4.2 情绪的管理-课件-2022-2023学年部编版道德与法治七年级下册

4.2 情绪的管理 学习目标 知识目标 1、体会情绪表达对人际关系的影响,感悟友善、和谐、文明等是社会主义核心价值观的体现。 2、能够恰当的表达自己的情绪;掌握调节情绪的方法,学会合理调节自己的情绪;能够运用情绪调节的方法帮助他人改善情绪。 3、学会调节持续的负面情绪。 学习重点 学会合理的调节情绪的方法 学习难点 如何恰当的表达情绪 一起来发现 情绪表达的影响: 身体健康 人际交往 情绪表达的要求: 了解情绪 接受它们 恰当方式 ①合适的场合时间,合理的方式; ②不伤害自己,照顾他人的感受; ③不能违反道德和法律,不能损害他人和集体的权益。 自主学习 1、情绪的种类有哪些 2、影响情绪的因素是什么? 3、情绪给我们带来的影响?(作用) 4、青春期的情绪特点是什么? 5、如何正确面对青春期的情绪 4 成功示学 1.为什么要表达情绪? ①人与人之间的情绪会相互感染。 ②情绪的表达不仅与身心健康有关,还关乎人际交往。 成功示学 在人际交往中,我们需要了解自己的情绪,接受它们,并学会以恰当的方式表达出来。 2.如何合理表达情绪? 注意场合、时间,表达方式;考虑他人的感受;遵守道德和法律,不能损害他人和集体的权益。 板块二:情绪的调节 调节情绪的方法是什么? 1.改变认知法 2.转移注意法 3.合理宣泄法 4.放松训练法 调节情绪的方法 当人的情绪激动时,为了使它不致爆发 和难以控制,可以有意识地转移注意力,把 注意力从引起不良情绪反应的情境转移到其 他事物或活动上去。 转移注意法 改变注意焦点,分散注意力 做自己平时最感兴趣的事 改变环境 改 变 注 意 焦 点 看 书 写 日 记 逛 街 合理宣泄法 遇到不良情绪时,通过简单的“宣泄”痛痛快快地表达出来,或将不良情绪通过别的途径与方式宣泄出来。 打 篮 球 跑 步 游 泳 来运动吧! 放松训练法 在民间流传着这样一个小故事:有位老太太有两个儿子。大儿子家开雨伞店,小儿子家开洗染店。雨天,老太太担心小儿子洗的衣服晒不干;晴天,又担心大儿子的雨伞卖不出去。总之,天天都忧心忡忡。后来来了一个智者听说了这件事后,对老太太说:“……”老太太听了以后不禁眉开眼笑。 (2)老太太的情绪变化告诉我们什么道理? (3)这种调节情绪的方法是什么? (1)猜想智者说了什么帮助老太太寻找到了快乐的钥匙? 活动五:阅读思考 探究分享 活动六:朗读感悟 拓展提升 控制情绪,别浪费了 今天的你,是不开心的你,因为有人在言语间刺伤了你。你不喜欢吵架,所以你离开;可是你只是离开了,却没有离开被那人伤害的情境,因此你愈想愈生气。愈有气,你就愈没有力气去理会别的事情,许多更该用心去做去想去处理的事件,就在你漫天漫地的心烦意乱之中,被轻忽被漠视被省略了。因为,你只是一心一意地在生气。在情绪上做文章,这是对自己的浪费,而且是很坏的浪费。毕竟,生气也是要花力气的,而且生气一定伤元气。所以,聪明如你,别让情绪控制了你,当你又要生气之前,不妨轻声地提醒自己一句:“别浪费了。” 与同学们共勉 情绪就像气象台, 喜怒哀乐变得快。 生气时,笑一笑, 烦恼事,讲出来。 紧张时,静一静, 伤心事,想得开。 乐观向上有自信, 学习生活添光彩! A 同学:竞选班长失利,心里很难过,但对自己说没关系,别人当班长能更好的服务班级,而我更应该做好本职工作。 B同学:当你气恼时,请先数到十,假如怒火燃烧,那就数到一百。 转移注意 C 同学:同学误解我时,感到很委屈,控制不住就独自大哭了一场 合理宣泄 改变认知法 练一练 情绪管理 课堂小结 恰当表达情绪:了解接受自己的情绪、用恰当方式表达 调节情绪的方法 情绪表达 情绪调节 恰当表达的原因:情绪是相互感染的、关乎身心健康和人际交往 帮助他人改善情绪 合理宣泄法 转移注意法 改变认知评价 放松训练等 合理调节的原因 拓展延伸 老师寄语:人生路漫漫,有喜也有悲。我们要正确对待自己的各种情绪感受,学会恰当表达和合理调节自己的情绪,同时帮助家人和朋友改善情绪。让我们用积极、健康、乐观的心态,享受喜悦和快乐,做情绪的管家,让青春生活更加美好! 从前,有位王秀才进京赶考,这是第N次了,他早早地寻得常住的旅店,积极备考。 考试前几天他做了两个梦:第一个梦是梦见自己在墙上种大白菜;第二个梦境是他在雨中带了斗笠还打雨伞。王秀才感觉这两个梦寓意深刻,于是第二天一早起来就赶紧去找算命先生解梦。算命先生还没有完全听完秀才说梦,就连拍大腿直率感叹地说:“您还是回家吧!你想想看,在高墙上种白菜不是白费劲吗?戴斗笠打雨伞不是多此一举吗?”张秀才一听,觉得讲得有道理,心灰意冷,回旅店收拾行李准备退房回家。 店老板好生奇怪,问王秀才:“您明后天不就是考试吗?怎么今天要赶回家?”王秀才告诉店老板析梦之事。店老板听后说:“嗨,有如此好梦