7 学习之余话休闲-八年级下册心理健康课件

八年级下册心理健康第七课 学习之余话休闲 课前健脑操 8 护士5 NURSING5TAT:oN 可秒拍 因 @ 导入 伟大的革命导师列宁曾经说过：“谁不会休息，谁就不会工作。”在 学习中也是如此，如果同学们每天不分时间，不论早晚，只知道看书、学 习，那么他就会让自己的精神、身体过度疲劳，从而降低学习的劳动与效 率。因此，每天适当进行身体上的放松，精神上的休闲，才是保证个人精 力充沛的好方法。 目标 01 认识学习之余休闲的重要性。 02 学会找出合适自己的休闲方法。 03 培养广泛的兴趣爱好，促进自身全面发展。 2 我述我心 ●长 故事音频飞 心海导航 ●长 睡眠 运动远 心海导航 对于杨靖来说，学习与休闲是两件并不矛盾的事情，因 为一个人只有得到充分的休息，学习才会有精力。这个方法应 该说适用于任何一个同学，大家用心努力的学习没有错，但学 会适当的休息，为自己的大脑及时汲取新鲜空气与事物，也是 对思路的一种拓展，同时更为自己积蓄了良好的学习经历。如 此，不但不会让成绩后退，还可以提高学习效率。可是，我们 在紧张的学习中应该如何劳逸结合真正放松自己呢？ 心海导航 1.保持充足的睡眠。 处于身心发育时期的同学应该严格保持充足的睡眠， 这不但是身体的一种需要，更可以让身体快速恢复精力。 心海导航 2.适当的运动。 体育运动不但让人锻炼身体，还可以让人大脑思 维活跃，而运动的方法又不拘泥与时间、方式，平时出外 踏青、与同学一起聊聊天，或者做点小公益的事情，都是 很好的身心放松。 心海导航 3.远离题海战术。 有同学为了把成绩搞上去，就每天玩命做题，这 样时间长了，大脑会缺氧，会进入固定的思维模式甚至疲 劳，所以并无异于学习成绩。相反，学习一段时间就给大 脑一个休息的空间，才是最好的劳逸结合学习法。