鲁教版七下第十三课第二框调节和控制好自己的情绪（共26张PPT）

知识回顾 一、最常见的情绪有哪些？ 二、情绪产生和变化的原因有哪些？ 三、积极情绪和消极情绪的影响是什么？29.31页 调节和控制好自己的情绪 ——做情绪的主人 据我国史记记载，伍子胥在过韶关时，陷入进退两难的处境，结果因其极度焦虑而一夜间须发全白。 《三国演义》中的周瑜才华出众、机智过人，但诸葛亮利用其气量狭小的弱点，巧设计谋，气得他断送了风华正茂的性命。 《儒林外史》中的范进，多年考不中举人，直到50多岁时，终于听到自己金榜提名，“喜极而疯”。 问：这三人分别体现了什么情绪，结果怎样？ 情绪：极度焦虑 结果：一夜间须发全白 情绪：过于生气 结果：断送性命 情绪：过分高兴 结果：喜极而疯 　 我们每个人都有丰富多样的情绪，并且每一种情绪都会对我们产生不同的影响。但是这并不意味着我们会成为情绪的“奴隶”，相反我们每个人都能够成为自己情绪的主人！ 其实快乐不用去寻找，因为他就在你身边！ 老奶奶情绪的变化取决于什么？ 人生感悟 情绪跟个人看问题的角度和生活态度有密切的关系，生活中我们可以改变自己看问题的角度来调节和控制自己的情绪。 产生消极情绪是正常的，是难免的，关键在于学会及时调节和控制情绪。 你遇到下列情况，你会怎样调节情绪？ 1、考试特别的紧张，你会? 2、同学误解你，并在众人面前诬蔑 你，你会？ 3、课间老师批评你，上课后会？ 讨论交流 （一）情绪是可以调控的 1、自主学习课本33~35页。 调控情绪的有效方法有哪几种？每种方法的含义是什么？ 2、就自己掌握的问题在小组内讨论交流,每人向其他组员介绍一种方法。 调控情绪的方法： 理智控制法 注意转移法 幽默化解法 自我暗示法 出谋划策：我该怎么办 我平时很喜欢篮球，球打得也不错，可正式上场的时候，心里总是非常紧张，结果场上表现并不如人意。 我被朋友误解了，感到委屈和痛苦，心里很郁闷。 我很讨厌我的同桌，他老爱在课上讲话，妨碍我听课，我很生气总想教训他。 我火气大，平时遇点小事就会与同学争得面红耳赤，有时甚至动起手来，为此常受到老师和父母的批评。 （二）合理宣泄情绪 阅读课本36页小华案例 讨论思考：小华怎