4.2 情绪的管理 课件-2022-2023学年部编版道德与法治七年级下册

情绪的管理 请同学们自主学习课本P39-41内容，时间5分钟。 1.完成下面的目标思考题，要求大字慢看，小字快读，并且用铅笔圈点勾画关键词，再把此问题写在课本中这些答案的对应位置。 2.根据要求阅读教材，构建思维导图，提炼出本框题主要观点并总结答案。 1. 1.为什么要学会以恰当的方式表达情绪？ 2.为什么要调节情绪？/如何正确对待自己的各种情绪感受？ 3.调节情绪的方法有哪些？ 这幅漫画说明了什么？ ② ① ④ ③ 踢猫效应 一、情绪表达 ①人与人之间的情绪会相互感染。 即使没有语言的交流，一个人的表情、声调、姿态和动作所表达的情绪，也会影响周围的人。 我国古代医学典籍《黄帝内经 素问》、《千金方》等都有记载，长期的情绪压抑、悲观、绝望、低落很容易使人生病。 怒伤肝——气得肝疼（诸葛亮三气周瑜，周瑜吐血而亡）； 喜伤心——过喜伤心（范进中举喜极而疯）； 忧伤肺——林黛玉忧思成疾，最终因肺病而死； 惊伤胆——胆都吓破了； 恐伤肾——吓尿裤子了； 思伤脾——因为想家而吃不下饭。 ②情绪的表达与我们的身心健康有关 一、情绪表达 4 情境一 小王参加同事父亲的丧礼，他不断地和同行的人说着笑话，引得大家哄堂大笑。 情境二 2020年2月5日，在贵阳某商场，一女子长得眉清目秀，只是逛街没戴口罩。在特殊时期，其他人员都有戴口罩，所以商场员工看到后就提醒她戴上口罩。结果该女子不但不听，还用粗鲁的言语辱骂甚至殴打店员。不仅如此，她还抬腿一脚猛踹店员。 没有照顾到他人的感受 违反了道德准则和法律规范 以上的表达方式好吗？为什么？ ② 在人际交往中，我们需要了解自己的情绪，接受它们，并学会以恰当的方式表达出来。 1、合适的场合、时间、地点 2、不伤害自己，也不能伤害他人 3、不能违反道德与法律，不能损害他人和集体的权益。 5 1.我们为什么要学合理调节情绪？ ①人与人之间的情绪会相互感染。 ②情绪的表达与我们的身心健康有关 2.我们应如何表达自己的情绪？ ①在人际交往中，我们需要了解自己的情绪，接受它们，并学会以恰当的方式表达出来。 P39 ②在合适的场合、时间，以合理的方式表达； ③表达情绪时要照顾他人的感受； ④不违反道德和法律，不损害他人和集体的权益。 6 1.为什么要调节情绪（影响）？ 二、管情绪 明原因 ①我们要学会正确对待自己的各种情绪感受。保持积极的心态，享受喜悦和快乐，让我们的青春生活更加美好。 ②适度的负面情绪，可以帮助我们适应突发事件，但持续地处于负面情绪状态，则可能危害我们的身心健康。 ③学会合理地调节情绪，有助于我们更好地适应环境。 ④运用情绪调节的方法，我们还可以帮助同学、家人改善情绪，使他们保持积极乐观的心境。 【探究：调节情绪】 宁宁的考试成绩不理想,她感到很难过。这种情绪一直困扰着她。 她对自己的学习能力产生了深度怀疑,身体上也出现了头疼、气闷等现象。 出谋划策： 同学们有什么好的方法来帮助我调节情绪？ 情绪的调节的方法 ① 改变认知评价 对同一事物，换一个角度去认识评价，就会有不同的心情。 事件 认识 情绪 考试失利 我太笨了 调整方法下次能考好 通过这次失利，我发现自己可以有更多不足能够弥补 沮丧失落 充满自信 情绪的调节的方法 ② 转移注意 把注意力从引起不良情绪反应的情景转移到其他事物或活动上去。 体育运动 适当场合哭一场 向他人倾述 击打沙袋 ③ 合理宣泄 不良情绪需要宣泄，但是一定要在道德和法律允许的范围内进行，并且既不能伤害自己的身心健康，也不能伤害他人和集体 11 情绪的调节的方法 ④ 放松训练法 改变 认知 评价 转移 注意 合理 宣泄 放松 训练 2、调节情绪的方法 模板来自于 http://docer.wps.cn 13 回家后和父母平和的聊聊天，问问他们最近的情绪状态，若有负面情绪，运用今日所学知识，帮他们支支招。 课堂反馈： 对症下药 本课小结 情绪的 表达 为什么要学会表达情绪 情绪的 调节 为什么要学会调节情绪 调节情绪的方法 情绪的管理 如何合理表达情绪 15 课堂练习 1、情绪可能激励我们努力向上,也可能让我们止步不前。下列能帮助我们合理调 控情绪且正确的观点是 (　　) ①体验一些负面感受可以丰富我们的人生阅历②面对不法侵害,我们应毫无顾忌,及时反击 ③人人都有优缺点,我们要接纳不完美的自己④每个人情绪都是复杂多样的,常常难以琢磨 ⑤和父母进行冷静的沟通可以减少彼此间冲突 A.①②④　　B.①③⑤　　C.②③⑤　　D.③④⑤ B 2、情绪的作用非常神奇，影响我们的观念和行动。我们要学会以恰当的方式表达自己的情绪。下列同学调控情绪的做法可取