快乐学习—保持良好心态 课件-2022-2023学年高中心理健康

心态若改变，态度跟着改变；态度改变，习惯跟着改变；习惯改变，性格跟着改变；性格改变，人生跟着改变。 ——马斯洛 STUDY HAPPILY 维持学习的良好心态 教师：冯静静 THE HARDER YOU WORK,THE LUCKIER YOU WILL BE. 神秘小体验 游戏结果：  许多同学的左手和右手的高度发生了明显的变化。 请每位同学起立一起做游戏：向前伸直双手，掌心朝上，并使双手保持在同一高度。现在闭上眼睛想象在你的左手上绑着一个氢气球，你的右手上放着一个重重的铅球。左手的氢气球在慢慢膨胀着，变得很轻很轻，气球越来越大，越来越来轻；右手上的铅球也在慢慢膨胀着，变得越来越沉…… 巧用心理暗示， 维持良好心态。 心理暗示的含义 01 心理暗示在心理学上是指:在无对抗的条件下，通过语言、行动、表情或某种特殊符号，对自己和别人的心理和行为产生影响的过程。 心理暗示的魔力—著名的暗示死亡病例 02 著名的暗示死亡的案例。有个被判死刑的杀人犯被告知用切断静脉法处决。在刑场向他出示刑具——解剖刀，并明确暗示静脉切开后过一段时间将死去。蒙上他的双眼，接着有人用刀背在他的手臂静脉处划了一刀，但没划破皮肤，再将一股细细的温水在他裸露的手臂上流过，放在地上的面盆不断发出水滴落的声音。 过了几分钟，犯人开始垂死挣扎，接着就断了气。通过解剖发现，犯人的死亡是由于心脏麻痹所引起的。 心理暗示的魔力—在医学领域的应用。 02 在二战攻占意大利南部海滩战斗中，镇定剂很快用完了。当伤兵嚎叫着要镇痛剂时，万般无奈的护士用生理盐水代替给病人打了一针，并告诉病人是强效镇痛剂。 结果发现：注射后伤病停止了哀嚎，疼痛也止住了。这就是美国Beecher医生在现代医学最早发现的安慰剂效应。 心理暗示的魔力—面对生活的勇气 02 印度电影《三个大傻大闹宝莱坞》里面。男主人公每当遇到具有挑战性或不利的事情，总是会自己对自己说（一切皆好）。 心理暗示的魔力—成长过程中的美丽 02 有一个脸上长着一大块胎记的女孩从小因为这个胎记被人嘲笑，父母也不喜欢她。有一天她的一位老师告诉她，那胎记其实是上帝的印记，因为她是上帝的宠儿，所以有这么一个胎记。这个女孩记住了老师的话开始发奋努力学习，终于取得了成功，也改变了旁人看她的眼光。 心理暗示的分类 03 心理暗示 根据面向者 根据正负向 自我暗示 他人暗示 积极的心理暗示 消极的心理暗示 能够对人的心理、行为、情绪产生一定的积极影响和作用 则会扰乱人的心理、行为以及人体的生理机能 心理暗示的含义 03 成功心理学明确指出：信心和意志是一种心理状态。是一种可以用自我暗示诱导和修炼出来的积极的心理状态。 积极的自我暗示 唤起饱满的精神状态 带来有效的行为 判断属于什么的心理暗示？ 实验一：罗森塔尔实验 1968 年，两位美国心理学家来到一所小学，他们从一至六年级中各选 3 个班，在学生中进行了一次煞有介事的“发展测验”。然后，他们以赞美的口吻将有优异发展可能的学生名单通知有关老师。8 个月后，他们又来到这所学校进行复试，结果名单上的学生成绩有了显著进步，而且情感、性格更为开朗，求知欲望强，敢于发表意见，与教师关系也特别融洽。 心理学家对这些学生还进行了跟踪调查，发现20 年后，这些学生所取得的成就远远的超出了班上的其他同学。实际上， 他们当初所提供的名单纯粹是随机抽取的。 心理学家的暗示----老师的暗示-----我智商超常很优秀 ----积极的暗示----积极向上、自信勇敢加倍努力 ------积极的心态-----走向成功 故事二：杯弓蛇影 属于什么心理暗示？ 画饼充饥、望梅止渴、草木皆兵、一朝被蛇咬，十年怕井绳。 案例三：案例欣赏并思考 一位女同学去上学，刚进校门，听到某一位男生说道“真胖！”这位同学看看自己的身体，心里想到“胖怎么了！”当她走进班级，一位男同学大声叫道“胖丫来了、胖丫来了”。这位女同学顿时感到浑身不自在，内心十分气愤！偏巧班级最要好的两位同学也说她应该减肥了，原本对自己现状满意的她，低着头默默的不做声，一整天都浑身不自在，看到谁都认为他们说自己胖！ １. 案例中原本对自己身体满意的女同学，为什么她后来真的觉得自己胖了呢？ ２.请找出这个案例中的暗示环节。 合理运用积极心理暗示的方法和技巧 利用语言的积极暗示 04 1.用积极肯定的语言代替消极否定的语言       我不行，我不能—不尝试一下