4.2 情绪的管理 课件-2022-2023学年部编版道德与法治七年级下册

能控制好自己情绪的人，比能拿下一座城池的将军更伟大。——拿破仑 这句名言说明什么道理? 4.2情绪的管理 第4课：揭开情绪的面纱 01 02 03 为什么要正确表达情绪？ 为什么要调节情绪？ 调节情绪的方法？ 04 掌握情绪调节的方法的作用？ 自主学习 3 PART 01 情 绪 表 达 怒目圆睁 翘首以盼 欢声笑语 垂头丧气 战战兢兢 请根据成语，判断相应的情绪，并说明是用什么表达情绪的？ 一个人的表情，声调，姿态和动作都能表达情绪。 喜悦 （声调） 愤怒 （表情） 哀伤 （姿态） 惧怕 （动作） 期待 （动作） 情绪小体验 思考： 1.视频中的笑声魔性吗？ 2.看视频的时候，你心情是怎样的？这说明情绪的表达有什么特点？ ①人与人之间的情绪会相互感染 1、为什么要以恰当的方式表达情绪？ 古语说：喜伤心，怒伤肝，思伤脾，忧伤肺，恐伤肾。 男子开玩笑，笑死邻居 林黛玉忧思成疾 《午夜凶铃》吓死八人 男子辅导孩子作业，气到住院 ②情绪的表达与自己的身心健康有关 　　七年级3班的园园和小乐是要好的朋友，知心话是无所不谈。可是一次考试改变了她们的友谊。 　 考试结束了，一向要强的小乐没有及格，还被妈妈骂了，心里很难过，午饭也没吃；而得了90分的园园则兴奋又炫耀地对小乐说：“你真没用，连六十分都没到，我妈妈早说了，只要我得了90分，她就请我吃大餐。”听完这席话，小乐更是难受，决定不再与园园交往。 为什么园园和小乐的友谊突然“翻船”？ ③情绪的表达关乎人际交往 1、为什么要以恰当的方式表达情绪？ ①人与人之间的情绪会相互感染。 ②情绪的表达会影响身心健康，人际交往等。 ③情绪的表达关乎人际交往。 1.为什么要以恰当方式表达情绪？ 归纳总结 情绪的表达——情景说情绪 凌晨一点，小球迷小王盼望的足球赛终于开始了。“好球！太棒了！”他兴奋地叫着、跳着……周围的邻居都被吵醒了。 情境二 情境一 要照顾他人感受；注意时间、场合 有的同学说：“我开心时，想笑就笑；我伤心时，想哭就哭；我愤怒时，想骂就骂。关别人什么事？” 遵守道德准则 和法律规范 结合情景，说一说表达情绪要注意什么？ 2.怎样正确表达情绪？P39①-④ ①了解自己的情绪，接受它们，并学会以恰当的方式表达出来； ②在合适的场合、时间，以合理的方式表达； ③表达情绪时要照顾他人的感受； ④不违反道德和法律，不损害他人和集体的权益。 补充： PART 02 情 绪 调 节 积 极 心 态 思考： （1）视频中的哥哥和弟弟分别是哪一种心态?不同的心态分别产生什么样的结果? （2）这告诉我们什么道理? ①保持积极的心态，享受喜悦和快乐，让我们的青春生活更加美好。 2.为什么要学会调节情绪？ 适度的负面情绪，可以帮助我们适应突发事件，持续地处于负面情绪状态，则可能危害我们的身心健康。 好可怕，一会儿老师要提问，得赶紧背呀！ 喜极而疯 忧思成疾 结合图片，谈谈你的感悟。 面试时，进办公室一定要淡定！淡定！淡定！ ③学会合理地调节情绪，使情绪在生理活动、主观体验、外显表情发生一定的变化，有助于我们更好地适应环境。 ①保持积极的心态，享受喜悦和快乐，让我们的青春生活更加美好。 ②适度的负面情绪，可以帮助我们适应突发事件；持续地处于负面情绪状态，则可能危害我们的身心健康。 ③学会合理地调节情绪，有助于我们更好地适应环境。 1.为什么要学会合理调节情绪？①②③ 2.如何调节自己的情绪呢？ 探究三 调节情绪的方法 改变认知评价 提示：同样找到半杯水，两个人的反映大相径庭。启示我们在陷入不良情绪时，换一种认知角度，控制不良情绪，尽力使自己愉悦起来。 半杯水的哲理 两个口渴的人找到半杯水。快乐的人想：“啊，我终于找到水了！虽然眼下只有半杯水，但千里之行始于足下，有良好的开端，我一定还能找到更多的水”于是他变得高兴起来。而苦恼的人则想：“怎么就只有这半杯水？就这半杯水有什么用？”一气之下他摔掉水杯，然后坐以渴毙。 思考：这个故事启示我们可以通过什么方式调节情绪？ 18 探究三 调节情绪的方法 还记得我们刚刚提到的“方舱新疆舞”吗？ 思考一：医务人员在用什么方法帮助患者调节情绪？ 转移注意 思考二：你还能举出其他运用“转移注意”调节情绪的例子吗？ “某市在中考、高考开考前，为缓解考生的紧张情绪，特别播放一些励志、鼓励的歌曲”这是引导学生把注意力转移到歌曲上。 19 探究三 调节情绪的方法 　　为了避免不良情绪的爆发和难以控制，把注意力从引起不良情绪反应的情境转移到其他事物或活动上去。如：听音乐、打球、看电影、散步，去旅游等。 画画 弹琴 散步 做运动 20 探究三 调节情绪的方法 　信息时代，人们的工作节奏快速，常