4.2 情绪的管理 课件-2022-2023学年部编版道德与法治七年级下册

4.2 情绪的管理 学习导航： 1.为什么要以恰当方式表达情绪？ 2.为什么要学会调节情绪？ 3.调节情绪的方法有哪些? 4.合理调节情绪有何意义？ 5.如何安慰他人？ 01 情绪表达 踢猫效应 思考：“踢猫效应”中告诉了我们哪些关于情绪的信息？ 传染 健康 金钱 交往 踢猫效应，也被称为踢猫理论，描述的是一种典型的坏情绪的传染过程，就是当一个人的情绪变坏时，潜意识会驱使他选择下属或无法还击的弱者发泄。 ①人与人之间的情绪会相互感染！ 看一看： 小高摔门而去，他的做法对教室里的其他同学会产生什么影响？对自己又会产生什么影响？ 议一议 小组合作学习要求： 指定小组发言人，将小组讨论的结果简单记录在纸上，并代表小组分享讨论结果。 7 对他人——巨大的关门声破坏安静和谐的学习环境、影响心情、令人产生烦躁、恼怒等不良情绪； 对自己——可能导致公物被破坏、自己因破坏公物受到老师责备甚至纪律处分、维修公物使经济受损、心情更加糟糕情绪更加低落、和其他同学交流时态度不好而产生其他矛盾等。经济、身心健康、人际关系都受损。 ②情绪的表达不仅与自己的身心健康有关,而且关乎人际交往。 P39D1 ①人与人之间的情绪会相互感染。即使没有语言的交流，一个人的表情、声调、姿态和动作所表达的情绪，也会影响周围的人； ②情绪表达不仅与自己的身心健康有关，而且关乎人际交往； ③在人际交往中，我们需要了解自己的情绪，接受它们，并学会以恰当的方式表达出来。 1.为什么要以恰当方式表达情绪？ 情景分析：凌晨十二点，小伟和朋友观看世界杯比赛。支持的球队进球后，大喊“好球！太棒了！” 兴奋地吹起了小号……周围的邻居都被吵醒了。 思考：小伟的如此表达自己的激动情绪合适吗？ ①学会在合适的场合、时间，以合理的方式表达； 2、如何以恰当方式表达情绪？ 10 情景分析：今天的外语考试，A仔得了90分，他非常高兴，到处宣传，而A仔的同桌B仔先是默默地站着，然后爬在桌上哭泣……他的试卷上写着“9分”。 思考：A仔的如此表达自己的高兴情绪合适吗？ ②表达情绪时不伤害自己，也要照顾他人的感受，不伤害他人 2、如何以恰当方式表达情绪？ 11 情景分析：有的同学说：“我开心时，想笑就笑；我伤心时，想哭就哭；我愤怒时，想骂就骂。关别人什么事？” 思考：A仔的如此表达自己的高兴情绪合适吗？ ③不能违反道德和法律，不能损害他人和集体的权益。 2、如何以恰当方式表达情绪？ 12 2、如何表达自己的情绪？ 何为恰当 ① ② 在合适的场合、时间，以合理的方式表达 表达情绪时要照顾他人的感受 ③ 不违反道德和法律，不损害他人和集体的权益。 PART 02 情 绪 调 节 这个月我的工作业绩全公司倒数第一，真伤心，只能化悲痛为力量！ 请问：对比两个情境，你有什么感悟？ 正面情绪能让人保持积极的心态，让我们的青春生活更加美好。适度的负面情绪，可以帮助我们适应突发事件。 上周学校举办演讲比赛，我主动报名参加，居然获得了一等奖！ 历史之鉴 根据我国史书记载，伍子胥过昭关，陷入进退维谷境地，结果因极度焦虑而一夜间须发全白。 《儒林外史》范进，多年考不中举人，直到50岁时，终于听到自己金榜题名，“喜极而疯”。 《三国演义》周瑜，才华出众，机智过人。但诸葛亮利用其气量狭小的弱点，巧设计谋，气得他断送了风华正茂的性命。 我来思考: 上述材料给说明什么？ 持续的负面情绪会影响身心健康。 为什么要调节情绪？ ① 保持积极的心态，享受喜悦和快乐，让我们的青春生活更加美好。 ②持续的处于负面情绪，会危害我们的身体健康. ③学会合理地调节情绪，有助于我们更好地适应环境 改变认知评价法 看图说话：以下图文体现哪种情绪调控方法？ 即：转变思维方式，改变态度，换一个角度看问题，以积极情绪代替消极情绪。 情绪调节 当出现情绪不佳的情况时，要把注意力转移到使自己感兴趣的事上去。如：聊天、听音乐、打球、看电影、散步，下棋、换换环境等。 转移注意法 19 合理宣泄 放声歌唱 大声喊叫 进行剧烈运动 适当场合哭一场 击打沙袋 向他人倾述 放松训练 深呼吸 做瑜伽 不合理的宣泄方式 狂睡 狂吃 酗酒 破坏公物 调节情绪的方法？ 改变认知评价 转移注意 合理宣泄 放松训练 本课小结 如何管理情绪？ 为什么要恰当表达情绪？ 为什么要调节情绪 情绪调节的方法 情绪表达 情绪调节 情绪的管理 相互感染、身心健康、人际交往 恰当的表达情绪，合理的调节情绪 改变认知评价 转移注意 合理宣泄 放松训练 如何缓解愤怒 如何安慰他人 1、情绪的作用非常神奇，影响我们的观念和行动。我们要学会以恰当的方式表达自己的情绪。下列同