耐久跑 教案-2022-2023学年高一上学期体育与健康人教版必修第一册

耐久跑教学设计 1、 指导思想 本课依据新课程标准的精神和理念，以“健康第一、学生主体”为指导思想，根据学生生理、心理特点，引导学生积极主动的参与学习，达到锻炼身体、促进身心健康发展的目的。教师作为学习的参与者、引导者，应注重对学生的学习兴趣及创新能力的培养。通过本课教学，培养学生坚强的意志品质及团队合作精神。 2、学情分析 学生朝气蓬勃、富于想象，有较强的理解和模仿能力，容易接受新鲜事物，但意志品质和耐性较差，对耐久跑这种单调、枯燥的运动项目兴趣不大，甚至有误解和抵触情绪。所以，教师在教学中应采多种方法来调动学习的积极性，发挥学生的主动性，给他们一个充分展示自己想象力、创造力的舞台。 3、教材分析 耐力素质是指人体长时间进行肌肉活动时抗疲劳的能力，是人体各器官系统机能和心理素质的综合表现，也是人体质强弱的重要标志。耐久跑是发展耐力素质的有效练习手段，是生活中的基本技能。但由于耐久跑是一种运动负荷较大、持续时间较长且枯燥单调的运动项目，所以学生对其存在厌烦和抵触心理，从而表现为不愿练习甚至逃避练习。针对这一现象，教师应充分发挥主导作用，克服学生的各种心理障碍和不良情绪。本课设计在教学手段和方法上刻意求新，使学生在心理上产生一种新鲜刺激，激发学生良好的学习兴趣，使学生从练习中获得快乐，有了这种积极的情感体验，才能在练习中以苦为乐、乐在其中。使无趣的运动项目变得有趣，使学生的被动学习变为主动，使单调乏味的耐久跑课堂气氛变得活跃有趣，让学生在每次练习中感到新鲜，使大脑皮层处于较兴奋状态之中，从而忘记疲劳，积极学习。掌握耐久跑的各项技术方法，经常练习，可提高心肺功能、发展有氧耐力、促进身心健康，培养学生坚强的意志、顽强的毅力及用于克服困难、团结协作的精神，为终身体育打下基础。 4、 教学目标 1、 认知目标：改进耐久跑途中跑技术，使学生了解克服“极点”现象的方法； 2、技能目标：发展学生耐力素质和提高学生心肺功能； 3、情感目标：培养学生勇敢顽强的意志品质和战胜自我的信心。 5、 教材重、难点 重点：呼吸节奏与跑的节奏 难点：克服“极点”现象 6、 教法、学法 教法：讲解法 探究教学法 启发式教学法 学法：自主学习法 探究学习法 合作学习法 7、 教学环境 足球场地半场 标志物20 8、教学过程 1、 课堂常规 2、队列练习 树立安全思想意识；通过队列练习，使学生注意力高度集中，加强组织纪律性。 健美操 使学生身体预热，增大关节活动幅度，增强肌肉的韧性与伸展性，为主体部分的学习做好准备，避免运动损伤。 课的开始，里约奥运会1500米决赛视频（2分钟） 引出本次课的重点内容：耐久跑 1、分组定时跑，按照速度 的不同，进行分组。每小组按不同路线进行定时跑，克服极点现象。 2、 在跑动过程中，教师进行语言鼓励，提高学生的自信心。（6分钟） 教师结合以往练习中出现的岔气、胸闷，甚至是中途退出现象详细讲解“极点”现象，教育学生当“极点”出现时一方面调整跑速和呼吸，另一方面要用顽强的毅力和意志去战胜它，感受“第二次呼吸”1、跑后立即测量运动心率（6秒）和一分钟后的恢复心率（6秒）通过幻灯片上的公式，推算出自己的心脏回复率，进行分组； 2、通过幻灯片详细讲解“极点”现象，了解极点现象及第二次呼吸。（10分钟） 1、让学生通过运动后不同时间点的心率，学会测算心脏恢复率，公式计算结果数值越高，说明心脏恢复得越快，越健康。 2、了解“极点”现象，在锻炼中不断克服“极点”，体会“第二次呼吸”，逐步提高人体机能。 游戏（8分钟） 定向跑：讲解示范游戏规则、方法，提出要求，强调安全。 培养学生团队精神、克服困难、遵守规则、勤于思考、主动学习的态度及合作与竞争意识，体验乐趣 结束部分（5分钟） 1、放松整理：学生放松 2、教师总结 3、师生再见，收还器材 使学生身心得到充分放松， 更富人性化 教学反思 1、 教育理念突破了耐久跑教学的单调重围，以简单的器材运用并开发了与之相适应的教材内容。 2、 课堂气氛活泼轻松，在教师的引导下各组同学协同练习，竞赛增趣，彰显了学生活动的原动力。 3、评价方式客观：学生谈感受，教师作归纳，拉近了师生的心理距离，使评价4分钟定时匀速跑，在跑动过程中随音乐节奏体会呼吸节奏与跑的节奏的配合以及体会“极点”现象。 通过有节奏的音乐，掌握合理的跑步节奏，特着重强调跑步节奏差的学生，体会轻松协调跑的动作和有节奏的呼吸方法，克服盲目乱跑不能控制跑速，以及体会“极点”现象。 4、本次课让我深深感受到作为一名一线体育教师如何提高学生的身体素质，培养学生终身体育意识的重要性，这就要求我们要在教学中去寻找更能适合学生的教法和手段。激发学