4.2 情绪的管理 课件-2022-2023学年部编版道德与法治七年级下册

绪 情 管 理 的 第四课 揭开情绪的面纱 伐开心 自主预习 1.为什么要恰当表达情绪？ 2.怎样合理表达情绪？ 3.如何正确对待自己的情绪感受？ 4.为什么要学会合理地调节情绪？ 5.调节情绪的方法 6.管理愤怒情绪的方法 7.如何安慰他人 PART 01 情 绪 表 达 结合视频和教材思考：踢猫效应给我们什么启示？ 踢 猫 效 应 人与人之间的情绪会相互感染 情绪表达不仅与自己的身心健康有关，而且关乎人际关系 1.为什么要恰当表达情绪 （1）人与人之间的情绪会相互感染。即使没有语言的交流，一个人的表情、声调、姿态和动作所表达的情绪，也会影响周围的人。 （2）情绪的表达不仅与自己的身心健康有关，而且关乎人际关系。 情景一：今天的外语考试，小红得了92分，她高兴极了，大声嚷起来，而小红的同桌小芳先是默默地坐着，然后趴在桌上哭泣……她的试卷上写着“58分”。 情景二：凌晨一点，小球迷小王盼望的足球赛终于开始了。“好球！太棒了！”他兴奋地叫着、跳着……周围的邻居都被吵醒了。 情景三：有的同学说：“我开心时，想笑就笑；我伤心时，想哭就哭；我愤怒时，想骂就骂。关别人什么事？” 情景三的说法你认可吗？你认为情绪表达要注意什么？ 要顾及到他人的感受，要用恰当的方式表达情绪。 要符合道理，符合法律，符合道德（合理、合法、合德） 情景一、二中，小红和小王的情绪表达合适吗？为什么？ 在人际交往中，我们需要了解自己的情绪，接受它们，并学会以恰当的方式表达出来。 2.怎样合理表达情绪？ 情绪表达的恰当方式：（补） 在合适的场合、时间，以合理的方式表达； 表达情绪时要照顾他人的感受； 不能违反道德和法律，不能损害他人和集体的权益。 PART 02 情 绪 调 节 请问：看了这两张图片，你有什么感悟？ 适度的负面情绪，可以帮助我们适应突发事件，持续地处于负面情绪状态，则可能危害我们的身心健康。 好可怕，一会儿老师要提问，得赶紧背呀！ 林妹妹终日愁眉不展，最后怀着满腔的愁怨，积郁成疾而过早凋零。 3.如何正确对待自己的情绪感受？ （1）正面情绪：保持积极的心态，享受喜悦和快乐，让我们的青春生活更加美好 （2）负面情绪：适度的负面情绪可以帮助我们适应突发事件，但持续地处于负面情绪状态，则可能危害我们的身心健康。 为什么要合理调节情绪？P40-41 （1）有助于我们更好地适应环境 （2）有助于我们更好地调节情绪，成为情绪的主人。（对自己） （3）运用情绪调节的方法，我们还可以帮助同学、家人改善情绪，使他们保持积极乐观的心境。（对他人） 如何调节自己的情绪呢？ 合理调节情绪的方法？P40 ①改变认知评价 换一个角度看问题 ②转移注意力 ③合理宣泄 ④放松训练 去做另外一件事：如听音乐、打球、看电影、到风景秀丽的野外散步，去旅游等。 哭泣、唱歌、倾诉大声喊、写日记、运动、打沙包 深呼吸、静坐、做瑜伽放松肌肉 酗酒 暴饮暴食 打架 发泄情绪要理智，不能伤害健康、违反道德和法律。 网上谩骂 以下发泄情绪的方式合适吗？为什么？ 警惕不合理宣泄方式： 愤怒管理： ①与信赖的长辈交流 ②自我提醒 ⑤写一封信 ③运用“我感到愤怒是因为……”的表达方式。 ④寻找一种适合自己排解愤怒的活动形式。 如何安慰他人？ 为他做些体贴的事 做一个耐心的听众 设身处地，向他表示理解 帮助他转移注意 本课小结 情绪的管理 情绪的表达 情绪的 调节 为什么要恰当表达情绪？ 怎样合理表达情绪 为什么要正确对待自己的情绪感受 为什么要合理调节情绪 调节情绪的方法 1. 你情绪很好时，人际关系会变得很好；你情绪不好的时候，会影响到你的人际关系。情绪会造成生活当中的很多改变，这告诉我们（ ） ①情绪往往对人产生消极影响 ②情绪具有感染性 ③要用合理的方式、在合适的场合表达情绪 ④情绪表达影响人际交往 A.①②③ B.①②④ C.①③④ D.②③④ Ｄ 2. 情绪低落、自责……各种负面情绪容易让人觉得“心累”，“累”积在心就会变成“心毒”，影响工作的开展、人际交往……森林湖泊等自然景致，能让我们返璞归真，暂时转移压力。因此，假期不妨与家人一起到户外走走，呼吸一下新鲜空气。只要放开心胸，“心毒”就会被一扫而空。这种调节情绪的方法是（ ） A. 改变认知评价 B. 转移注意 C. 合理宣泄 D. 放松训练法 B 3. 漫画中人物的做法告诉我们 ( ) ①情绪可以调控 ②要做情绪的主人 ③要培养强烈的好奇心 ④要时刻保持乐观的生活态度 A.①②③ B.②③④ C.①③④ D.①②④ D 4. “让悲伤变成快乐，让自卑换上新装，即使