第二章　田径——正面双手头上投掷实心球　课件　2022—2023学年人教版初中体育与健康七年级全一册

正面双手头上投掷实心球 YOUKU 对实心球的认识 ⊙状形：球体 ▣ ⊙构成：外面是橡皮胶，球里面是沙子 0重量：2公斤 景制工具 KK录像凯 YOUKU 本课学习正面双手头上投国实 回 心球技内 包括： 1.握球和持球 2.预备姿势 3.预摆 4.最后用力掷球 勺 录制工具 KK录像机 YOUKU 1.握球和持球方法 手指：两手十指自然分开，把 回 球放在两掌，食指，中指，无 名指和小指放在球的两侧将球 夹持。两大拇指紧扣在球的后 上方，成“八”字。 ○ 手臂：握球后， 两手臂自然置 于体前下方 q 录制工具 KK绿除机 老级考 实心球 MEDICH L 天律南华利生 YOUKU 2.准备姿势 。脚上：两脚前后开立，前脚掌离 口 起掷线约20一30厘米，前后脚距 离约一脚掌，左右脚间距离半脚 掌，后脚脚跟稍微离地 O 0手上：两手持球自然 0身体：身体肌肉放松 ◇重心：重心落在两脚中间偏前 q 录制工具 K录你机 YOUKU 3、预摆 预摆一般是一至二次，路线是从前下方经过胸前至头 口 后上方，加速球的摆速，此时上体后仰，身体形成反 弓形，同时吸气。 q 录气 K绿候机