健身拳 教案-2022-2023学年高一上学期体育与健康人教版必修第一册

健身拳的教学设计 1、 设计思想 武术是我国民族体育的瑰宝，是一种强身健体、防身自卫的运动项目，根据新课程标准的要求，本课坚持“健康第一”的指导思想，以学生为中心，促进学生身心全面发展为目标。在授课过程中，遵循“以学生为主体，教师为主导”的教学原则，充分调动学生的积极性，培养学生的创新意识。教学中除了传授学生的基本技能外，还创设开放性的课堂教学氛围，让学生在学练过程中既掌握知识技能又得到情操的陶冶，民族自豪感的提升，同时也注重培养学生的组织能力、自学能力，以及武德修养的培养。 2、 教材分析 本次课的教材主要内容是《健身拳1-4动》选自高中人教版《体育与健康》高一年级教材内容。（教材特点） 武术是我国具有独特民族风格的体育运动。在开展时不受年龄、性别、场地、器材、季节、气候等条件的限制，简单易行，便于普及，因此受到学生们的普遍喜爱。健身拳是《体育与健康课程标准》（水平五）中民族传统体育的一项内容。它属于长拳类型，是一套朴实、简练、舒展大方、节奏鲜明的武术套路。它由12个动作组成，其中包括拳、掌、肘、爪、勾的打法和脚踢、膝顶、头撞、按摔等技法，内容丰富，攻防特点明显。通过教学使学生掌握健身拳的全套动作及动作的攻防含义，了解动作的特点，规律和锻炼方法，发展身体的柔韧性、灵活性、协调性和节奏感，培养学生的武术兴趣，激发民族自豪感，养成经常运用套路锻炼身体的习惯。使学生在提高所学动作质量的基础上，学习和体验不同风格的武术套路动作，培养崇尚武德的精神。 3、 学情分析 本课教学对象是高中一年级6班的学生，他们朝气蓬勃、富于想象和挑战，好胜心强，爱表现自己，因此对本课表消除较强的求知欲。但由于他们的神经系统兴奋占优势，并极易扩散，所以注意力集中时间不长。同学间能团结互助，班集体初步形成，有一定的凝聚力和合作意识，平时、好动，心理素质较好。但存在体质普遍较弱，运动技术较差现象。 4、 教学目标 1、 运动参与目标：培养学生积极参与体育锻炼的自觉性和主动性。 2、运动技能目标：使90%左右的学生掌握健身拳1-3动健身拳。 3、身体健康目标：进一步增强体质。 4、心理健康目标：在上课中，并逐步增强自己的自尊和自信，体验成功的乐趣。 5、 教学重点与难点 1、 教学重点 健身拳：学会并掌握健身拳1-4动动作 2、 教学难点 健身拳：精、气、神的统一 五、教学过程 开 始 部 分 1. 值日生整队集合报告人数 2. 师生相互问好 3. 教师简单介绍教学计划 4. 教师宣布教学内容和要求 5. 安排见习生检查服装 组织： ☻ ◙◙◙◙◙◙◙◙◙ 阳光 ◙◙◙◙◙◙◙◙◙ ◙◙◙◙◙◙◙◙◙ 风向 ◙◙◙◙◙◙◙◙◙ 教法与要求： 1、 师生间要相互尊重， 2、 集合整队快静齐， 3、 注意力集中， 4、 教师讲解----学生听讲 互敬 互爱 团结友爱 互助 安全教育 准 备 部 分 1、 队列练习 2、 慢跑：绕田径场（200米）慢跑3圈。 3、 徒手操 1、 头部四肢 2、 扩胸振臂 3、 体转体侧 4、 踢腿腹背 5、 髋、膝、踝绕环 6、 正、侧压腿 健身拳 组织队形： 两路纵队绕学校田径场慢跑。 要求： 1、 保持队伍的整齐和安静； 2、 控制好速度，不宜过快； 3、 注意力集中，按需要作各种跑姿的变换。 4、 坚持，不能擅自离队。 组织：成体操队型散开： ◎ ◎ ◎ ◎ ◎ ◎ ◎ ◎ ◎ ◎ ◎ ◎ ◎ ◎ ◎ ◎ ◎ ◎ ◎ ◎ ◎ ◎ ◎ ◎ ◎ ◎ ◎ ◎ ◎ ◎ ◎ ◎ 要求：认真协调，积极用力，动作标准，充分活动开身体的各关节。 组织：同上 集体主义教育 基 本 部 分 初步学习健身拳起势及第一段动作：起势，直立抱拳 1） 抱拳礼 2） 戳掌冲拳 3） 抽拳弹踢 4） 进步蝶掌 武术基本功练习 重点：戳掌冲拳、马步动作做到准确规范 难点：眼随手走，动作协调连贯 教法： 1、 教师完整示范健身拳整套动作，使学生建立正确概念，讲解示范，提示要求 2、 提示健身拳动作特点与要求 3、 教师领做，纠正动作 4、 分解动作练习4拍： 并步收拳 弓步戳掌 马步收拳 跪步冲拳 5、 分解-完整教学4步 弹踢腿法练习 手法-握腕后拉 完整慢速 正常速度 要求： 1、 戳掌动作力发于右脚，弓步蹬直，脚跟不恩那个离地（拔根）伸展有力 2、 蝶掌进步要连贯，平稳，蝶掌推出要有力，掌根上下相对。 结 束 部 分 小结本课 放松活动 宣布课后练习 要求： 1、 放松身体各关节肌