武术素质练习 教案-2022-2023学年高一上学期体育与健康人教版必修第一册

《武术 素质练习》体育健康课教案 教学内容 1、 基本手型步型 2、 五步拳1-5动作 3、 身体素质练习 教学重难点 重点： 手型和步型到位，五步拳动作规范性。 难点： 手、眼、身、法、步的协调一致，体现武术的精、气、神。 教 学 目 标 1、 认知目标： 学生基本能说出武术中的三个基本手型和五个基本步型以及五步拳1-5的动作名称，激发学生对武术学习兴趣。 2、 技能目标： 通过多种方式的武术基本动作练习，使学生体会手型和步法的协调配合，使80%以上学生基本掌握五步拳1-5动作的动作技术要领。 3、 情感目标： 培养学生自主学习、乐于合作的精神，弘扬中华民族传统。 教学过程 导 入 热 身 部 分 1、 课堂常规 1． 体育委员集合整队，报告人数 2． 师生问好 3． 宣布课的内容、目标、提出课堂要求 4． 队列练习 正反口令练习 2． 慢跑热身操 1、 以“抱拳礼”向学生问好，导出本节课的内容 2、 以正确、洪亮的口令指导学生练习 学生活动 1、 以整齐的队伍准备上课 2、 向老师问好，认真听老师讲解课的要求，听老师口令进行练习 要求：快静齐 XXXXXXX XXXXXXX OOOOOOO OOOOOOO Δ 要求：队伍整齐，精神饱满 学 习 提 高 部 分 1、 武术基本动作练习 手型：拳、掌、勾 步型：弓步、马步、仆步、虚步、歇步 手型步型的组合动作 1、 引导学生讲出基本的手型步型 2、 示范、讲解 3、 教师领做 学生活动 1、 认真听、看老师的讲解示范 2、 模仿老师的动作认真练习 X X X X X X X X X X X X X X O O O O O O O O O O O O O O Δ 要求：动作准确到位 2、 五步拳（1-5）动作教学 1、 集体学习五步拳（1-5） 并步抱拳—弓步冲拳—弹腿冲拳—马步架打—歇步盖打 教师活动 1、 教师整体动作示范 2、结合攻防含义、分解动作教学 2、 分组学练五步拳（1-5） 学生分四组由小组长带领在指定区域内参照五步拳图解进行练习 先自主练习在小组合作练习 教师活动 1、 分组，宣布任务 2、巡回各组，指导学生练习、发现和纠正错误 3、 分组展示 学生按顺序每组上台来展示练习成果 要求： 1、 组织展示 2、及时点评 3、集体演练 学生成四列横队站立，教师口令指挥学生练习要求练习是动作整齐到位 （音乐：《精忠报国》） 教师活动 1、 教师口令指挥练习 2、对学生练习及时点评 学 习 提 高 部 分 3、 身体素质练习 1、角力 学生两人一组，面对面成弓步站立，同侧手相握，以拉、推、挤、揉，等动作使对方的脚移动者为胜。 教师活动 1、 教师讲解示范练习方法。 2、 巡回各组，指导学生练习 3、引导学生使用借力打力的方法 3、 老鹰捉小鸡 学生四人一组，一人为老鹰，其他三人手拉手以标志杆为中心围成一圈，老鹰去捉三人中的指定一人进行练习，三个人手不能松开，捉到后角色互换。 教师活动 1、 教师示范讲解练习方法 2、 巡回各组，指导学生练习 3、引导学生降低身体重心，快速变向 结 束 部 分 1、 拉伸放松 （音乐：《放松音乐》） 身体各关节韧带拉伸放松 2、 课后小结 3、 师生再见 4、 回收器材 教师活动 1、 教师带领学生进行拉伸韧带放松 2、对本次课进行小结 3、说再见和学生 4、组织回收器材 学生活动 1、 跟老师进行放松 2、认真听讲，对自己的表现进行客观评价 3、和老师道别 4、帮助老师收回器材 X X X X X X X X X X X X X X O O O O O O O O O O O O O O Δ 场 地 器 材 篮球场一片 录音机一台 五步拳图解4张 标志物16个 生理 状况 预计 本次课的练习密度：50-55% 平均心率130-135次／分 学科网（北京）股份有限公司 $