4.2 情绪的管理 课时训练-2022-2023学年部编版道德与法治七年级下册

4.2情绪的管理课时练习 一、单选题 1．校运动会上，小云因为过高估计自己，报了3000米长跑。虽然比赛中小云尽自己全力，但最终成绩仍较差。结束后，小云大哭起来。此时，你可以对小云说（   ） ①正确认识自己，积极接纳自己 ②通过合理方式，调节自己的情绪 ③增强生命承受力、自我修复能力 ④有信心尝试坚持，激发潜能活力 A．①②③ B．②③④ C．①②④ D．①③④ 2．在生活中，每个人都有调节情绪的方法，归结起来，常用的方法主要包括________等。（   ） ①改变认知评价        ②转移注意 ③合理宣泄            ④放松训练 A．①②③ B．①②④ C．①③④ D．①②③④ 3．2022年2月14日，在北京冬奥会自由式滑雪女子空中技巧决赛中，16年四次征战奥运会的徐梦桃高难度一跳夺冠，在得知自己是第一之后，徐梦桃喜极而泣，正在电视机前观看赛事直播的小美也红了眼眶。这说明（   ） A．人们的情绪会相互感染 B．情绪的表达只关乎自己 C．人的情绪是复杂多样的 D．青春期的情绪反应强烈 4．美国心理学教授克里斯塔基斯和福勒共同完成了一个名为“快乐传染”的实验。实验证明，如果社交网络中一个人感到快乐，其朋友和兄弟姐妹感到快乐的可能性分别增加 9% 和 14%。这一实验结果说明（   ）      ①人与人之间的情绪会相互感染 ②人的情绪是复杂多样的 ③人的情绪容易受他人情绪的影响 ④人的情绪是很难控制的 A．②③ B．①④ C．①③ D．①② 5．漫画启示我们（   ） A．人的情绪是复杂多样的 B．学会管理情绪，做情绪的主人 C．挫折会影响观念和行动，不利于成长 D．情绪受多方面因素的影响 6．某学校组织秋游时，同学们看到树叶变黄了，有的同学赞叹道：“真美呀！”有的同学伤感地说：“唉，又要开始落叶了！”这表明（　　） A．人与人之间的情绪会相互感染 B．情绪与个人的生活态度紧密相连 C．情绪影响人们的行为和生活 D．情境不同，产生的情绪也不同 7．疫情期间，《本草纲日》健身操火遍全网，一大批“刘阱宏女孩”应运而生。专家提醒，通过科学运动等方式可以调适心态，增加抗压能力。专家的提醒启示我们（   ） A．守护生命首先需要关注身体 B．适度的运动有助于调控情绪 C．挫折是生命成长中的一部分 D．网络为文化传播搭建新平台 8．产生负面情绪时，年轻人经常使用emo一词。当学习感到挫败，“我emo了”；当生活倍感无奈，“我emo了”……这时我们可以（   ） ①冷静分析，改变认知评价        ②主动沟通，烦恼传给他人 ③合理调节，掌握适当方法        ④大肆宣泄，感受生活美好 A．①② B．①③ C．②③ D．③④ 9．随着中考临近，小熙坐立不安，焦虑紧张，脸上还长了不少青春痘。面对这一切的变化，小熙的情绪波动越来越大，对此她很苦恼。假如你是小熙的好朋友，你会建议她（   ） ①树立正确的考试观，理智面对压力 ②坚信只要努力学习，就会拥有一切 ③保持健康心态，悦纳青春期生理变化 ④通过自我暗示等方法，合理调节情绪 A．①②③ B．①③④ C．②③④ D．①②③④ 10．随着互联网的快速发展和普及，普通百姓的声音被增强，同时也导致一些不合理的负面情绪被过于放大，有网友表示深受其扰，对社会造成不良影响。这说明（  ） ①一个人的情绪表达会影响到周围的人 ②负面情绪有损健康，要避免情绪变化 ③情绪的表达要恰当适度、合理 ④表达情绪不能突破道德和法律的底线 A．①②③ B．①②④ C．①③④ D．②③④ 11．我们的情绪受多方面因素的影响，反过来情绪也影响潜我们的行为。在生活中我们要调控好自己的情绪，要（   ） A．重视情绪，无论发生任何事情，我们都要控制好自己的情绪，绝对不能有半点情绪 B．有情绪是可以理解的，所以平时要多带点情绪 C．如果有情绪，要关注内在的感受，会改变认知，转移注意合理调节情绪 D．只照顾自己的情绪，不管他人感受 12．进入初三的小美越来越害怕考试。当她逐一把恐惧的原因分析后，发现恐惧完全是没必要的，于是，她又能正常面对考试了。小美调节情绪的方法是（   ） A．改变认知评价 B．转移注意 C．合理宣泄 D．放松训练 13．小延要代表学校参加演讲比赛，临上场时，他十分紧张。听完一首喜爱的歌后，渐渐平静下来。这种调节情绪的方法是（   ） A．合理宣泄 B．转移注意 C．改变环境 D．改变认知评价 14．小东在学习上一直很努力，可一次又一次不理想的考试成绩让他备受打击。如果你是小东的朋友，你可以对他说（   ） ①要逐渐培养自己面对困难的勇气和坚强的意志 ②学习需要掌握科学的学习方法，善于运用不同的学习方式 ③不必在乎成绩，才能做到悦纳自己 ④学会调节情绪，保持乐观、积极的心态 A．