4.2 情绪的管理 课时训练-2022-2023学年部编版道德与法治七年级下册

4.2 情绪的管理 课时训练 姓名：___________班级：___________考号：___________ 一、单选题 1．在美国历史上曾有一位总统，告诫他的孙子：“当你气恼时，先数到十；假如怒火燃烧，那就数到百。”这种调节情绪的方法是(　　) A．合理宣泄法 B．自我激励法 C．注意转移法 D．自我暗示法 2．正在考试的你，如果情绪有些紧张、焦虑，建议你做几次深呼吸。这种调节情绪的方法属于（  ） A．自我解嘲 B．合理宣泄 C．转移注意 D．放松训练 3．疫情期间，居家不外出，长期居家很多人感到生活单调，有些苦闷。慢慢的网上开始出现各种各样的居家活动：厨房里翻着花样做美食、满屋子散散步、做个瑜伽……这里人们运用的调节情绪的方法有（       ） ①转移注意        ②改变认知评价        ③合理宣泄        ④放松训练 A．①②③ B．①④ C．①③④ D．②④ 4．2016年中考揭榜,小刚如愿考上理想的高中,当他兴高采烈地准备把这个消息告诉他的好朋友王瑞时,却意外得知王瑞以一分之差与此高中失之交臂,这时他把自己的狂喜悄悄隐藏,和王瑞一起去旅游。这件事告诉我们　(　　) ①个人情绪表达要考虑他人的感受 ②情绪表达不仅仅是个人的事 ③朋友之间要做到分享一切事情 ④情绪是可以调控的 A．②③④ B．①②③ C．①②④ D．①③④ 5．漫画启示我们（     ） ①学会调控自己的情绪 ②掌握排解负面情绪的具体方法 ③培养乐观的生活态度 ④在负面情绪面前我们无能为力 A．①②③ B．①③④ C．②③④ D．①②④ 6．春秋末期，吴国大夫伍子胥过韶关，由于过分忧虑和担惊受怕，一夜之间须发皆白。这告诉我们（   ） ①持续地处于负面情绪，可能危害身体健康 ②负面情绪是不可调节的 ③要做情绪的管理者，成为情绪的主人 ④负面情绪都是不好的 A．①② B．③④ C．①③ D．②④ 7．人生路漫漫，有喜也有悲，该喜则喜，该悲则悲，我们要学会正确对待自己的各种情绪感受，保持积极的心态。在生活中，调节情绪的方法有 ①改变认知评价      ②不合理宣泄        ③放松训练          ④转移注意 A．①②③ B．①②④ C．①③④ D．②③④ 8．下面是同学们在微信群中对一些网络流行词的感悟，正确的有（   ） 序号 网络流行词 感悟 ① 蓝瘦香菇 合理调适情绪，培养乐观心态 ② 小目标 青春及时行乐，确立成长目标 ③ 吓死宝宝 打破常规，追求创新 ④ 洪荒之力 自觉磨砺意志，励志自强不息 A．①③ B．②④ C．①④ D．②③ 9．青春期的情绪特点体现了青春的活力，带给我们不同的感受。为此我们应（    ） ①善于激发正面的情绪感受    ②任其自然不加理会 ③正确对待青春期情绪特点    ④拒绝一切烦恼和担忧 A．①③ B．①④ C．②③ D．③④ 10．3月13日，中国选手谷爱凌在“2021年国际雪联自由式滑雪和单板滑雪世锦赛”决赛中以93分夺得了自由式滑雪U型场地女子项目冠军。“我看到了自己能够战胜压力和自我怀疑的情绪，这是最重要的，让我更有信心。”谷爱凌赛后接受媒体采访时说。战胜自我怀疑的情绪（   ） ①说明人的情绪是可以调控的 ②从侧面说明情绪具有复杂性 ③不能只靠自己，一定需要他人帮助 ④体现了积极情绪能激励我们克服困难，努力向上 A．①②③ B．①②④ C．①③④ D．②③④ 11．2022年卡塔尔世界杯举办期间，部分球迷经常熬夜看球，深夜大声叫喊，严重影响邻居休息，甚至因喜欢的球队连续输球怒砸电视。对于这些球迷的行为，你的看法是（   ） ①要学会调控自己的情绪 ②每个人在情绪面前都是无能为力的 ③情绪的宣泄要在道德和法律允许的范围内进行 ④消极情绪容易使人冲动，不利于身心健康 A．①②③ B．①②④ C．①③④ D．②③④ 12．如图漫画警示我们要（　　） ①有意识地激发自己正面的情绪 ②学会去营造积极、乐观的心境 ③有不开心的事要马上发泄出去 ④保持精力充沛、心跳加快状态 A．①② B．①④ C．②③ D．③④ 13．调节情绪的方法有（   ） ①改变认知评价　       ②不合理宣泄　 ③转移注意　           ④放松训练 A．①②③ B．①②④ C．①③④ D．②③④ 14．紧张时，我们可以采用腹式深呼吸运动缓解焦虑心理，该调节情绪的方法是（    ） A．改变认知 B．合理宣泄 C．情绪升华 D．放松训练 15．毕淑敏在《珍惜愤怒》一文中指出:“愤怒是以人的生命力为代价锻造出的双刃利剑，它既能制敌，又会伤身”。下列做法属于管理愤怒情绪的是（ ） ①学会完全消除负面情绪 ②提醒自己避免情绪失控 ③通过欣赏音乐排解愤怒 ④滔滔不绝的抱怨和