第四课 课时2 情绪的管理-【一本】2022-2023学年七年级下册道德与法治同步PPT课件（部编版）

初中同步训练 道德与法治 七年级下册 (RJ版) 第四课　揭开情绪的面纱 课时2　情绪的管理 一、情绪表达 1．为什么要学会以恰当的方式表达情绪？ (1)人与人之间的情绪会____________，会影响周围的人。 (2)情绪的表达不仅与自己的____________有关，而且关乎____________。 2．在人际交往中，我们应该怎样表达情绪？ 在人际交往中，我们需要____________自己的情绪，接受它们，并学会以 ____________的方式表达出来。 相互感染 身心健康 人际交往 了解 恰当 观点：喜、怒、哀、惧是个人的事情，不必管周围的人，想哭就哭，想笑就笑。 点拨：这种观点是错误的。人与人之间的情绪会相互感染，只顾发泄自己的情绪，不顾及他人的感受，是错误的做法。我们要注意在合适的场合、用恰当的方式表达自己的情绪，做到喜、怒、哀、惧不忘关心他人。 二、情绪调节 1．为什么要学会合理调节情绪？ (1)保持____________的心态，享受喜悦和快乐，让我们的青春生活更加美 好。 (2)适度的负面情绪，可以帮助我们____________突发事件，但持续地处于负 面情绪状态，则可能危害我们的____________。 (3)学会____________地调节情绪，使情绪在生理活动、主观体验、外显表情 等方面发生一定的变化，有助于我们更好地____________。 积极 适应 身心健康 合理 适应环境 2．调节情绪的方法及意义。 (1)方法：________________、转移注意、____________和放松训练等。 (2)意义。 ①这些方法，有助于我们更好地调节情绪，成为情绪的主人。 ②运用情绪调节的方法，我们还可以帮助同学、家人改善情绪，使他们保持____________的心境。 改变认知评价 合理宣泄 积极乐观 3．如何做好愤怒管理？ 与信赖的长者交流；自我提醒；运用“我感到愤怒，是因为……”的表达方 式；寻找一种适合自己____________的活动形式；写一封信。 4．如何安慰他人？ 为他做些体贴的事；做一个__________的听众；____________，向他表示理解；帮助他转移注意。 排解愤怒 耐心 设身处地 1．右侧漫画告诉我们(　　) A．有的人感情丰富，看电视总是哭 B．情绪影响人们的健康 C．人与人之间的情绪会相互感染 D．不同的人会产生相同的情绪 C 2．《黄帝内经》中有“喜伤心、怒伤肝、忧伤肺、恐伤肾、思伤脾”的记 载。可见(　　) A．人与人之间的情绪会相互感染 B．喜、怒、哀、惧是人之常情，无关健康 C．情绪与人的身心健康密切相关 D．同一情绪对不同人的影响相同 C 3．在生活中，人的情绪感受是需要表达出来的。下列表达情绪的方式恰当的 是(　　) C 4．悲伤所带来的哭泣，可以释放紧张情绪、缓解心理压力，是一种心理保护 措施。这表明(　　) A．适度的负面情绪也会有积极影响 B．负面情绪危害身心健康 C．人们的情绪易受外在因素的影响 D．人的情绪是复杂多样的 A 5．(2021·辽宁营口中考)步入中考考场，一些同学可能会出现紧张、焦虑、不安等情绪。这时，我们可以尝试通过深呼吸让自己平静下来。这一做法属于 调节情绪方法中的(　　) A．放松训练 B．转移注意 C．合理宣泄 D．改变认知评价 A 6．疫情期间，很多人都有或多或少的焦虑情绪。下列缓解焦虑的方法不恰当 的是(　　) A．夜深人静时放声歌唱 B．积极与亲友交流沟通 C．阅读一些有益的书籍 D．进行适当的室内运动 A 7．(2021·江苏连云港期末)冲动是魔鬼，剧烈的情绪波动必须及时得到调节。 下列有利于青少年调节情绪的方式是(　　) A．做情绪的主人，想发脾气就发脾气 B．恰当表达喜、怒、哀、惧，正确对待各种情绪 C．把情绪压在心底，不让任何人知道 D．生气了就喊一喊，尽情宣泄才快乐 B 8．对下列名言或俗语分析有误的是(　　) A．人逢喜事精神爽——积极的情绪可以改变人的精神状态 B．凡是有生活的地方就有快乐和宝藏——以积极的情绪面对生活，快乐将伴随你 C．过喜伤心——情绪对人正常才能的发挥有一定影响 D．如果因错过太阳而流泪，那么你也将错过群星了——学会控制情绪，不因一次失败而气馁，重新站起来 C 9．(2021·广东中考)疫情之下有些人出现焦虑、沮丧、痛苦等负面情绪。国务院客户端联合健康中国政务新媒体平台推出了“全国心理援助热线查询服 务”，帮助群众应对负面情绪和心理问题。对此，下列观点正确的是(　　) A．负面情绪只有立即宣泄出来才能缓解压力 B．调节情绪、减轻压力必须靠专业人士帮助 C．负面情绪的出现会严重危害我们的身心健康 D．主动调节与寻求专业帮助有助于我们成为情绪的