4.2 情绪的管理（配套练习）-2022-2023学年道德与法治七年级下册配套教学讲与练（部编版）

4．2情绪的管理 一、单项选择题 1．根据世卫组织2021年发布的数据，世界上大约有2．8亿人患有抑郁症。另据国家卫健委2020年发布的信息显示，老年人、青少年、孕产妇、高压职业从业者被列入抑郁症高发的重点人群。专家介绍，情绪低落持续两个月以上且无法改善，可能是抑郁症的表现，应及早就医。这启示我们 ①持续处于低落情绪状态对健康有害 ②情绪低落是生活中的普遍现象 ③我们需要及时、合理调节负面情绪 ④我们只能通过就医走出低落情绪 A．①② B．①③ C．②③ D．②④ 2．在考试中不少同学因为紧张而丢分，在班主任老师的引导下，同学们每次紧张就进行深呼吸，得以缓解了紧张的情绪，渐渐进入答题状态。同学们所运用的调节情绪的方法是 A．合理宣泄 B．改变认知评价 C．放松训练 D．转移注意 3．2022年2月，广西柳州女子李某因心情不好，遂用随身携带的美工刀划破多个商场的衣服20余件，总价值约l．6万元，李某被警方刑事拘留。这警示我们 ①要学会控制自己的情绪，喜怒都不露声色 ②不在任何场合发泄情绪，以免受到刑事处罚 ③在适当场合、用合理的方式来发泄自己的情绪 ④日常生活中要常常提醒自己调控情绪，注意言行 A．①② B．①③ C．②④ D．③④ 4．受疫情影响，深圳市陆续开展线上学习，初三学生李阳在紧张的学习中，感觉学习效率不高，情绪烦躁，压力增加。妈妈建议他用“放松训练”的方法调节，下列做法属于这一方式的是 A．多做深呼吸，伸伸懒腰，放松身心 B．到楼下小区花园散散步，听听音乐 C．暗示自己放轻松，树立正确的学习观念 D．到公园跑步或打篮球，通过适当运动释放压力 5．研究人员对1亿美国FACEBOOK用户发布的10亿多匿名状态更新进行了分析，他们发现，每1条消极帖子会导致好友发布1．29条消极帖子，而每1条积极帖子则会导致好友发布1．75条积极帖子。这说明 A．调节和管理情绪有很多好方法 B．情绪分为积极情绪和消极情绪 C．人和人之间的情绪会相互感染 D．人和人之间的情绪基本上差不多 6．研究表明，网上每一条消极帖子会导致好友跟帖更多消极帖子，而每条积极帖子也会导致好友跟帖更多的积极帖子。这说明 A．人和人之间的情绪基本上差不多 B．调节和管理情绪有很多好方法 C．情绪分为消极情绪和积极情绪 D．人与人之间的情绪会互相感染的 7．2022年2月14日，在北京冬奥会自由式滑雪女子空中技巧决赛中，16年四次征战奥运会的徐梦桃高难度一跳夺冠，在得知自己是第一之后，徐梦桃喜极而泣，正在电视机前观看赛事直播的小美也红了眼眶。这说明 A．人们的情绪会相互感染 B．情绪的表达只关乎自己 C．人的情绪是复杂多样的 D．青春期的情绪反应强烈 8．下列情境与调节情绪的方法对应错误的是 序号 情境 方法 ① 龙龙考试失利后，在一个无人的角落大哭了一场 合理宣泄 ② 小岩心情不好时，会向好朋友倾诉以排解郁闷 放松训练 ③ 汀汀在比赛前通过听音乐来缓解紧张情绪 转移注意 ④ 小杭竞选班干部落选后安慰自己：“失败乃是成功之母” 改变认知 A．① B．② C．③ D．④ 9．语文考试时，小冲因为紧张导致许多原本会做的题目做不出来，一怒之下，他把试卷撕了。哭着离开考场。之后的几天他吃不下饭，睡不着觉，精神恍惚，生病了。下列调节情绪的方法，适合小冲的是 A．暴饮暴食，宣泄愤怒 B．到KTV高歌一曲，放松身心 C．沉迷游戏，转移注意 D．学会放松训练，缓解考场紧张 10．调查显示，80%上的青年人认为，自己可以做自己情绪的主人。驾驭情绪而不是被情绪驾驭，击败困难而不是被困难击败，才有豁然开朗的人生。材料启示我们 ①要学会正确对待自己的各种情绪感受②负面情绪是一种不良情绪，需要调控 ③掌握调节情绪的方法，帮助我们更好地适应环境④情绪的表达关乎人际交往 A．①② B．②④ C．①③ D．②③ 二、非选择题 11．情境一：疫情期间，马上开始直播网课，张磊忽然发现自己家的电脑无法启动，父母又不在家不能用手机登录。没办法，他迅速带好学习用品和口罩，跑到同一个年级的邻居小明家一起上网课。课间，他们的班级群弹出了下面的信息：“通报：今天七年级没有进行网课学习的有7年级1班张磊、7年级3班李军。” （1）张磊看到通报信息非常生气、委屈，我一直在听啊！在这种情况下，作为同学小明，你如何帮助张磊化解消极情绪？ 情境二：在过道时一脸疲惫，走到教室门前调整面部表情，“满面春风”地进入教室……一段“老师走进教室前努力调整笑容‘一秒变脸’”的视顿上了热搜。这位老师说：“因为教室里是一群孩子在盼着自己进去上课，不能垂头丧气，害怕会影响到孩子的学习。” （2）结合材料分析，你认为这位老师“一秒变脸”的原因是什么？ 12．七年级学生小方早上上