立定跳远 （教案）人教版体育二年级上册

立定跳远 教学设计 教学目标 1、运动能力：通过学习使学生掌握立定跳远的技术动作及要领，发展学生的跳跃能力，提高学生腿部力量等身体素质。 2、健康行为：提高学生体育锻炼意识，能够在跳远的过程中运用所学的正确技能动作。 3、体育品德：培养学生在运动过程中的规则意识和不怕困难的体育精神。 教学内容 《立定跳远》： 1. 动作要领：两脚自然开立，与肩同宽，两腿屈膝，上体稍前倾，两臂后举。然后两臂向前上方用力摆臂，同时两脚用力蹬地，迅速向前上跃起。落地时以脚跟先着地过渡到全脚掌，同时两腿自然屈膝缓冲，保持平衡。 2.重点：双脚蹬地与快速有力起跳相结合。 难点：动作连贯，落地轻巧，屈膝缓冲。 教学过程 一、开始准备部分： 1. 问题引出主题，通过介绍小动物跳跃方式引出立定跳远的动作技术要领。 2. 提问什么是立定跳远？立定跳远是指不用助跑从立定姿势开始的跳远。是一项集弹跳爆发力、身体的协调性和技术等方面的身体素质于一体的运动。 3. 热身运动：双臂前后环绕摆动各20次、提踵20次、下蹲20次。 一、基本部分： 1.教师完整动作示范。 2.分解动作讲解与示范。 A、预摆：两脚左右开立，与肩同宽，两臂前后摆动，前摆时，两腿伸直，后摆时，屈膝降低重心，上体稍前倾，手尽量往后摆。 要点：上下肢动作协调配合，摆动时一伸二屈降重心，上体稍前倾。 B、 起跳腾空：两脚快速用力蹬地，同时两臂稍曲由后往前上方摆动，并充分展体。 要点：蹬地快速有力，腿蹬和手摆要协调，空中展体要充分，强调离地前的前脚掌瞬间蹬地动作。 C、 落地缓冲：收腹举腿，小腿往前伸，同时双臂用力往后摆动，并屈膝落地缓冲。 要点：小腿前伸的时机把握好，曲腿前伸臂后摆，落地后往前不往后。 D、辅助练习：原地预摆4组x10次、原地半蹲跳3组x10次、原地收腹跳3组x10次。 3.完整动作练习：一摆、二蹲、三起跳、四落地要轻巧。 4.易犯错误与纠正方法： A、屈膝，重心下降不准确，双臂后摆不到位。 产生原因:动作概念不清，预备姿势不准确。 纠正方法:讲清概念和要求，多练习预备姿势，注意屈膝程度，不能过高或过低，重心适度下降，拉开工作肌肉初长度，为蹬地做好充分准备。 B、蹬伸和摆臂不协调，有“耸肩”现象。 产生原因:协调性差。 纠正方法:讲清动作要领，“蹬伸”与“摆臂”是同时的!多做预摆动作和进行一些其他能提高协调性的运动，也可以设计多种发展身体协调性的练习来培养这种上下肢动作协调 能力。 C、起跳前的垫跳动作。 产生原因:动作概念不清，过分强调起跳远度。 纠正方法:进一步讲解示范，帮助学生建立正确的技术概念，讲清在起跳时，不要有“投机”思想，以为“跨一步”起跳更远，那是立定跳远的违例动作，算一次跳远失败，不计成绩。多练习双脚同时用力向.上起跳动作。 三、结束部分： 1.放松练习。 2.安排课后练习。 3下课。 学科网（北京）股份有限公司 $