施？ ◎是否有一个时间段同时做两件事情的情况？效率如何？ ◎别人浪费了我的时间吗？我浪费别人的时间了吗？如果有，如何减少或排除其发生？ 更多模板、视频教程：http://www.mysoeasy.com 单击此处编辑母版文本样式 第二级 第三级 第四级 第五级 时间的特点决定了它在任何情况下不会增加、也不会减少，每天都是24小时，而且无法被积蓄储藏。不论愿不愿意，时间都无法节流，无法失而复得。一旦丧失，则会永远丧失，无法挽回