4.2 情绪的管理 课件-2022-2023学年部编版道德与法治七年级下册

4.2情绪的管理 课时目标 1.知道情绪具有感染性，学会用恰当的方式表达情绪。 2.懂得正确对待自己的情绪感受，学会合理地调节情绪。 3.掌握调节情绪的方法，能够帮助他人改善情绪。 重难点 恰当地表达情绪 重点：情绪的表达 难点：情绪的调节 合理地调节情绪 激情导入 你知道他们吗？ 周瑜无法调控，愤怒身亡 就是在制造疾病 超 既生瑜何生亮 一味抱怨、悲伤会伤害身 体机能 黛玉深藏情绪，终致郁结 你知道怎样表达和调节？ 自主学习 自读课本p38-41正文，完成下列填空。 1.人与人之间的情绪会相互感染 即使没有语言的交流，一个人 的表情、声调、姿态和动作所表达的情绪，也会影响周围的人。 2.情绪的表达不仅与自己的身心健康有关，而且关乎人际交往。 3.我们学会了解自己的情绪感受。 接受 它们，并学会 以恰当的方式 表达出来。 4.保持积极的心态。享受喜悦和快乐让我们的青春生活更加美好。 适度的负面情绪可以帮助我们适应突发事件但持续处于负面情绪 状态，则可能危害我们的 身心健康 5.学会合理调节情绪， 包括改变认知评价 转移注意、合理宣泄 放松训练 合作探究，一、情绪表达 1.恰当表达情绪的原因情绪会相互感染 小你 就为 相互开怀大笑咬牙切齿│_____ 表 手舞足蹈暴跳如雷 喜极而泣怒发冲冠「可 欢呼雀跃气急败坏 响周围的人。周围的人也都沉浸在快乐之中周围的人也都十分郁闷 c斗音 ②情绪表达不 斗者号：@L。×e2563 仅与自己的身 情者景向 心健康有关， 人示关系好拍的人都是由心青好开始 而且关乎人际 喜伤心，怒伤肝， 思伤脾， 忧伤肺， 惊伤胆，恐伤肾。 关乎健康 人际交往 如何合理表达自己的情绪？ 在人际交往中，我们需要了解自己的情绪，接受它们，并 学会以恰当的方式表达出来。p39 ①在合适的场合、时间，以合理 的方式表达； ②表达情绪时要照顾他人的感受； ③不违反道德和法律，不损害他 人和集体的权益。 一些科学研究发现，笑能增强心肌功能以及增加血 液和睡液中的抗体及免疫细胞的数目，还能让副交感神 经兴奋，降低肾上腺素水平，缓解疲劳。 情绪的影响 不仅能降血压，还能减轻其对大脑海马区（主管记忆）神 经元的损伤，使大脑皮层兴奋，脑暗部功能增强，增强记 忆力，同时还有助于美容，面部阳肌肉收缩皮肤会更有弹 性 笑一笑，十年少 知识点拨 3.为什么要调节情绪 ① 学会正确对待自己的各种情绪感受 保持积极的心态，享 受喜悦和快乐，上我们的青春生活更加美好。 ②适度的负面情绪，可以帮助我们适应学习压力，适应生活， 适应突发事件.持续的处于负面情绪，会危害我们的身体健康 ※人生路漫漫，有喜也有悲。该喜则喜，该悲则悲。 同时我们要学会调节情绪。 畅所欲言 怎样管理情绪，保持良好的情绪状态？