4.2 情绪的管理 课件-2022-2023学年部编版道德与法治七年级下册

做情绪情感的主人 揭开情绪的面纱 2.4.2情绪的管理 老板车祸 小孩踢猫 爸爸发火 老板责备 家庭矛盾 愤怒 愤怒 愤怒 愤怒 愤怒 事件分析 悲剧为什么会发生？ 人的情绪 愉快、高兴、积极、悠然自 得、眉飞色舞、喜笑颜开、 神采奕奕、幽默、诚实、 开明、正直、认真 正面情绪 负面情绪 紧张、愤怒、沮丧、悲伤、痛苦、愤怒、抱怨、自责、 悔恨、 担忧、不安、郁闷、伤心、难过、失望、堕落、烦躁 人面对负面刺激的本能反应 生理反应： 心率增加，呼吸加快，汗腺分泌，食欲下降，失眠 心理反应： 害怕，恐惧，易怒，沮丧，忧郁，敌对 　 情绪表达的影响？（P39第一段） ①人与人之间的情绪会相互感染。即使没有语言的交流，一个人的表情、声调、姿态和动作所表达的情绪，也会影响周围的人。 ②情绪的表达不仅与自己的身心健康有关，而且关乎人际交往。 怎样表达情绪？（P39第二段） 我们需要了解自己的情绪，接受它们，并学会以恰当的方式表达出来。 学会在合适的场合、时间、以合理的方式表达； 表达情绪时要照顾他人的感受； 不能违反道德和法律，不能损害他人和集体的利益。 睡 眠 运 动 情 绪 阳光\空气\水 饮 食 节奏 规律 情绪是健康的支柱 探究与分享 情境一：星期一早上，期中考试成绩公布后，小王取得了全班第一名的好成绩，他不禁喜形于色，大声嚷嚷着回家父母会给自己奖励，而同桌小张由于生病没有考好，想到回家要挨父母的批评，他心里很难过，听到小王的话后，默默地走出了教室…… 情境二：小王是一个足球迷，在星期一半夜的时候，小王狂热的看着世界杯，当看到自己喜欢的球队进球后，小王激动不已，他兴奋地叫着、跳着……周围的邻居都被他吵醒了。 思考：1.有人说“喜怒哀惧是个人的事，不用考虑他人的感受”，你认同这种说法吗？为什么？ 2.我们在表达自己的情绪时应该注意什么？ 人与人之间的情绪会相互感染。 情绪的表达不仅与自己的身心健康有关，而且关乎人际交往。 在人际交往中，我们需要了解自己的情绪，接受它们，并学会以恰当的方式表达出来。 为什么要学会调节情绪？（P40） ①保持积极的心态，享受喜悦和快乐，我们的青春生活更加美好； ②适度的负面情绪，可以帮助我们适应突发事件； ③但持续地处于负面情绪状态，则可能危害我们的身心健康。 表达情绪时应该注意： 1.学会在合适的场合、时间、地点、以合理的方式表达； 2.表达情绪时要照顾他人的感受； 3.不能违反道德和法律，不能损害他人和集体的利益。 调节情绪的方法？（P40） ①改变认知评价 ②转移注意 ③合理宣泄 ④放松训练 探究与分享 情境：过了一个星期后，小王意识到自己的错误，并主动找小张道歉，两人和好如初。但是小王突然得知小张的妈妈得了重病，小张为此闷闷不乐，整天担忧，无心学习，小王看到小张这个样子，心里十分难过。 思考：如果你是小王，你会怎么安慰小张？ 1.为他做些体贴的事 如何安慰他人 2.做一个耐心的听众 3.设身处地，向他表示理解 4.帮助他转移注意 14 课堂小结 表达情绪的要求 合理表达情绪的原因 调节情绪的原因 情绪调节的方法 情绪表达 情绪调节 4.2情绪的管理 $