耐力跑 教案-2022-2023学年高一上学期体育与健康人教版必修第一册

耐力跑 内容 主题 耐力跑—3 游戏 重点 重点：正确的呼吸方法 难点 难点：跑动过程中的节奏 学习 目标 1、 在匀速跑练习中，体验呼吸方法与跑动节奏，提高一般耐力素质； 2、 在各种跑的练习中，了解呼吸频率与跑进速度之间的关系，培养吃苦耐劳的意志品质； 3、 在小组练习中，尝试举一反三，体验组内讨论与合作的乐趣。 教学过程 开始部分 2 分 钟 1、 整队，报告出席人数。 2、 师生互相问候。 3、 简述本课任务、内容及目标。 4、 安排见习生。 要求： 1. 快,静,齐,精神饱满 2. 认真听讲 ♀♀♀♀♀♀♀♀ ♀♀♀♀♀♀♀♀ ♀♀♀♀♀♀♀♀ ♀♀♀♀♀♀♀♀ ♀♀♀♀♀♀♀♀ ★ 准备部分 8 分 钟 1、 游戏: 喊数抱团 方法： 将学生分为人数相等的2组，围成一个圆圈，学生沿圆圈走动，每个学生代表“5角钱”，根据教师突然喊出一个数字，如“2”、“3”、“4”···。学生听到数字后，立即与旁边的同伴按照老师所喊出的数字抱成一团。最后没有抱成团的同学做下蹲起，继续游戏，直至游戏结束。 规则： 1、 不能用推、拉等动作挤出已抱团的人； 2、 在规定时间内没有抱成团的人，要遵守游戏规则。 建议：可以用跑动中，听数字的方法，抱团。 教学步骤： 1、 教师讲解游戏方法和规则； 2、将学生排列成一路纵队走动； 3、听教师的口令，学生进行游戏； 4、教师做裁判，并指导学生练习； 5、变换形式的游戏（跑动中）； 6、集合队伍，讲解示范徒手操，提出要求； 7、学生进行集体练习； 8、集合队伍，点评。 2、 教法： 1、语言提示法：讲解、口令 2、直观法：动作示范 3、游戏法 2、 徒手操练习 1、 颈部运动 2、肩部绕环 3、弓步压腿 4、仆步压腿 5、手腕、脚踝 学法：模仿练习法 要求： 游戏：遵守游戏规则，保持间隔，注意安全。 徒手操：动作积极、到位、有力，节奏感强。 基本部分 3 0 分 钟 1、 匀速跑 1、 慢速跑（音乐伴奏） 正确的呼吸方法：用鼻和半张开的嘴吸气，用嘴呼气，采用2-3步一吸，2-3步一呼的方法。 2、图形跑 二、中速跑（音乐） 方法： 将学生8人分为一组，按照纵队在起跑线排好。练习开始，8人一组，向前跑进，跑至第一个标志桶后，绕过标志桶返回起跑线，再跑至第二、三、四五、六个标志桶后，绕过标志桶返回起跑线 重点、难点： 呼吸的频率随着跑动节奏的加快而提高 三、游戏 1、“S”形跑接力 方法：学生8人一组，在起跑线按纵队排好队形，游戏开始，第一个同学用“S”形跑，绕过每个障碍，跑至最后一个障碍，再返回，与后面的同学接力。后面的同学用同样的方法跑进，最先到达的一组为胜。 规则： 1、 跑进中要绕过每一个标志桶； 2、 必须跑至起跑线后，击掌接力，不许抢跑。 3、 小组的最后一名同学把标志桶收齐到最前面，并且整个小组立正站好之后举手示意教师，方为最终完成比赛 结束部分 5 分 钟 1. 放松练习（音乐） 2. 教师小结 3. 师生再见 4. 归还器材 学生活动 1. 跟随教师的口令做身心放松练习 要求：身体放松，听从教师的口令 2. 识记教师的点评内容，总结 要求：注意听讲，保持好队列和身体形态 组织：集体 队形： ♀♀♀♀♀♀♀♀ ♀♀♀♀♀♀♀♀ ♀♀♀♀♀♀♀♀ ♀♀♀♀♀♀♀♀ ♀♀♀♀♀♀♀♀ ★ 场 地 器材 半块足球场 标志桶30个 音响1台 安全 保障 1、 课前做好场地器材的安全检查 2、充分做好准备活动 3、在练习中保持适当间隔，避免相互冲撞 课 后 反 思 在本节课，我始终围绕着目标组织教学，利用游戏、自主图形跑以及变换音乐节奏的跑动，尝试用轻松的气氛、多样的教学内容和组织形式，让学生有新鲜感，趣味性，在缓解连续跑动的枯燥感的同时，也更好的加深对呼吸方法的理解和掌握，从而达到积极练习的效果。本堂课气氛活跃、轻松，学生的练习积极性比较高，基本达到了预期的教学目标。 指导教师点评 本次课准备充分，相关分析恰当，教学环节完整紧凑，教学方法科学新颖，课堂气氛活跃，在自主讨论探究环节，充分遵循学生的主体地位，学生积极参与小组讨论、探究、合作练习。本课运动量相对较大，但通过教师的合理安排和教学形式的选择，学生的兴趣和参与度都非常高，同时在最后“S”形接力跑时，教师