情绪，心理的色调 课件-2022-2023学年高中心理健康

课前小活动 请同学们伸出你的双手，和我一起做： 1、请将你的左右手握成拳头状，使之相撞！ 2、请将你的左手握成拳，右手伸开，使之相撞。 3、请将你的左右手都伸开，使之相撞。 思考：假设拳头代表愤怒，手掌代表开心，而刚才的三个动作各代表生活中的一种状态，你会选择哪种呢？ 情绪,心理的色调 HAPPY NEW LIFE，COME ON. 老师：冯静静 1.什么是情绪？ 2.情绪的类型有哪些？ 3.怎样了解我们的情绪变化? 思考 情绪是什么? 01 什么是情绪？ 情绪指的是人对客观世界的一种特殊反应形式，是人对客观事物是否符合自己的一种态度和情感体验。它取决于需要。 思考：为什么同样是下雨，他们的情绪反应却不一样呢？ 内心需要 想去打球 希望下雨 未被满足 得到满足 失望 高兴 种地农民 足球学生 分析： 结论：对同样的事件不同需要的人产生的情绪是不一样的！ 情绪的类型有哪些？ 02 心理世界的色调 好奇 (推动智力发展的永动机) 焦虑（一把双刃剑） 愤怒 （最有力量的情绪） 兴趣 (最好的引导者) 愉快 (精神的流) 抑郁（心灵的感冒） 恐惧（心理的黑洞） 是一种对事物或事件不满、厌恶、抵触的心理，它使人意志消沉，兴趣低落。 “ 积极情绪： 情绪的基本类型 是对事物或事件的认可、支持满意的心理表现。它可促进学生进行创造性学习，养成良好习惯，从而不断健全人格。 ” 消极情绪： 10 情绪的影响 积极情绪 消极情绪 提高人的活动效率和能力 抑制人的活动效率和能力 积极影响 消极影响 怎样了解我们的情绪变化？ 03 了解我们的情绪，观察的重点： 1．身心的反应：指心跳加快、血压升高、胸闷气短、疲倦晕眩、脑中空白、手心冒汗或冰冷、恶心胃痛、心不在焉、失眠焦躁等。 2．声音的变化：指音量大小、语调高低、速度快慢的变化等。 3．肢体动作：包括紧握拳头、咬紧牙关、张口结舌、手脚发抖、垂头丧气、抓头发、咬指甲等。 4．言语表达：指多话或沉默、使用情绪的字眼（例如：烦死了，完蛋了）、语无伦次等。 5. 脸部表情：包括眉头紧锁、嘴角下垂、脸红脖子粗、眼神涣散、脸色惨白等。 6. 行为表现：指发呆不动、犹豫不决、容易生气、经常抱怨、独来独往、固执唱反调、爱花钱购物、暴饮暴食或拒食等。 作业：心情色彩表 时间 周二 周三 周四 周五 周六 周日 周一 周二 周三 早 中 晚 请根据自己的喜好，把你不同的情绪对应不同的颜色，每天在情绪变化的时候给情绪图上不同的颜色，一周后，看看你的心情色彩表什么颜色？ 教师寄语： 情绪没有好坏之分，每种情绪都有其优势和弱势。情绪就像我们心理的色调一样，不管是哪一样，都是我们生活中浓墨重彩的一笔。 感谢聆听 $