4.2情绪的管理 课件 2022-2023学年部编版道德与法治七年级下册

第二单元 做情绪情感的主人 第四课 揭开情绪的面纱 4.2 情绪的管理 01 03 04 05 以恰当的方式表达情绪 调节情绪的方法 愤怒管理的方法 如何安慰他人 02 学会合理地调节情绪 01 情绪表达篇 探究活动一： 1.“踢猫效应” 会带来什么影响？ 2.怎样做可以避免“踢猫效应” ？ 1.为什么要学会恰当表达情绪？ （1）人与人之间的情绪会相互感染。 一个人的情绪会影响周围的人。 （2）情绪的表达不仅与自己的身心健康有关，而且关乎人际交往。 （3）在人际交往中，我们需要了解自己的情绪，接受它们，并学会以恰当的方式表达出来。 6 P40 探究与分享“小宇非常生气” 探究活动二： 如果你是小宇，你会怎么办？ 02 情绪调节篇 2.为什么要学会合理地调节情绪（意义）？ （1）我们要学会正确对待自己的各种情绪感受，保持积极的心态，享受喜悦和快乐，让我们的青春生活更加美好。 （2）适度的负面情绪，可以帮助我们适应突发事件，但持续地处于负面情绪状态，则可能危害我们的身心健康。 （3）学会合理地调节情绪，使情绪在生理活动、主观体验、外显表情等方面发生一定的变化，有助于我们更好地适应环境。 （4）运用情绪调节的方法，我们还可以帮助同学、家人改善情绪，使他们保持积极乐观的心境。 9 3.愤怒管理的方法 （1）与信赖的长者交流。 （2）自我提醒。 （3）运用“我感到愤怒，是因为……”的表达方式。 （4）寻找一种适合自己排解愤怒的活动形式。 （5）写一封信。 暂时做自己喜欢的事 倾诉、哭、喊叫、运动 静坐、深呼吸、肌肉放松 转移注意 合理宣泄 放松训练 改变思维方式，转变观念 改变认知评价 4.调节情绪的方法有哪些？ 探究活动三： 当家人、朋友有负面情绪时，你如何安慰他们？ 5.如何安慰他人？ （1）为他做些体贴的事。 （2）做一个耐心的听众。 （3）设身处地，向他表示理解。 （4）帮助他转移注意。 “事情不会压垮我们，情绪会压垮我们” 情绪的管理 调节情绪的方法 为什么要恰当表达情绪 为什么要学会调节情绪 愤怒管理和安慰他人 课堂小结 1.爷爷奶奶经常告诫我们“喜伤心，怒伤肝，思伤 脾，忧伤肺，恐伤肾”，这些三字箴言告诫我们 （     ） ①表达情绪要适时、适度，学会对自己的情绪负责 ②不要表达任何情绪，以免伤害身体健康 ③要学会调节和控制情绪，保持乐观积极的心态 ④情绪是无法调控的，应顺其自然 A.①③  B.②③ C.①④    D.②④ A 课堂练习 2. 小伟在校运会上意外丢失跳高比赛的金牌，一连几天闷闷不乐。周日，好朋友邀他一起去打球。球场上他冲着好朋友大发脾气，甚至用球砸向好朋友，结果好朋友也气得不理他了。这说明了（ ） A. 人与人之间的情绪会互相感染 B. 情绪的表达不仅与自己的身心健康有关，而且关乎人际交往 C. 我们要了解自己的情绪 D. 人的情绪是复杂多样的 B 3．微笑是最美的表情，如同生活中的阳光、空气、水分一样重要。每年的5月8日是世界微笑日，各地学校举办丰富多彩的“微笑”主题活动。这启示我们（     ） A．表达情绪不利于人的身心健康 B．应时刻保持快乐喜悦的积极情绪 C．要学会消除情绪对自己的影响 D．要学会调节情绪，做情绪的主人 D 4．情绪的作用非常神奇，影响我们的观念和行动。我们要学会以恰当的方式表达自己的情绪。下列同学调控情绪的做法不可取的是（     ） A．与同学发生误会时，用诙谐的语言打破僵局 B．被老师批评后，深刻反思自己 C．与父母发生矛盾，感觉委屈，乱摔东西 D．考试失利，通过好友帮助，走出忧伤 C 《雨伞店和洗衣店的故事》 从前一位老奶奶有两个儿子，大儿子开了家雨伞店，小儿子开了家洗衣店。天一下雨老奶奶就发愁：小儿子店里的衣服往哪里晒，顾客该找麻烦了……天晴了太阳出来了，老奶奶又担心：这大晴天，谁来买我大儿子的雨伞啊？ 老奶奶一天到晚愁眉不展，总为两个儿子担心。邻居见状就对她说：老奶奶您真有福，天一下雨，您大儿子的生意可好了。天晴了，您小儿子的店里又顾客盈门，真让人羡慕啊！老奶奶一想，对呀！我原来怎么没有这么想呢！ 问题： 1.邻居帮助老奶奶调节情绪的方法是什么？ 2.结合老奶奶的故事，谈谈为什么要调节情绪？ （1）改变认知评价。 （2） ①一开始老奶奶整天愁眉不展,说明持续地处于负面情绪状态,危害了老奶奶的身心健康。 ② 后来老奶奶通过改变认知评价,整天笑盈盈,说明积极的心态能让我们享受喜悦和快乐。 因此,我们要正确对待自己的各种情绪感受,学会合理调节情绪,这有助于我们更好地适应环境。 Lavf58.20.100 $