4.2 情绪的管理 课件-2022-2023学年部编版道德与法治七年级下册

4.2 情绪的管理 01情绪表达 有个小男孩儿心情不好，在路边遇到一条小狗，便狠狠踢去，吓得小狗狼狈逃窜； 小狗无端受了惊吓，见到一个西装革履的老板便汪汪狂吠； 心情不好的老板在公司里逮住他的女秘书大发雷霆； 女秘书回家后把怨气一古脑撒给了莫名其妙的丈夫； 第二天，这位身为教师的丈夫如法炮制，对自己一个不长进的学生一顿臭批； 于是挨了训的学生，也就是在这之前所说的那个小男孩儿就怀着一种很恶劣的心情回家了，在回家的路上又碰到了那只小狗，于是他二话不说，又是一脚踹向了那只狗…… 这一连串的文字说明了什么 3 情绪会相互感染！ 4 1.恰当表达情绪的必要性 情绪会相互感染。一个人的情绪表达关乎自己的身心健康和人际交往。在生活中，我们要了解自己的情绪、接受自己的情绪，学会恰当表达情绪。 小组讨论： 正面情绪一定是积极作用， 负面情绪一定是消极作用吗？ 2 、正面情绪和负面情绪对人的影响 （1） 正面情绪: 充实体力和精力，促使我们健康成长；促进人际交往；让我们的生活更加绚丽多彩。 （2）负面情绪：适度的负面情绪，可以帮助我们适应突发事件，但持续的处于负面情绪状态，则可能危害我们的身心健康。 阴雨天缺乏阳光，导致体内的一些激素分泌不足，特别是多巴胺激素分泌减少，导致大脑的兴奋度不够，表现在情绪上则是心情低落。 心情郁闷 情绪低落 悲观 焦虑 学会合理地调节情绪，有助于我们更好地适应环境。 心烦气躁 好发脾气 思维紊乱 行为异常 “心理中暑”是季节病，高温天气影响了人体下丘脑的情绪调节中枢，即使有的人本身所处环境并不热，也会因为外界强烈的光线产生一种烦躁的情绪。 ①保持积极的心态，享受喜悦和快乐，让我们的青春生活更加美好。 ②有助于我们更好地适应环境。 ③有助于我们更好地调节情绪，成为情绪的主人。 ④运用情绪调节的方法，可以帮助同学家人改善情绪，使他们保持积极乐观的心境。 3、掌握调节情绪的方法的作用（为什么要调节情绪？） 2 情绪调节 讲授新课 情景一：今天小明爸爸被老师叫到学校谈话，老师拿给他一份月考试卷，看到分数他怒火中烧。晚上接小明回家时，忍不住对小明大吼：“你怎么这么蠢？”小明伤心难过，低头不语…… 答：①从此自暴自弃，放弃学习，陷入失落、郁闷、自我怀疑等负面情绪无法自拔； ②激发斗志，吸取教训勤奋好学…… 续写故事，小明可能会怎样？ 如果你是小明，你会选择怎样发泄负面情绪？ 答：①努力学习，下次取得好成绩；②把心中的难过写在日记里…… 请你思考，负面情绪就一定不好吗？ 讲授新课 此时小明可能会产生怎样的情绪？ 答：激动、兴奋、开心…… 情景二：回到家后小明下定决心，并向父亲承诺期末会考第一名。一个月后，期末考试如期而至。发卷前他很紧张，但他努力告诉自己要冷静。考试中在其他同学昏昏欲睡时，他还努力回想复习的知识，奋笔疾书，认真作答并再三检查。最终以第一名的成绩兑现了承诺。家长会上小明爸爸被老师表扬，家长们都投来了羡慕的目光…… 负面情绪会对我们产生哪些影响？ 答：适度的负面情绪，可以帮助我们适应突发事件。 ①保持积极的心态，享受喜悦和快乐，让我们的青春生活更加美好。(积极作用) 人逢喜事精神爽，今天爸爸生日，今晚有蛋糕吃，太幸福了！ 积极的心态 1.为什么要调控情绪？（意义/作用） 《林黛玉阴阳怪气语录》 1、比不得宝姑娘，什么金什么玉的，我们不过是个草木之人罢了。 （这句话包含了很多意思，看了红楼梦的朋友们都知道有金玉良缘和木石前盟之说，一个是宝钗和宝玉，一个是黛玉和宝玉。黛玉说起此话也是感慨，毕竟寄人篱下。） 2、花谢花飞飞满天，红消香断有谁怜？ （这句是黛玉在《葬花词》中说到的，黛玉葬花可谓经典，黛玉吟唱出来的那些词都是对自身薄命的悲叹，满满的无奈。） 思考：这段材料说明了什么？ 感叹自身命运多舛以及寄人篱下的无奈 林黛玉 ②适度的负面情绪，可以帮助我们适应突发事件。但持续地处于负面情绪状态，则可能危害我们的身心健康。(消极作用) 负面情绪 负面情绪会引发疾病： 1.癌症：临床实践已证明，绝大多数癌症患者发病前都有长期的抑郁、悲伤、焦虑、苦闷、恐惧等负面情绪。负面情绪不仅会带来睡眠不佳、食欲不振等生理反应，还会使内激素分泌发生变化，从而导致免疫功能下降，使癌症乘机而入。 2.感冒：感冒与人的免疫力有很大的关系，而情绪对免疫力又有较大的影响，持续的精神不振会使免疫力降低，机体杀伤、吞噬病原微生物的能力减弱，干扰素水平低下，使呼吸道防御机能暂时减退，从而削弱人对感冒病毒的抵抗力。 情绪的表达会影响我们的身心健康。 （1）不同意，独特，穿奇装异服，盲目从众。 喜不可得以忘形 怒不可暴跳如雷 哀不可悲痛欲绝 惧不可惊慌失措 情景分析：有的同学说：“我开心