快速跑和体能训练 教案-2022-2023学年高一上学期体育与健康人教版必修第一册

快速跑和体能训练 教学内容 1. 快速跑—途中跑 2. 体能训练 教学目标 认知目标：初步了解快速跑在实际生活中的应用及锻炼价值 技能目标：掌握途中跑技术，通过有关专项练习，提高学生快速跑的能力 情感目标：通过练习和体能训练培养学生勇往直前、奋勇拼搏、敢于挑战自我的优秀品质 教学重难点 教学重点：步频和步长的练习 教学难点：在较快步频的基础上加上较大的步长协调自然跑动 教学过程 课堂常规 教师语言引导 导入主题 1、 精神饱满、认真听讲 2、 对教学内容初步了解并产生兴趣 热 身 激 发 兴 趣 阶 段 1、 踩线跑 2、 热身活动 徒手操 教师带做 学生跟做 两路纵队随教师踩线慢跑。 充分活动各关节、韧带。 探索学习巩固提高阶段 1、 游戏：“叫号追人” 方法：把男女生分成人数相等的两队面对面站立，一队为“1”号队，另一队为“2”号队，被叫到号的队为追队，反之为跑队，在追拍区域内追拍到对方者即为赢，反之，即为输 2、 跑的专项练习 （1）步频练习 教师讲解并示范小步跑，后踢腿，高抬腿的技术动作 （2） 步长练习 教师讲解并示范后蹬跑，跨步跑，高抬腿的技术动作 （3） 步频和步长结合练习 教师示范动作并巡回指导、集体纠错 3、 让距跑 教师讲解方法规则用于检测练习成果 4、 体能训练 恢复身心阶段 1、 放松身心2、集合整队3、课堂小结4、师生再见 教师活动 1、 教师带领学生跟音乐放松身2、教师点评总结3、师生再见4、收还器材 学生活动 1、 学生在教师的指导下跟随音乐，放松身心2、认真倾听积极参与评价3、师生再见收还器材 场地器材 场地：足球场 器材：云梯4个，标志盘若干、跳绳10根、实心球10个、小垫子10块、秒表、哨子、音响 学科网（北京）股份有限公司 $