4.2 情绪的管理 课件-2022-2023学年部编版道德与法治七年级下册

4.2 情绪的管理 学习目标 1.通过情境分析，认识恰当表达情绪的必要性； 2.通过总结中学生的焦虑现状，能够辩证分析负面情绪的影响； 3.能够列举调节情绪的方法，并运用方法帮助他人改善情绪。 PART 01 情 绪 表 达 快乐可以“传染” 感动可以“传染” 悲伤可以“传染” 即使没有语言的交流，一个人的表情、声调、 姿态和动作所表达的情绪，也会影响周围的人。 人与人之间的情绪会相互感染 情绪的表达与自己的身心健康有关。 古语说：喜伤心，怒伤肝，思伤脾，忧伤肺，恐伤肾。 男子开玩笑，笑死邻居 林黛玉忧思成疾 《午夜凶铃》吓死八人 男子辅导孩子作业，气到住院 （1）人与人之间的情绪会相互感染。即使没有语言的交流，一个人的表情、声调、姿态和动作所表达的情绪，也会影响周围的人。 （2）情绪的表达不仅与自己的身心健康有关，而且关乎人际交往。 1、为什么要学会恰当表达情绪？ 6 情景分析：凌晨十二点，小伟和朋友观看世界杯比赛。支持的球队进球后，大喊“好球！太棒了！” 兴奋地吹起了小号……周围的邻居都被吵醒了。 思考：小伟的如此表达自己的激动情绪合适吗？ ①学会在合适的场合、时间，以合理的方式表达； 如何以恰当方式表达情绪？ 7 情景分析：今天的外语考试，A仔得了90分，他非常高兴，到处宣传，而A仔的同桌B仔先是默默地站着，然后爬在桌上哭泣……他的试卷上写着“9分”。 思考：A仔的如此表达自己的高兴情绪合适吗？ ②表达情绪时不伤害自己，也要照顾他人的感受，不伤害他人 如何以恰当方式表达情绪？ 8 情景分析：有的同学说：“我开心时，想笑就笑；我伤心时，想哭就哭；我愤怒时，想骂就骂。关别人什么事？” 思考：A仔的如此表达自己的高兴情绪合适吗？ ③不能违反道德和法律，不能损害他人和集体的权益。 如何以恰当方式表达情绪？ 9 ①学会在合适的场合、时间，以合理的方式表达； ②表达情绪时不伤害自己，也要照顾他人的感受，不伤害他人； ③不能违反道德和法律，不能损害他人和集体的权益。 如何以恰当方式表达情绪？ PART 02 情 绪 调 节 情景探究 王奶奶的烦恼 从前，有一位王奶奶，她有两个儿子,大儿子开了家雨伞店,小儿子开了家洗染店。天一下雨, 王奶奶就发愁：“唉，我小儿子洗的衣服上哪里去晒呀，要是干不了，顾客该找他麻烦了……”天晴了,太阳出来了，王奶奶又担心：“唉，看这大晴天，谁买我大儿子的雨伞呀！”就这样, 王奶奶一天到晚愁眉不展，吃不下饭，睡不着觉。后来她的邻居听说了这件事后，对王奶奶说：“……”王奶奶听了以后不禁眉开眼笑，不再发愁了。 猜一猜：邻居说了什么帮助王奶奶寻找了快乐的钥匙？ “王奶奶，你好福气啊！一到下雨天，你大儿子的雨伞生意可好了；天晴了，你小儿子的店就顾客盈门，真让人羡慕啊！” 思考：王奶奶的情绪变化告诉我们什么道理？ 人生路漫漫，有喜也有悲。该喜则喜，该悲则悲，我们要学会正确对待自己的各种情绪感受。 保持积极的心态，享受喜悦和快乐，让生活更加美好。 13 好可怕，一会儿道法老师要抽同学背诵，我得赶紧背呀！要不然就要被批评了。 适度的负面情绪，可以帮助我们适应突发事件。 林黛玉进入贾府后，总觉得自己寄人篱下，不受待见，终日愁眉不展，郁郁寡欢，最后怀着满腔的愁怨，积郁成疾而过早凋零。 持续地处于负面情绪状态，则可能危害我们的身心健康。 ①保持积极的心态，享受喜悦和快乐，让我们的青春生活更加美好； ②适度的负面情绪，可以帮助我们适应突发事件，但持续地处于负面情绪状态，则可能危害我们的身心健康； ③有助于我们更好地适应环境。 3、为什么要学会调节情绪？①②③P40 （意义、作用、影响） 畅所欲言 结合自身经历，你是用什么方法帮助自己或他人摆脱不良情绪？ 小组合作学习要求： ①可从不同情境设想：如：考试失利、与朋友闹矛盾、与父母发生争吵…… ②前后四人为一小组，将小组讨论的结果记录在纸上，并派小组代表分享讨论结果。 ①改变认知评价 调节情绪的方法 转变思维方式，换一个角度思考问题，以积极情绪代替消极情绪。 17 故事分享 塞翁失马 别人跑来安慰他 他觉得这并不是一件坏事 丢了的马 带回了一匹好马 大家都来祝贺他 他觉得这不见得是一件好事 他儿子 骑好马时 摔断了腿 他觉得没准是件好事 后来爆发了战争， 他儿子腿短没有去当兵活了下来 塞翁失马，焉知非福 ②转移注意法 调节情绪的方法 听音乐 睡一觉 看电影 把注意力从引起不良情绪反应的情景转移到其他事物或活动上去。 玩游戏 19 ③合理宣泄法 痛快哭一场 大声喊叫 击打沙袋 向他人倾诉 调节情绪的方法 遇到不良情绪时，通过合适的方式把它痛痛快快地表达出来。 写日记发泄 20 酗酒 暴饮暴食 打架斗殴 网上谩骂 注意：合理宣泄≠放纵、任性