4.2 情绪的管理 课件-2022-2023学年部编版道德与法治七年级下册

揭开情绪的面纱 4.2情绪的管理 核心素养目标 健全人格：能够自主调控自身的情绪波动，具有良好的沟通能力，主动建立良好的师生关系。 学习主题 内容要求：正确认识顺境和逆境的关系，学会情绪调控，能正确看待生活中的挫折，具备迎接挑战的能力。 为什么要用恰当的方式表达情绪？ 1 2 如何合理表达自己的情绪？ 为什么要学会正确调节情绪？ 3 4 合理调节情绪的方法有哪些？ 自主学习 情绪表达 01 4 2020年中国女篮战胜西班牙女篮，女篮高喊“中国加油，武汉加油” 思考：女篮的胜利，是否可以感染到中国人民抗疫必胜的信念？ 可以感染，情绪是能够相互感染的 《黛玉葬花》是文学名著《红楼梦》中的经典片段。林黛玉还写了《葬花吟》，以花比喻自己。 花谢花飞花满天，红消香断有谁怜？ 桃李明年能再发，明年闺中知有谁？ 天尽头，何处有香丘？ 侬今葬花人笑痴，他年葬侬知是谁？ 试看春残花渐落，便是红颜老死时。 一朝春尽红颜老，花落人亡两不知！ ——《葬花吟》节选 林黛玉缩写的诗表达了一种怎样的情绪？这样的情绪对他的早逝是否有所影响呢？ 表达了一种忧伤的情绪，这种情绪不利于身体健康。 古语说：喜伤心，怒伤肝，思伤脾，忧伤肺，恐伤肾。 积极的情绪表达有益于身体健康 有一对患癌夫妻，他们先后被查出患有癌症，但他们却并不谈癌色变，而是乐观应对。 妻子说：“人终有一死，不如想开点”。 丈夫说：“咱俩谁也别嫌弃谁”。 他俩一个唱歌跳舞，一个拉二胡，为别人带来欢声笑语。他们说，开心快乐也是一剂抗癌药。因为一直开心快乐，夫妻俩的身体目前没出现大问题，癌症也没复发。 他们告诉记者，生老病死是每个人都要经历的，这是一条谁也没有办法躲过的路，“愁眉苦脸是一天，开心快乐是一天，既然如此，不如开心快乐一点”。 对比老夫妻与林黛玉在情绪表达方面的不同，得到怎样的启发？ 情绪的表达关乎人际交往 七年级的小王和小吴是好朋友，他们同时参见演讲比赛，可是小王入选了，小吴落选了。小王高兴的对小吴说“妈妈说我入选了，就带我去旅游，开心极了”。听完这些话，小吴难受极了，决定再也不和小王做朋友了。 该案例展示了情绪对哪一方面的影响 为什么要用恰当的方式表达情绪？p39 人与人之间的情绪会相互感染。一个人所表达的情绪，会影响周围的人。 情绪表达不仅与自己的身心健康有关，而且关乎人际交往。 情绪的表达——情景说情绪 教室外的走廊上，小王和同学一起聊道法课上老师播放的女篮视频，聊到精彩之处，他兴奋地叫着、跳着……周围的班级都被吵得无法继续讲课了。 情境二 情境一 要照顾他人感受；注意时间、场合 有的同学说：“我开心时，想笑就笑；我伤心时，想哭就哭；我愤怒时，想骂就骂。关别人什么事？” 遵守道德准则 和法律规范 结合情景，说一说表达情绪的方式有什么以及要注意什么？ 不损害他人的、集体的利益 表达情绪的方式：即使没有语言的交流，一个人的表情、声调、姿态和动作所表达的情绪，也会影响周围的人。 如何正确表达情绪p39 1、了解自己的情绪，接受它们，并学会以恰当的方式表达出来； 2、在合适的场合、时间，以合理的方式表达； 3、表达情绪时要照顾他人的感受； 4、不违反道德和法律，不损害他人和集体的权益。 情绪调节 02 12 曾经有一起轰动全国的“马加爵事件”，马加爵曾经是一位被老师和家长们赞扬的三好学生，但是在大学的时候，马加爵竟然因为打牌和同学发生了口角，一气之下残忍的杀害了4位同学，手段极其残忍。2004年6月17日，马加爵被依法执行死刑。 马加爵的案例对你有怎样的启发呢？ 我们要学会合理的调节自己的情绪 为什么要学会调节情绪？ ①积极情绪：保持积极的心态，享受喜悦和快乐，让我们的青春生活更加美好。 ②负面情绪： B1适度的负面情绪，可以帮助我们适应突发事件。 B2:持续地处于负面情绪状态，则可能危害我们的身心健康。 课堂笔记 ③学会合理调节情绪，有助于我们更好地适应环境，有助于我们更好地调节情绪，成为情绪的主人。 ④可以帮助同学、家人改善情绪，使他们保持积极乐观的心境。 从前，有一位老奶奶，她有两个儿子，大儿子靠卖伞为生，小儿子靠晒盐为生。身为母亲的老太太天天忧心忡忡，原因是在天晴时她担心大儿子卖不出去伞，下雨时她又担心小儿子晒不成盐。结果一位邻居告诉她，天晴时你的小儿子可以晒盐，下雨时你的大儿子可以卖伞，应该每天都高兴才对。这位老太太受到启发，此后每天都很快乐地面对生活。 保持积极的心态，合理地调节情绪。 是什么引发了老婆婆情绪的转变？ 通过改变认知评价调节情绪 小吴的一天： 早起发现下雨了，心情很糟糕，体育课又没有办法踢球了。 闷了好一阵。我终于