4.2 情绪的管理 课件-2022-2023学年部编版道德与法治七年级下册

第四课 揭开情绪的面纱 情绪的管理 知道人与人之间的情绪具有感染性，学会恰当地表达自己的情绪。 掌握情绪调节的方法，合理调节自己的情绪。 保持积极的心态，能够正确看待负面情绪，能够关心他人情绪，帮助他人保持积极乐观的心态。 学习目标 回想一件让你特别兴奋或特别愤怒的事情，你当时是如何表达自己情绪的？你周围的人又是如何表现的？ 运用你的经验 教材39页 特别兴奋的事情：家里装了新电脑。 我的表现：高兴地蹦了起来，对新电脑左瞧瞧，右看看，兴奋不已。 爸爸的表现：一脸严肃，告诫我要合理利用电脑。 4 与同学交流，看看大家情绪表达的方式是否一样，这些表达方式会给身边的人带来怎样的影响。 与同学讨论，看看大家是如何调节自己情绪的，有哪些好的方法。 小辩论： 正方：喜怒哀乐虽然是个人的事情，但还是应 该考虑周围人的感受。 反方：该笑就笑，该哭就哭，喜怒哀乐是个人 的事情，何必管周围的人。 探究与分享 期中考试成绩出来了，王平考得很不理想，想着回家要挨父母的批评，心里很难过。同桌李红考得不错，她不禁喜形于色，对王平说：“这下我可以让父母给我买我最喜欢的那件衣服了。”说完，就高高兴兴地出去了。 你认为李红的做法可取吗？说一说你的理由。 我来归纳 （1）人与人之间的情绪会相互感染。即使没有语言的交流，一个人的表情、声调、姿态和动作所表达的情绪，也会影响周围的人。 （2）情绪表达不仅与自己的身心健康有关，而且关乎人际交往。 （3）我们在表达情绪时，要学会以恰当的方式表达出来。 从前有一位老奶奶有两个儿子,大儿子开了家雨伞店,小儿子开了家洗衣店.天一下雨, 老奶奶就发愁：“小儿子的衣服上哪晒，顾客该找麻烦了……”天晴了,太阳出来了，老奶奶又担心：“这大晴天，谁买我儿子的雨伞呀”哎…这下可完了, 老奶奶一天到晚愁眉不展，吃不下饭，睡不着觉。邻居见她一天到晚哭个不停,便对她说:“老奶奶，你好幸福啊！一到下雨天，你大儿子的雨伞生意可好了；天晴了，你小儿子的店就顾客盈门，真让人羡慕啊！”哭奶奶一想，对呀！我原来怎么没想呢?从此以后，哭奶奶不再发愁了，他吃得香，睡得甜，每天笑脸盈盈的，大家都说她像变了一个人。 1.认知调节法 调节情绪的方法 9 想一想： （1）当初老奶奶看到下雨或晴天，她的心情怎样的？ （2）后来老奶奶的心情发生什么变化，为什么？ （3）老奶奶心晴的转变说明什么道理？ 消极情绪控制了老奶奶的心情 转换了看问题的角度使他的情绪由消极向积极的转变 ? 面对同样的问题，从不同的角度去看，可以产生不同态度与想法。以不同的态度或想法看问题，就会有不同的心情。经过理智的思考和分析，从多个角度看问题，我们的心情就会发生积极的变化。 2.理智控制法 （1）原因：青少年的情绪特点要求用理智控制 （2）含义：对于某些事情和现象还来不及思考或想不通时，要学会克制自己的情绪（自我暗示，不能感情用事，不冲动）。 莫生气 世上万物般般有，哪能件件如我意。 为了小事发脾气，回想起来又何必。 他人气我我不气，气出病来无人替。 生气分泌有害物，促人衰老又生疾。 看病花钱又受罪，还说气病治非易。 3.合理宣泄法 哭 适当的悲伤可以表示感情的深切，过度的伤心却 可以证明智慧的欠缺。 ——莎士比亚 1.这句话告诉我们什么道理？ 2.面对负面的情绪状态，我们应该怎么做？ 感悟名言 遇到的情况 我的做法 和妈妈闹意见，很生气。 被别人误解，心里很委屈。 总是担心自己明天的考试会失败。 遇到下列情况时，如何调节自己的情绪？ 实话实说 帮助他人改善情绪 运用情绪调节的方法，我们还可以帮助同学、家人改善情绪，使他们保持积极乐观的心境。 如何安慰他人？ 方法与技能 为他做些体贴的事。 做一个耐心的听众。 设身处地，向他表示理解。 帮助他转移注意。 拓展空间 从抑郁、悲伤、恐惧、嫉妒、憎恨和焦虑等情绪中选择一种，提出你的调节方法，与同学交流分享。 课堂小结 随堂训练 1.2015年12月27日，十二届全国人大常委会第十八次会议表决通过了关于修改《人口与计划生育法的决定》，标志着“全面两孩”时代来临，小明妈妈对他说：“我给你生个妹妹吧！”小明听了妈妈的话之后，情绪过与激动离家出走，小明的做法（　　） A．正确，情绪是能自己调控的，想怎样就怎样 B．错误，我们应该控制自己的情绪，学会在合适的场合，用合理的方式表达情绪 C．正确，人的情绪是无法控制的 D．错误，情绪是一种外在体验，不需要有意调节 B 2.有些同学进入初三后，觉得学习压力明显加重，总担心考不好，焦虑不安。面对这种