4.2 情绪的管理 课件-2022-2023学年部编版道德与法治七年级下册

4.2 情绪的管理 1.为什么要学会情绪表达？ 2.如何表达自己的情绪？ 3.为什么要调节情绪？ 4.调节情绪的方法及意义？ 5.怎样做好愤怒管理？ 6.如何安慰他人？ 自主预习： 一、情绪表达 情绪小体验 思考： 1.视频中的笑声魔性吗？ 2.看视频的时候，你心情是怎样的？这说明情绪的表达有什么特点？ ①人与人之间的情绪会相互感染 爸妈吵的好凶！我好害怕、好难过、好伤心！ 你觉得小丽这人怎样？ 她脾气不好， 爱骂人，我不爱跟她玩。 思考：以下情境反映了情绪会影响到我们的哪些方面？ 身心健康 人际交往 ②情绪的表达不仅与自己的身心健康有关,而且关乎人际交往。 P39D1 情绪表达与自己的身心健康有关 ①人与人之间的情绪会相互感染。即使没有语言的交流，一个人的表情、声调、姿态和动作所表达的情绪，也会影响周围的人； ②情绪表达不仅与自己的身心健康有关，而且关乎人际交往； 1.为什么要以恰当方式表达情绪？ 情景分析：凌晨十二点，小伟和朋友观看世界杯比赛。支持的球队进球后，大喊“好球！太棒了！” 兴奋地吹起了小号……周围的邻居都被吵醒了。 思考：小伟的如此表达自己的激动情绪合适吗？ ①学会在合适的场合、时间，以合理的方式表达； 2、如何以恰当方式表达情绪？ 8 情景分析：今天的外语考试，A仔得了90分，他非常高兴，到处宣传，而A仔的同桌B仔先是默默地站着，然后爬在桌上哭泣……他的试卷上写着“9分”。 思考：A仔的如此表达自己的高兴情绪合适吗？ ②表达情绪时不伤害自己，也要照顾他人的感受，不伤害他人 2、如何以恰当方式表达情绪？ 9 情景分析：有的同学说：“我开心时，想笑就笑；我伤心时，想哭就哭；我愤怒时，想骂就骂。关别人什么事？” 思考：A仔的如此表达自己的高兴情绪合适吗？ ③不能违反道德和法律，不能损害他人和集体的权益。 2、如何以恰当方式表达情绪？ 10 在人际交往中，我们需要了解自己的情绪，接受它们，并学会以恰当的方式表达出来。 P39 在合适的场合、时间，以合理的方式表达； 表达情绪时要照顾他人的感受； 不违反道德和法律，不损害他人和集体的权益。 补充 一、有情绪会表达 2.怎样表达情绪？ 数学考试考满分， 而同桌不及格。 2.表达情绪的恰当方式 何为 恰当 合适的场合、时间， 合理的方式表达； 表达情绪时要照顾他人的感受； 不违反道德和法律，不损害他人和集体的权益。 1 2 3 （合时合地） （合情） （合德合法） 情绪调节 02. 13 一些科学研究发现，笑能增强心肌功能以及增加血液和唾液中的抗体及免疫细胞的数目，还能让副交感神经兴奋，降低肾上腺素水平，缓解疲劳。 不仅能降血压，还能减轻其对大脑海马区(主管记忆)神经元的损伤，使大脑皮层兴奋，脑部功能增强，增强记忆力，同时还有助于美容，面部肌肉收缩皮肤会更有弹性； 笑一笑，十年少 情绪的影响 （1）保持积极的心态，享受喜悦和快乐，让我们的青春生活更加美好。 有一次，他跟小伙伴们在后院里玩耍，有 个小孩爬到大缸玩，足掉到缸里的水 中。别的孩子们一-见出事,放弃他都跑 了，冯光却急中生智.从地上捡起一块 大石头，使劲向水缸击去。水涌出来,小 孩也得救了。 《红楼梦》里的林妹妹，终日愁眉不展，对人对物，都透着一股凄伤，最后怀着满腔的愁怨，积郁成疾而过早凋零。 林黛玉一直沉浸在悲伤的情绪中导致了怎样的结果？ 所以，过度的消极情绪会影响到我们的健康 15 讨论思考：这是一种什么情绪状态呢？这样下去，可能会导致什么结果呢？ 活动三： 小平升入初中后，学习科目增加了，作业多了，身边是新的老师新的同学。一个学期过去了，他仍然感到很不适应，压力很大，每天都很焦虑，以致于吃不下饭、睡不好觉、精神恍惚…… （3）持续地处于负面情绪状态，则可能危害我们的身心健康。 （4）学会合理地调节情绪，有助于我们更好的适应环境。 16 ① 学会正确对待自己的各种情绪感受，保持积极的心态，享受喜悦和快乐，让我们的青春生活更加美好。 ②适度的负面情绪，可以帮助我们适应学习压力，适应生活，适应突发事件 .持续的处于负面情绪，会危害我们的身体健康. 3.为什么要调节情绪 ※人生路漫漫，有喜也有悲。该喜则喜，该悲则悲。 同时我们要学会调节情绪。 知识点拨 17 （1）改变认知评价 转变思维方式，改变态度，换一个角度看问题，改变对客观事件、事物的看法和评价，以积极情绪代替消极情绪。 不错，还有半杯水 糟糕，只有半杯水 事件 信念 情绪 考试失利 竞选失败 比赛落后 我太笨了 调整方法下次能考好 沮丧失落 别人对我有成见 我还需要改进不