4.2 情绪的管理 课件-2022-2023学年部编版道德与法治七年级下册

2.4.2 情绪的管理 状元成才路 情绪表达 1 状元成才路 踢猫效应 思考：1.情绪是不是只是自己的事情？ 2.情绪的表达对自己和他人有什么影响？ 状元成才路 My First Template 1.情绪的表达是不是只是自己的事情？ 喜怒哀乐虽然是个人的事情，但我们在 表达情绪时还是应该考虑周围人的感受。 2.情绪的表达对自己和他人有什么影响？ 情绪的表达不仅与自己的身心健康有关， 而且关乎人际交往。 故事感悟 我们应学会合理表达情绪 状元成才路 My First Template ①人与人之间的情绪会相互感染。 ②情绪的表达不仅与自己的身心健康有关，而且关乎人际交往。 1.为什么要学会表达情绪？P39 状元成才路 My First Template 情景一：今天的外语考试，小红得了99分，她高兴极了，大声嚷起来，而同桌小芳先是默默地坐着，然后趴在桌上哭泣……她的试卷上写着“59分”。 情景二：凌晨一点，小球迷小王盼望的足球赛终于开始了。“好球！太棒了！”他兴奋地叫着、跳着……周围的邻居都被吵醒了。 1、小红和小王认为“喜怒哀惧是个人的事，不用考虑他人的感受。”对吗？ 2、表达自己的情绪应注意什么？ 在人际交往中，我们需要了解自己的情绪，接受他们，并学会以恰当的方式表达出来。P39 1、合适的场合、时间、地点 2、不伤害自己，也不能伤害他人 3、不能违反道德与法律，不能损害他人和集体的权益。 状元成才路 2、如何正确表达情绪？P39 在人际交往中，我们需要了解自己的情绪，接受它们，并学会以恰当的方式表达出来。 ①在合适的场合、时间，以合理的方式表达； ②表达情绪时要照顾他人的感受； ③不违反道德和法律，不损害他人和集体的权益。 （合时合地） （合情） （合德合法） 状元成才路 My First Template 情绪调节 2 状元成才路 天一下雨，老奶奶就发愁地说：“哎！我小儿子洗的衣服到哪里去晒呀！要是干不了，顾客就该找他麻烦了……” 天晴了，太阳出来了，可老奶奶还是发愁：“哎！看这大晴天，哪还有人来买我大儿子的伞呀！” 状元成才路 小儿子的 洗 染 店 雨 天 大儿子的 雨 伞 店 晴 天 老奶奶的忧愁 老奶奶一天到晚，愁眉不展，吃不下饭，睡不着觉。 状元成才路 老奶奶，你好福气呀！一到下雨天，您大儿子的雨伞就卖得特别好，天一睛您小儿子的店里就顾客盈门，真让人羡慕呀！” 状元成才路 My First Template 大儿子的 雨 伞 店 雨 天 小儿子的 洗 染 店 晴 天 老奶奶听了乐呵呵 听到邻居这么说，老奶奶一想：对呀！我原来怎么就没想到呢！从此老奶奶不再愁了，她吃得香，睡得香，大家都说她好像变了一个人。 状元成才路 这个故事告诉我们什么道理？ 情绪是可以调节的 保持积极的心态，享受喜悦和快乐，让我们的青春生活更加美好。 状元成才路 适度的负面情绪，可以帮助我们适应突发事件 人在恐惧时，身体中短时间内会分泌大量肾上腺素，肌肉绷紧，身体向危险来临的反方向后倾，血液流速加快，心跳加快，都能让人更好的面临即将到来的危险状况。 状元成才路 材料： 《红楼梦》里的林妹妹，终日愁眉不展，终日郁闷，最后怀着满腔的愁怨，积郁成疾而过早凋零。 持续地处于负面情绪状态，则可能危害我们的身心健康 15 3、为什么要调节情绪？P40 ①保持积极的心态，享受喜悦和快乐，让我们的青春生活更加美好。 ②适度的负面情绪，可以帮助我们适应突发事件，但持续地处于负面情绪状态，则可能危害我们的身心健康。 ③学会合理地调节情绪，使情绪在生理活动、主观体验、外显表情等方面发生一定的变化，有助于我们更好地适应环境。 状元成才路 My First Template 4.调节情绪的方法？ 改变认知评价、转移注意、合理宣泄、放松训练 状元成才路 My First Template 两个秀才的故事 有两个秀才一起去赶考，路上他们遇到了一支出殡的队伍。看到那口黑乎乎的棺材，其中一个秀才心里立即“咯噔”一下，凉了半截。心想：完了，真触霉头，赶考的日子居然碰到这个倒霉的棺材。于是，心情一落千丈，走进考场，那个“黑乎乎的棺材”一直挥之不去，结果，文思枯竭。 另一个秀才也同时看到了，一开始心里也“咯噔”了一下，但转念一想：棺材，噢！那不就是有“官”又有“财”吗？好，好兆头，看来今天我要鸿运当头了，于是心里十分兴奋，情绪高涨，走进考场，文思如泉涌，考后两人都对家人说：那“棺材”真是好灵。 方法1：改变认知 状元成才路 My First Template 两个秀才的故事告诉我们什么道理？ 在很多情况下，我们的情绪不好，不是因为事情本身引起的，而是因为我们对事情的看法或态度不合理引起的。 面