健身南拳单元教学计划 教案-2022-2023学年高一上学期体育与健康人教版必修第一册

健身南拳单元教学计划 教学内容 健身南拳 课时 10 单元教学目标 1、 学生能够了解健身南拳的基本特征以及与健身长拳的区别，能够说出健身南拳的各动作名称及攻防意义。 2、 学生掌握“健身南拳”的基本动作和套路，知道“健身南拳”动作的身体形态，并能熟练演练全套动作。发展学生的身体协调性，增强学生小脑的运动感觉，提高学生的静力力量。 3、 在教学过程中引导学生关注我国的民族传统文化，增强民族自豪感，培养学生自主学习能力及团队合作意识，自强不息的武术精神和勇敢顽强的意志品质。 1 手型：拳、掌。 手法：冲拳、推掌、切掌。 步型：马步、半马步、弓步 1、 学生能够了解健身南拳与健身长拳的动作规格的不同之处。 2、学生能够掌握健身南拳的基本手形和基本步法，熟练掌握各种步法的变换。 2、 培养学生的尚武精神和顽强拼搏的精神。 重点：拳、掌手型的变化冲拳和推掌要有“寸劲” 难点：每种步型的规格和相互转换 1、 用“正身拳”进行热身练习 2、 听教师口令变换手型 3、 用编操练习各种步型的变换 4、 分组展示各种步型及手法的组合 5、 游戏：“降龙十八掌”。 2 手型：爪、蝶掌 步法：麒麟步 左右蝶掌、左右踩腿 学习1-3动动作 1、 学生能够知道并说出健身南拳1-3动作的动作名称及攻防意义。 2、 学生能够初步掌握套路初始动作、双拳轮砸的动作及缠桥防守的切掌反击。 3、 培养学生顽强的意志品质及积极探索的精神。 重点：蝶掌手型和麒麟步的动作规格和变换 难点：缠桥时的手法与步法的协调 1、 用“正身拳”进行热身练习。 2、 比快、比准方式学习手型及步法。 3、 一令一动的分解练习和喊口令练习1-3动动作。 4、 分组展示1-3动动作组合。 5、 游戏：麒麟步+快速跑+交互蹲跳。 3 复习健身南拳1-3动 学习健身南拳4-5动 1、 学生能够说出健身南拳1-5动的动作名称，知道4-5动动作的攻防含义。 2、 学生能够基本掌握健身南拳4-5动动作，学生能够熟练掌握1-3动动作，能够完成健身南拳1-5动的连贯动作。 3、 培养学生自主学习能力，并在在小组学练中培养学生的团队合作意识。 重点：双掌摆收与麒麟步的配合 难点：锊手踩腿的劲力，眼随手动 1、 用“正身拳”进行热身练习。 2、 分组讨论自主学习4-5动作动作及1-5的连贯动作。 3、 分组展示1-5动动作组合。 4、 与老师演示攻防动作。 5、游戏：快速跑+抓球+快速跑+交互蹲跳（俯卧撑） 4 复习健身南拳1-5动 学习健身南拳6-7动 1、 学生能够说出健身南拳1-7动的动作名称,知道6-7动动作的攻防含义。 2、 学生能够基本掌握健身南拳6-7动动作，学生能够熟练掌握1-5动动作，能够完成健身南拳1-7动的连贯动作。 3、 培养学生自主学习能力，通过小组合作使学生明白自己在团队中的意义。 重点：撤步之后的上步冲拳及闪身的动作 难点：闪身的意识 1、 用“正身拳”进行热身练习。 2、 分组讨论自主学习6-7动作动作及1-7的连贯动作。 3、 分组展示1-7动动作组合。 4、 与老师演示攻防动作。 5、 游戏：侧身跑+收腿跳+快速跑 5 复习健身南拳的基本动作 复习健身南拳1-7动 1、 学生能够说出健身南拳动作的规格要求。 2、 学生能够熟练完成健身南拳1-7动的连贯动作，能够在练习过程中不断提升动作的规格，强调动作的劲力。 3、 学生乐于参加课中的各项练习，在重复的练习中表现出不消极的意志品质。 重点：熟练掌握动作路线和动作幅度。 难点：每一动作的颈力及精神 1、 用“正身拳”进行热身练习。 2、 分组讨论自主学习4-5动作动作及1-5的连贯动作。 3、 分组展示1-5动动作组合。 4、 与老师演示攻防动作。 5、 游戏：快速跑+抓球+鸭子走+交互蹲跳（俯卧撑） 6 复习健身南拳1-7动 学习健身南拳8-10动 1、 学生能够说出健身南拳所须动作的动作名称及动作规格要求，知道8-10动动作的攻防含义。 2、 学生能够基本掌握健身南拳8-10动动作，学生能够熟练掌握1-7动动作，能够完成健身南拳1-10动的连贯动作。 3、 培养学生自主学习能力，通过演示活动激发学生积极向上的进取团队进取精神。 重点：左手下搂和右拳抡抽的动作 难点：砸拳的劲力 1、 用“正身拳”进行热身练习。 2、 分组讨论自主学习8-10动作动作及1-10的连贯动作。 3、 分组展示1-10动动作组合。 4、 与老师演示攻防动作。 5、 游戏：快速跑+交互蹲跳+侧身跑+纵跳 7 复习健身南拳1-10动 学习健身南拳反向动作 1、 学生能够说出健身南拳中