4.2 情绪的管理 课件-2022-2023学年部编版道德与法治七年级下册

4.2 情绪的管理 1 自 主 学 习 预习教材P39—41 掌握调节情绪的方法有何意义？ 4 为什么要学会合理调节情绪 ？ 3 怎样恰当地表达情绪 ？ 2 为什么要学会恰当表达情绪 ？ 1 5 调节情绪的方法 ？ 2 情绪表达 PART.01 《满江红》感人片段 看到这些片段，大家情绪受感染吗？ 快乐是可以“传染”的 ①人与人之间的情绪会相互感染。即使没有语言的交流，一个人的表情、声调、姿态和动作所表达的情绪，也会影响周围的人。P39 感动是可以“传染”的 悲伤是可以 “传染”的 考考你中医常识？ 怒伤肝 忧伤？ 惊伤？ 恐伤？ 思伤？ 怒伤肝----气的肝疼：周瑜 忧伤肺——林黛玉； 惊伤胆——苦胆吓破了； 恐伤肾——吓得尿裤子； 思伤脾——想家而不想吃饭。 ②情绪的表达与自己的身心健康有关。 我国古代医学典籍《黄帝内经·素问》、《千金方》等都有记载，长期的情绪压抑、悲观、绝望、低落很容易使人生病。 焦虑恐慌型、愉悦友善型 喜怒无常型、冲动鲁莽型 温文儒雅型、乐观热情型 遇事逃避型、如沐春风型 谁才是你的人间理想？ 为什么你会选择这一类型的朋友？说说理由 ②情绪的表达不仅与自己的身心健康有关，而且关乎人际交往。 背：1. 为什么要学会恰当表达情绪？P39 ①人与人之间的情绪会相互感染。 ②情绪的表达不仅与自己的身心健康有关，而且关乎人际交往。 课堂笔记（重点） 比赛时呐喊可以增强信心，为何张本智和却被吐槽太吵？ 情绪正确表达 小王参加同事父亲的丧礼时，他应该... 图书馆里安安静静，小张同学和他人发生争执，她应该... 东东知道小华把他的秘密告诉其他同学时，他应该... 在人际交往中，我们需要了解自己的情绪，接受它们，并学会以恰当的方式表达出来。 背：2. 怎样恰当地表达情绪 ？P39 课堂笔记（重点） 在人际交往中，我们需要了解自己的情绪，接受它们，并学会以恰当的方式表达出来。 【补充】 ①在合适的场合、时间，以合理的方式表达； ②表达情绪时要照顾他人的感受； ③不违反道德和法律，不损害他人和集体的权益。 02 第二部分 情绪调节 ①保持积极的心态，可以让我们的生活更加美好。 人逢喜事精神爽， 今天爸爸生日，今晚有蛋糕吃，太幸福了！ 情景探究 大青 思考：大青这是一种怎样的情绪？这种情绪有什么作用？ ②适度的负面情绪，可以帮助我们适应突发事件，但持续的负面情绪可能危害我们的身心健康。 小红 好害怕，一会儿老师要提问，得赶紧背呀！ 思考：小红这是一种怎样的情绪？这种情绪有何作用？ 情景探究 ③有助于我们更好的适应环境。 进入新学校了，好紧张，不过我可以多和周围的同学交流，以缓解不适。 思考：小蓝及时调节情绪有何作用？ 情景探究 小蓝 3.为什么要调节情绪（原因） ①保持积极的心态，享受喜悦和快乐，让我们的青春生活更加美好。 ②适度的负面情绪，可以帮助我们适应突发事件，但持续地处于负面情绪状态，则可能危害我们的身心健康。 3、学会合理调节情绪，有助于我们更好的适应环境。 有一个老妇人，她有两个儿子，一个卖布，一个卖雨伞。雨天的时候她担心卖布的儿子生意不好；晴天的时候她担心卖雨伞的儿子生意不好。于是她整天闷闷不乐的，有一天一个人对她说；“老奶奶，你真好福气啊！一到下雨天，你大儿子的雨伞生意可好了；天晴了，你小儿子的店就顾客盈门，真让人羡慕啊！”老妇人一想，对呀！我原来怎么没这么想呢？从此以后，老妇人不再发愁了，她吃得香，睡得甜，每天笑脸盈盈的，大家都说她像变了一个人。 ①改变认知评价（换个角度看问题） 思考：为什么老妇人后来像变了个人一样？ 她是究竟用了什么方法来调节情绪？ 当出现情绪不佳的情况时，做自己感兴趣的事情，如：聊天、听音乐、打球、看电影、散步，下棋、换换环境等。 思考：这些是哪一种调节情绪的方法？ ②转移注意法 18 通过简单的“发泄”痛痛快快地表达出来，或通过别的方式发泄出来。如：向他人倾诉﹑剧烈运动﹑适当的场合哭一场、打沙包，写日记等。 思考：这些是哪一种调节情绪的方法？ ③合理宣泄法 19 酗酒 暴饮暴食 打架 发泄情绪要理智，不能伤害健康、违反道德和法律。 网上谩骂 警惕不合理宣泄方式 ④放松训练法 深呼吸放松法 想象放松法，静坐 肌肉放松法，瑜伽 思考：这些是哪一种调节情绪的方法？ 4.调节情绪有哪些方法？ 方法 ① ② 改变认知评价 转移注意法 ③ 合理宣泄法 放松训练法 ④ ①改变认知评价法 ②转移注意法 ③合理宣泄法 ④放松训练法 A.考试紧张，深呼吸 B.被冤枉心情郁闷，去打篮球，心情好多了 C.伤心，在自己的房间里痛哭一场或者写日记或者向人倾诉，心情好多了 D.跟同学打招呼，对方没理