学习“五步拳” 教案-2022-2023学年高一上学期体育与健康人教版必修第一册

学习“五步拳” 教学目标 1. 通过复习武术操练习，培养学生正确身体姿势，促进身体的发育。培养学生的组织性、纪律性、集体动作的能力。 2. 学生基本掌握五步拳的基本步法、手型、动作要领。 3.培养学生勇敢、吃苦耐劳的意志品质。 教学重点 1. 五步拳每个动作的衔接，动作的连贯性。 2. 怎样打出武术的精气神。 教学难点 优良武德，民族精神，腿功刚劲有力。 教材处理 1. 本节课的武术教学是初中体育教材的重点内容。 2. 重视发展学生的协调能力。 教学方法 讲解、示范。 教学环境资源准备 学校足球场。 教学过程 开始部分： 1、 集合站队，安排见习生，清点人数，宣布本节课的内容。 二、检查服装。 2、 宣布课堂内容。 四、沿操场慢跑两圈,文体委员带领大家做准备活动。 五、关节活动操 1.伸展运动28拍 2.扩胸运动28拍 3.弓步压腿28拍 基本部分： 1、 复习全国武术健身操两节。 1.起势（28拍）2.抻拉运动（28拍） 二、讲解武术操抱拳礼的动作要领：两臂斜前45度上举，左掌掌心贴于右拳拳面于胸前环抱，左掌掌指朝上，右拳拳心朝下，目视前方。 三、讲解武术操的基本步法、手型动作要领。 四、学习五步拳动作要领。 1、预备姿势：并步抱拳 2. 拗弓步充拳：左脚向左迈出一步成左弓步，同时左手向左平搂后收回腰间抱拳，右拳向前冲拳，目视前方。 3.弹踢冲拳：右腿向前弹踢，同时左拳由腰间向前冲拳，右拳收回腰间抱拳，目视前方。 4.马步架打：右脚落地，左转体90°，下蹲成马步，同时左拳变掌，屈臂上架，右拳由腰间向右冲击，目视前方。 5.歇步冲拳：左腿后插成右歇步，同时右拳变掌经头上向左下盖，掌外沿向前，身体左转90°，左掌收回腰间抱拳，目视右手，紧接左拳向前冲拳，右掌变拳收回腰间，目视左拳。 6.提膝穿掌：起立，身体左转，随即左拳变掌，手心向下，右拳变掌，手心向上，由左手背上穿出，同时左腿提膝，左手顺势收至右腋下，目视右手。 7.仆步穿掌：左脚落地成左仆步，左手指朝前，沿左腿内侧穿出，目视左掌。 8.虚步挑掌：左腿屈膝支撑，右脚上步成右虚步，同时左手向上挑起，向后划弧成勾手，略高于肩，右手由后向下，向前，顺右腿外侧挑掌，高与肩平，目视前方。 9.收势：左脚向右并步，抱拳。 结束部分： 1、 放松练习。 （1） 收势（28拍） 1. 开步前举 2. 屈膝下按 3. 两臂侧举 4. 屈膝下按 5. 提膝侧展 6. 双臂下朋 7. 提膝侧展 8. 并步直立 （2） 放松拍打肌肉。 2、 对本节课做出小结，布置课外练习内容。 3、 宣布下课，师生再见。 体育与心理 1、 敢于挑战，不怕困难的精神。 2、 提高注意力、自控力、自信心。 课堂 密度 小---大---小 课堂小结 1. 大多数同学基本能够掌握五步拳的动作要领。 2. 同学们学习武术的兴趣浓厚，态度认真。 3. 能够教学目标的要求。 学科网（北京）股份有限公司 $