4,.2 情绪的管理 课件-2022-2023学年部编版道德与法治七年级下册

4.2 情绪的管理 1.影响情绪的因素? 个人的生理周期、对某件事情的预期、 周围的舆论氛围、自然环境等。 2.情绪的作用? (1)情绪影响我们的观念和行动。 (2)情绪可能激励我们克服困难、努力向上,也可能让我们因为某个小小的挫败而止步不前。 3.怎样面对青春期的情绪特点? (1)善于激发正面的情绪感受,可以让我们的生活更加绚烂多彩。 (2)学习积极面对这些负面情绪,同样是我们成长过程中需要经历的。 能控制好自己情绪的人，比能拿下一座城池的将军更伟大。——拿破仑 这句名言说明什么道理? 1 为什么要以恰当的方式表达情绪？ 2 为什么要学会合理调节情绪？ 3 如何调节情绪？（方法） PART 01 情 绪 表 达 踢猫效应 人与人之间的情绪会相互感染 1.合理表达情绪的原因和要求： ①情绪的表达不仅与自己的身心健康有关，而且关乎人际交往。 ②在人际交往中，我们需要了解自己的情绪，接受它们，并学会以恰当的方式表达情绪。 P39 情境表演 小平把自己的秘密告诉了好朋友，并再三嘱咐他不要告诉别人。可是没过几天，小平发现班里好几个同学都知道了自己的秘密。小平为此非常生气。 探究一:小平会以何种方式来表达自己的情绪？可能会带来什么后果？可以采用哪些恰当的方式表达？ 情境表演—小平的表现 1 暴力宣泄 2 极度沉默 3 大声哭泣 4 …… 情绪的表达不仅与自己的身心健康有关，而且关乎人际交往。 PART 02 情绪调节 情绪调节 想一想：现在的你的情绪是怎样的？请用一个词来形容。 昨天的你都经历过哪些情绪的变化？ 人生路漫漫，有喜也有悲，该喜则喜，该悲则悲。我们要学会正确对待自己的各种情绪感受。 那明天的你希望拥有哪种情绪呢？ 保持积极的心态，享受喜悦和快乐，让我们的青春生活更加美好。P40 难道负面情绪就一点好处都没有嘛？ 为什么要学会正确调节情绪？ 3 司马光急中生智，砸缸救人 适度的负面情绪，可以帮助我们适应突发事件。P40 为什么要学会正确调节情绪？ 3 但持续地处于负面情绪状态，则可能危害我们的身心健康。P40 怒伤肝、喜伤心、忧伤肺、思伤脾、恐伤肾 为什么要学会正确调节情绪？ 3 为什么要学会正确调节情绪？ 3 面试时，进办公室一定要淡定！淡定！淡定！ 思考：这说明什么？ 学会合理的调节情绪，有助于我们更好的适应环境。p40 为什么要学会正确调节情绪？ 3 我知道，我能理解你的心情！ 运用情绪调节的方法，我们还可以帮助同学、家人改善情绪，使他们保持积极乐观的心境。p41 调节情绪 思考：视频运用了几种方法调节情绪？ 改变认知评价 转移注意法 合理宣泄法 放松训练法 改变认知评价 4 合理调节情绪的方法有哪些？ 4 合理调节情绪的方法有哪些？ 合理宣泄 放松训练 不损害自己或他人利益，不能突破道德和法律的底线 ① 改变认知评价 ② 转移注意 ③ 合理宣泄 ④ 放松训练 P40 4 合理调节情绪的方法有哪些？ 回家后和父母平和的聊聊天，问问他们最近的情绪状态，若有负面情绪，运用今日所学知识，帮他们支支招。 课堂反馈： 对症下药 本课小结 情绪的 表达 为什么要学会表达情绪 情绪的 调节 为什么要学会调节情绪 调节情绪的方法 情绪的管理 如何合理表达情绪 23 课堂练习 1、情绪可能激励我们努力向上,也可能让我们止步不前。下列能帮助我们合理调 控情绪且正确的观点是 (　　) ①体验一些负面感受可以丰富我们的人生阅历②面对不法侵害,我们应毫无顾忌,及时反击 ③人人都有优缺点,我们要接纳不完美的自己④每个人情绪都是复杂多样的,常常难以琢磨 ⑤和父母进行冷静的沟通可以减少彼此间冲突 A.①②④　　B.①③⑤　　C.②③⑤　　D.③④⑤ B 2、情绪的作用非常神奇，影响我们的观念和行动。我们要学会以恰当的方式表达自己的情绪。下列同学调控情绪的做法可取的是（ ） ①与同学发生误会时，用诙谐的语言打破僵局 ②被老师批评后，故意捣乱课堂纪律 ③与父母发生矛盾，感觉委屈，乱摔东西 ④考试失利，通过好友帮助，走出忧伤 A． ①② B．①④ C． ③④ D.②③ B 3、每年4月2日是世界“枕头大战日”。当天，活动参加者自带枕头互相击打。“大战”结束后，大家一起把“战地”清理干净。这种缓解压力、调控情绪的方法属于( ) A.转移注意 B.改变认知评价  C.合理宣泄    D.放松训练 D 25 $